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洗浴时做简单减肥运动

　　简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。


挺胸运动


1.两手用力合拼在一起；


2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动。


细腿运动


将两脚脚撑并在一起，同时用力将膝盖压向地板。


细腰运动


一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身。

七嘴八舌:

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