產後3個月應立即減肥﹖
发表于: 2005年06月13日 11点40分 点击： 3351
產後3個月應立即減肥﹖
5月 2日 星期一 05:05 更新
【明報專訊】最新一浪的纖體廣告中，有一個除了刊登女星產前與產後的對照外，並由「纖形專家」指出女星的問題，包括﹕「……作為第一胎媽咪，特別容易有水腫及嚴重肚紋。所以生完後3個月後便應該立即減肥﹔否則，過了6個月後，便很難回復身形，成為名副其實的『肥師奶』。」
專家﹕減磅須循序漸進
威爾斯親王醫院糖尿及內分泌科中心主管周振中醫生表示，懷孕增磅其實是自然不過的事，以攝取足夠的營養，供母體及胎兒之用，因此女性每次懷孕，平均會增加20至40磅。他說﹕「這純因身體經歷某種特殊狀後而出現的短暫性肥胖，只需在產後注意飲食，再配合適量的運動，便可還原生產前的體型。」
他指出，產前媽媽所攝取的營養量較懷孕前高，但生產後若想回復昔日體型，便應調節飲食及做運動，否則，若繼續以「食大個胃」等理由，無止境「狂吃」，夢想自然難以實現。
至於是否「過了6個月後便很難回復身形」﹖周振中認為很難替減肥時間設下「死線」，因為實在沒人敢肯定幾時是最適當的減肥時機。不過他提醒各位媽咪，減磅必須循序漸進，他尤指坊間許多纖體廣告常以「短時間內減磅數多」作招徠，旨在吸引消費者。他說﹕「不一定生完仔10日後就要立即減掉10磅，每星期減1磅，10星期減去10磅，不是更健康嗎﹖」
廣告中提及「第一胎特別容易有嚴重肚紋」，養和醫院婦女健康部主任陳煥堂醫生認為是斷章取義的說法，因為未生育過的婦女，自然可能未嘗有肚紋，產後出現肚紋亦不足為奇，但未有生產經驗的婦女或有錯覺，以為肚紋嚴重，這純粹是見仁見智的看法。此外，他指現代產婦較注重休息，出現水腫的現象反而較過去為低。
七嘴八舌: