一种很有效瘦腰方法（图）

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发表于: 2003年10月26日 18点01分      点击： 1505
一种很有效瘦腰方法（图）
　这是你从未想象过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼-----尤其是斜肌-----还有你的后腰。(这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！)注意在做动作时不要放松臀部。

　　A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。

　　B.慢慢的向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。

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作者:天使的翅膀

七嘴八舌:

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#1 妮蕊 于03-10-08 17:10:59说道：
疑惑的脸看不懂好向很难！！
#2 tt512 于03-10-10 12:16:11说道：
我也看不大懂呢，不然我也好想做做看微笑的脸
#3 快乐我 于03-10-10 14:35:13说道：
是不是很有效呀，我一定要试试
#4 一叶知秋 于03-10-10 15:06:54说道：
看那姿势就觉得一定累S人~
#5 tonny猪 于03-10-11 20:33:09说道：
我是懒女人
#6 马珑 于03-10-11 21:27:19说道：
好象太奇怪了
#7 Crystal 于03-10-11 23:24:29说道：
好高难度的动作啊，我怎么也做不了。
#8 kede 于03-10-25 17:42:04说道：
一定累死
#9 yuxiaoyao 于03-10-25 19:16:45说道：
悲伤的脸真是没有付出就没有回报
#10 木槿花仙 于03-10-25 21:50:27说道：
我还是节食好了！疑惑的脸
#11 水の沫影╰☆╮蓝雨蜓 于03-10-26 10:13:36说道：
哇，好夸张啊。。。。
目瞪口呆的脸
#12 田田狗 于03-10-26 15:00:56说道：
悲伤的脸我是没有这个耐力的悲伤的脸
#13 糖兔兔 于03-10-26 18:01:52说道：
为什么每个人身上都要长那么一些没必要的肉肉呢？

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