12天减肥法现在开始!!!!!!!

发表于: 2007年10月17日 17点26分点击： 2122

活了20年,现在才觉得体重对我来说是那么重要............
本人今年20岁.身高163cm,体重168斤.
大家看后是不是吓一跳...........
我要采取的减肥方法是12天减肥法.一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限....
坚持十二天后能减掉体重的12%.由于本人的基数比较大所以十二天后能减下去20斤,努力吧..........

系统提示：该文章被 541733831 修改于 2007-10-17 17:36:58

作者:伊娜

她的信息	给她便条
她的文集	加为好友
取消

七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 伊娜于07-10-17 17:35:50说道：

娜娜的减肥历程:

第一次减肥是在坚持工作后的第一年,同事兼好朋友晓莉说我太胖了,该减肥,那时候小,傻乎乎的,就去买了减肥药,花了好几百块钱,才吃了一个疗程,减下去了5斤.正当切喜的时候,被老妈发现了,毫不留情面的把我的几百块钱扔了,我的心呀,当时就是痛的,还被骂了一顿.不过我的下场还不止这样,痛下去的5斤,在一星期内就返回来了,大姨妈当月也没来,又花了快一百块去买了点中药调了调身体.唯一值得庆祝的就是体重没有反弹吧!!!!!

#2 伊娜于07-10-17 17:45:52说道：

第二次减肥是在2006年离过年还有10天的时候,使的方法是鸡蛋黄瓜减肥法,三天就瘦了10斤,就这样断断续续的坚持有一个月吧,体重从166斤减到了130斤.等于总共瘦了36斤,我好高兴,谁见了谁说我瘦,不用再减了, 因为我是骨骼很小,肉多的那种,都说我瘦的很匀均,不能再减了,只要保持就行了,过完年到办公室,大家也都说我比以前漂亮了,我心里别提那个高兴了.这样的体重坚持了半年,没有反弹,谁知道6月份,工作调动,调到我家对面的公司上班,我的天呐,当时就想着,要胖了,谁知道,我的寓言还真的应验了,体重一下子涨到了176斤,我的天呐,我都不敢上称,谁见谁都又说我胖,其实这回胖是真的怨我的嘴,我早上吃一碗米线,中午吃饭问题吃两碗,晚上更别提了,六点吃吃,睡觉前还要再吃点,当时吃的一天饭比减肥时一星期吃的都还要多好多..............无语..........................

#3 伊娜于07-10-17 17:46:55说道：

第三次就是上个月吧,体重升升降降的瘦了8斤............

#4 伊娜于07-10-17 17:58:32说道：

第四次就是这次了.因为这次工作换地方了,离家步行得25分钟, 这样一天来来回回就得100分钟,再加上这几天又没事干就想着控制下自己的体重了.....

#5 伊娜于07-10-18 18:50:53说道：

郁闷.因为没有坚持住,明天要加油了....

#6 伊娜于07-10-19 12:23:03说道：

10月19日....第一天
早起没吃东西.
中午到家吃了半根香蕉,半个橘子.一小份煮芹菜
晚上一个蕃茄,一根红萝卜

#7 伊娜于07-10-19 17:27:14说道：

全天的运动量:
上下班步行了75分钟,一会儿还准备去洗一个小时的桑拿.......

#8 伊娜于07-10-20 12:01:18说道：

10月20日....第二天.
早起吃了个香蕉.
中午一个苹果,一个橘子,一小份煮青菜.
晚上一个蕃茄,一根红萝卜.

#9 伊娜于07-10-20 12:04:03说道：

全天运动量:
早上7:50分起床,打开电脑,放上好听的音乐,吃过早饭后打扫房间......打扫了3个小时,还没打扫完,下午还要洗衣服,把床单给洗洗.到5点左右去打一个小时的羽毛球.....

#10 咿呀呀于07-10-20 12:17:34说道：

MM.我决定和你一起的，加油吧!我现在身高161,112斤,我希望再这十二天结束后,能减了100斤,实在不行,到105也可以,加油啊!

#11 若雪于07-10-20 16:13:11说道：

偶也一起加入吧，不过不知道能不能控制住偶的嘴！哎，坚持咯！

#12 馨瑞于07-10-21 10:02:35说道：

嗯，支持你哦！加油哦！

#13 伊娜于07-10-21 10:41:02说道：

昨天晚上上称一称,瘦了两斤,好慢,我以为两天能瘦三斤的,哎............或许是因为大姨妈来看我的缘故吧.......总之,就算两天掉一斤也比一斤不掉的强吧,,,,总之一句话,努力吧...........

#14 伊娜于07-10-21 10:43:07说道：

10月21日.....第三天
早上没吃东西.
中午一份冬水煮冬瓜(不放任何调料的).
晚上两个蕃茄.

#15 伊娜于07-10-23 17:41:12说道：

可悲啊,因为MC来了,只能暂停减肥2天,从明天开始继续......

#16 谎言于07-10-23 18:01:46说道：

我已经可怜死了，上次生病瘦了5J差不多，这次又回来，就跟我同事说的一样，上次我是小了水分，根本没有少肉，现在我有122差不多了，身高165，，好想回到110内呀

#17 谎言于07-10-23 18:02:46说道：

恩，这次试一下你说的方法，看能不能成功了，

#18 伊娜于07-10-26 17:20:31说道：

从开始减肥到现在走走停停的总算是瘦了一小点.
从168瘦到162,虽然说瘦的不多,但知道自己并不是太严重控制自己的饮食,所以对这个结果还是比较满意的.........

#19 伊娜于07-10-26 17:22:58说道：

以后我会把每天称的饮食.运动量.体重写上来,

#20 伊娜于07-10-26 17:24:24说道：

10月25日..
体重:164斤
饮食:两个橘子
运动量:上班来回步行100分钟,晚上原地跑步40分钟

#21 伊娜于07-10-26 17:26:28说道：

10月26日...
体重:162斤
饮食:一个香蕉,一个苹果,两上橘子(今天比昨天吃的多好多)
运动量:上班步行20分钟,晚上原地跑45分钟

#22 咿呀呀于07-10-26 17:31:21说道：

我再次开始吧,以前都天天吃饭了，还是大大的吃了!特别是晚上!
我现在依旧体重112.开始了

#23 谎言于07-10-27 14:23:13说道：

呵呵，我是24号那天晚上开始的了，那个不放盐的菜真的很不好吃呀，但是为了减肥我还是吃了，，，，25号那天早上我去称了一下是123J不到，，今天下午去称是119多一点点了

#24 谎言于07-10-27 14:25:08说道：

我想问个问题了，就是因为蔬菜实在是吃不下，我就吃一片菜叶吃一颗花生米，，，，到今天吃了三天了，因为中午实在是没办法吃，所以我多是早晚吃菜，中午水果的，不知道这样掉过来可不可以

#25 谎言于07-10-27 14:26:41说道：

还有，你说的牛奶跟酸奶，，，单一吃酸奶可不可以了

#26 谎言于07-10-27 14:28:36说道：

7点前一份蔬菜，9点到10点差不多一个苹果，，到13差不多一个苹果，，，4点多一个苹果，（基本上是饿了就吃，但是好象早上吃了蔬菜就不怎么容易饿的）6点差不多吃蔬菜，吃好以后，如果睡前有点饿，就吃苹果。。。。这就是我三天来的吃法，，也不知道这样合不合适

#27 谎言于07-10-27 14:30:29说道：

楼主看到我发的消息，就请发个消息给我，谢谢

#28 伊娜于07-10-27 14:43:44说道：

最好不要就花生米吃吧,因为花生米含的油和脂肪都太多了,呵呵.
如果真的吃不下去,可以稍微放一点调料了.

#29 伊娜于07-10-27 14:47:16说道：

我吃煮的青菜时要是真的吃不下去会多少放一点醋....
最好是两样加起来,因为酸奶能促进胃蠕动,你已经三天没吃东西了,如果光喝酸奶对你的胃会多少有些刺激....

#30 伊娜于07-10-27 14:53:30说道：

相信你能成功的,加油............

#31 伊娜于07-10-27 14:55:33说道：

10月27日....
体重:160多一点点
饮食:两个橘子,一个苹果,一小份煮菠菜(不放盐),一个红萝卜.
运动量:早上9点开始洗衣服洗到10点30分,原地跑45分钟,跳绳600个

#32 伊娜于07-10-27 14:58:59说道：

很开心,总算把168斤的那个8给去掉了,呵呵......
估计到明天我的体重中间的那个数字就会是5了,虽然说还是很重,但这是一个坎,我觉得迈过这个坎,我减肥会更有信心和毅力的........

#33 伊娜于07-10-27 15:00:10说道：

JM们,为了自己,加油.........................

#34 咿呀呀于07-10-27 16:26:39说道：

我今天还是111了，我十一前曾经减肥过，从124减到现在这样,所以现在不怎么好减了，但是还是要坚持的，今天中午还不知道怎么回事,有点腹泻了,也没吃坏什么东西的啊!明天再坚持一天水果蔬菜,就开始难熬的牛奶酸奶了，我最不喜欢喝这东西了!!郁闷ing.....

#35 谎言于07-10-27 16:36:37说道：

咿呀呀加油呀
看来我们明天一样呀

#36 谎言于07-10-27 16:38:10说道：

呵呵，那我晚上去买点醋好了，看看能不能够吃下去，那个牛奶是不是纯牛奶的呀

#37 谎言于07-10-27 16:42:48说道：

我旁边的人多不是很相信我可以坚持到最后一天，他们多下了赌注，，，如果我可以坚持到最后一天，那他们每个人请我吃大餐，，伤心呀，一点信心也不给我，所以我只好自己给自己打气了。

#38 伊娜于07-10-28 17:33:43说道：

10月28日......
体重:159斤
饮食:一个苹果,三个香蕉,半根萝卜.
运动量:600个跳绳.原地跑45分钟.

#39 伊娜于07-10-28 17:34:56说道：

谎言.纯牛奶必须是脱脂的,酸奶是不能含有防腐剂的.

你坚持的好棒,我相信你能坚持到最后,加油......

#40 谎言于07-10-29 11:26:50说道：

完蛋了呀
昨天跟我同事去佛堂，结果他们说到了那里必须得吃斋饭，而且桌上的12个菜要每个多吃一下，晕死了，回来以后后悔死了，本来昨天是第四天了么，现在要重新开始了

#41 谎言于07-10-29 11:29:15说道：

但是也奇怪的了，今天一回来，就先去称重，结果是一点也没有减下去，还是跟原来的一样的了，

最后，我想问一下，，蔬菜类里面，我把青菜跟蘑菇香菇一起煮着吃，可以不，单一吃青菜，真的很不好吃的了，还有，那个醋大概放多少左右了，放了以后是好吃很多。。。。。

#42 谎言于07-10-29 11:37:51说道：

对了，突然想起来，那个在第一期吃蔬菜跟苹果的时候，可不可以喝水了。

#43 谎言于07-10-29 11:40:48说道：

早上我开始了新的一伦，，，，7点一根香蕉。8点的时候喝了酸奶，9点一只苹果，，，预计在下午2点差不多吃一只苹果，因为中间已经吃过一点其他的水果了。。。然后如果口渴再喝酸奶，，回家买蔬菜吃。

#44 咿呀呀于07-10-29 13:19:36说道：

呵呵，坚持，我今天是110了，终于少了一点，我前段时间瘦了14斤,估计现在不怎么好瘦了.但是也是要坚持

#45 谎言于07-10-29 13:45:19说道：

帮我回答我的问题呀，5555555555

#46 谎言于07-10-29 13:46:58说道：

咿呀呀
那么你怎么保持现在瘦下去的状态的呢，我真的很想知道的了，明明已经瘦了四J差不多的了，结果昨天一吃，就什么也没了，5555555555，旁边的人天天在诱惑我，，，，那三天抗拒下来已经很厉害了，现在他们唉，，，，，，，

#47 伊娜于07-10-29 17:21:33说道：

谎言,我们好像呀.我朋友今天过生日,请吃饭,吃火锅,还是我最爱的羊肉火锅...朋友知道我减肥说我太可怜了,特意捡我最爱的点的,不吃不好意思,吃吧,真是对不起自己,只好吃了,不过没吃太多,....但是他是火锅呀,是很长肉肉的,哎,嘴是过瘾了,但是肉肉就要长上来了,..........

#48 伊娜于07-10-29 17:26:18说道：

不过好一点的是体重并没怎么反弹,还是159斤,只有这一点是值得高兴的吧........
明天开始我也要从第一天来了.....
谎言,我们两个这次一定要坚持到底啊........

#49 伊娜于07-10-29 17:29:30说道：

你问的问题,放醋放多少随你的口味.吃蔬菜是不能放香菇的,如果只吃青菜你真的吃不下去,你可以放点辣椒,多少放点方便面的调料.这样就会好吃很多的......

#50 伊娜于07-10-29 17:35:32说道：

10月28号.......
体重:159斤
饮食:一根香蕉.一顿羊肉火锅(大餐呀,不可原谅

)晚上罚自己啥也不许吃....
运动量:上班步行100分钟,打扫卫生一个半小时.原地跑45分钟.跳绳400个.

#51 咿呀呀于07-10-29 17:45:59说道：

谎言,其实我也没有多可以去忍受,我耐力不行,这三天我吃了不少东西,吃过米粉,而且水果和蔬菜都吃的挺多,量比较大,并且吃的蔬菜还都是煮的菜汤,也很营养,不过我也做了一点运动，我以前减肥后，体重已经在112-114稳定了一个月了.所以现在可能减肥有点效果.不过我自己也知道现在很难减了.最后的10斤实在太难甩掉了.

#52 咿呀呀于07-10-29 17:47:12说道：

我的运动主要是跳绳,可能我的体质比较容易减肥吧,我身上的肉都特别的虚.都是不肌肉,应该可能比较好瘦吧.

#53 伊娜于07-10-30 13:15:09说道：

我这两天会有事,不能来论坛,过几天后我会回来报告我的情况的,加油..

#54 谎言于07-10-30 15:44:05说道：

我基本上没什么运动的了，那我从今天晚上开始不吃香菇类了，

#55 谎言于07-10-30 15:45:11说道：

就是早上来上班的时候，骑15分差不多的自行车，下班也一样。。。然后搞一下卫生什么的，，，

伊娜，，，那我们共同努力呀

#56 谎言于07-10-30 15:46:13说道：

我同事他们到今天还是反对我减肥呀，说我又不胖，唉，，，，他们还是在诱惑中

#57 谎言于07-10-30 16:23:41说道：

我今天吃的东西最多了，一根香蕉，3片文旦，，一只苹果，，一只鸭梨，，3个半橘子。还有一些小水果等，，嘴巴基本上没停过

#58 谎言于07-10-30 16:26:19说道：

下班回去以后还有一顿青菜餐。。。

#59 咿呀呀于07-10-31 13:22:42说道：

我是最对不起当的了.自暴自弃,再加上他们都说我不胖.我现在是疯狂的吃了几天,现在体重114了,哎呀

#60 咿呀呀于07-10-31 13:28:42说道：

今天下午开始吧,从来一次!郁闷了

#61 咿呀呀于07-11-01 19:08:20说道：

郁闷啊!我晕!什么时候才能真正减肥成功呢啊!

#62 viv. 于07-11-01 21:52:21说道：

那你试试蛋白质减肥吧，光吃肉（除了猪羊），我觉得效果还是蛮明显的~

#63 伊娜于07-11-04 05:50:58说道：

伊娜回来了,,,,,
这几天好对不起大家,因为办公室这几天太忙了,天天加班,加完班就一块去吃饭,吃完饭继续加班,整个吃了坐,坐了吃那种类型的,以至于体重爆长,都没脸见大家了

#64 伊娜于07-11-04 05:52:36说道：

今天开始,继续减肥........
11月4号........
体重:164斤
因为这几天吃的实在是太多了,所以决定绝食三天,只进水,到7号来跟大家报告我的成绩.......

#65 伊娜于07-11-04 05:54:05说道：

下个月一号就是姐姐的生日,目标是瘦到140斤.有24斤需要瘦,所以不能再浪费每一秒钟了,接下来的一个月里,绝对不能破戒,,,,,,,,,,,,,,,,
加油......谎言,咿呀呀,大家一起加油.........................

#66 咿呀呀于07-11-04 18:58:32说道：

呵呵，最近暴了,啥也不说了，实在没勇气说自己再绝食几天了!以后先满满控制饮食吧,最近吃的太多,一顿都比我以前减肥是2天吃的多!汗!

#67 谎言于07-11-05 11:35:45说道：

唉，，，，，我呀，努力了一段时间，他们就诱惑我一段时间，虽然我现在是半放弃的状态，但是我还是坚持早上吃水果，中午吃点饭，，5分饱，晚上吃蔬菜。。。。

#68 谎言于07-11-05 11:37:13说道：

加上这几天大姨妈来了，也不方便吃那么多水果，等过了，继续进行，，

#69 杨承敏于07-11-06 14:22:26说道：

#70 谎言于07-11-10 11:29:37说道：

伤心死我了，昨天吃了一个大餐，，，，唉，，，

#71 伊娜于07-11-11 22:16:50说道：

哎,娜娜也是这几一破戒破的对不起大家呀.......
明天开始要注意了,呵呵,每天都说同样的话,但没办法..........
明天开始继续12天减肥法,对这星期的目标我是要减下15斤................加油...........................

#72 琳子于07-11-13 11:55:47说道：

伊娜貌似现在和我差不多重~~~一起减油吧....比着谁下的快...这样也许更有动力~~~~
今天早上我称了下竟然是157斤....反而比前些日子重了一斤~~~
觉得自己太可恨了~~~一定也要努力了呢~~

#73 琳子于07-11-13 11:56:53说道：

10月28号那天我和你一样也是159斤呢~~~

#74 谎言于07-11-14 11:52:47说道：

我这几天吃饱饭去称是121不到了，上次最夸张的就是我达到了125多了，也是吃饱饭以后称的，估计是有减下过了，我现在就靠适量的节食，，不去吃零食，多吃蔬菜，偶然吃点肉类，，不要油腻类的，虽然这段时间多有吃大餐，但是基本上还没有胖起来的迹象，希望可以靠这样的方法在减点下去

#75 谎言于07-11-14 11:53:57说道：

每一次我多是坚持了5天差不多，但是单位里老是也聚餐，，不去又不行，去了就痛苦，，，还好，每次去，我多吃蔬菜类为主，，，真的很气馁了，坚持不了

#76 伊娜于07-11-14 21:13:05说道：

呵呵呵,有人和我比了,好有动力.....
我现在的体重胖了,是164斤,我的目标是下星期一早上,体重是155斤,一共是9斤,我得用4天的时间瘦下去.......加油加油加油...........

#77 伊娜于07-11-14 21:14:44说道：

我们差不多,我们比比看,看谁瘦的多.........
谎言,你也要加油,不要像我一样,把减下的又给吃回来了.....

#78 咿呀呀于07-11-14 21:26:59说道：

压力很大啊!我现在的体重也没敢去称,怕受刺激!应该能有116吧,谎言,林子和伊娜差不多，她俩比，咱们两个差不多，咱们两个比!
有竞争才能有动力嘛!

#79 咿呀呀于07-11-14 21:28:23说道：

努力!加油!
我想下个月发了工资去买裙子和靴子穿!努力啊!!!
冲啊!!!

#80 咿呀呀于07-11-14 21:30:08说道：

我现在都没勇气去试裙子啊!!
我想明天还是开始用十二天减肥吧!!
希望在月底能瘦到105吧!那样俺就可以去买裙子啦!!

#81 琳子于07-11-14 23:40:20说道：

4天减9斤有点困难,,....但也不是不可能的......
我们要时时要记住咱们在比哦.这样动力大点......
我后天要回家....在家很容易吃暴的....
真不想回啊,就这么在学校......

#82 琳子于07-11-14 23:41:39说道：

咿呀呀 ,好可爱啊....好呢...冲呢......裙子和靴子.....

#83 伊娜于07-11-15 09:33:20说道：

琳子,加油,到家告诉妈妈在减肥,要妈妈支持你,你就能坚持住了,四天九斤,有点困难,不过目标难才会有冲劲嘛,我用上班的时间来给大家打气,大家加油!!!!!!!!!!!

#84 伊娜于07-11-15 09:34:50说道：

我们这里今天上小雪了,很冷,但我的袄我都穿不上,太紧了,只能继续穿外套,冻死了,为了自己不要感冒也要减呀................好可怜的原因.................

#85 琳子于07-11-15 11:04:54说道：

我这几天目标是从今天早上到下星期一早上4天,减5斤.......

#86 咿呀呀于07-11-15 12:51:09说道：

努力!

#87 谎言于07-11-16 11:32:00说道：

其实如果用12天减肥法，，我试过两次了， 4天是可以达到9J的了，因为我上次有7J差不多了，问题是因为肚子是空的，所以吃了东西以后，体重一下子就上来了。。。。吓的我呆在那里动不了

#88 谎言于07-11-16 11:33:58说道：

咿呀呀，，，那我们加油吧，，，这半个月我基本上天天在外面吃，还好，体重没有上来，一直在121上下浮动。。。如果上来，我真的要哭死了啊，晚饭跟消夜一直多在外面吃，，还好这段时间样成吃水果的习惯，，，稍微自我感觉有得欣慰吧

#89 谎言于07-11-16 11:35:42说道：

我每个月单位里多有应酬，，，真的很烦，，，，不去说我面子大，去了对不住自己，，痛苦呀，，，所以我现在靠节制，，，，自私一点说，我真的很想回到从前么，但是好难受呀，5555

#90 咿呀呀于07-11-16 12:45:04说道：

谎言.你好厉害!我吃完都从112暴涨到118啦!!!
昨天和伊娜开始12天减肥,不过可能是我前几天吃的太猛了，猛的不吃，水分去的太快，现在114,总算有点安慰了!哎呀!胖人的苦恼啊!

#91 谎言于07-11-16 16:17:54说道：

呵呵，我上次也是这样的呀，一下子掉了很多水分，结果一餐饭下来，就回来了啊，因为前几次的失败，我现在不怎么喝水了，本来我一天下来要喝好几杯的，现在一天下来也没关系，最多就喝厅酸奶，，也许是我这段时间水果吃的比较多吧，很郁闷的了

#92 谎言于07-11-16 16:19:04说道：

没部分了，我根本就希望没有应酬的了，但是很多的时候多由不得我，很伤心呀，因为每一次喝完以后，我多会有点拉肚子，要么就是喉咙不舒服，，也许就是因为这样，所以我的体重还没有上来吧，因为刚才就拉了啊，呵呵，，，，

#93 谎言于07-11-16 16:22:01说道：

真的很想回到110内了，只要能再掉个10J我就开心了，，，，，下个星期一开始新的一轮12天，，也许我坚持不了12天，但是我相信，做过要比没做过的好，因为还是能掉那么的一点点的肉么

#94 伊娜于07-11-16 16:39:25说道：

哎,大家的烦恼一样呀,朋友同事叫你出去玩,不去人家说你耍脾气,去了,怕看见美食经不起诱惑,吃的太多,好痛苦呀..................
今天中午单位加班,完了叫我去吃饭,我死活不去,没办法,他们看我死心不去的份上就放过我了,谁知回来后给我捎了一笼小笼包,我的天呢,是杭州小笼包,我具爱吃的,555555555555555555,就是怕自己坚持不住,动那个包包的念头,于是就上来给自己打打气.....

#95 伊娜于07-11-16 16:44:30说道：

昨天吃了一个苹果,两个香蕉,
今天只吃了两个香蕉,现在真提好饿,一会儿回家要洗个超大的苹果.5555555555555555

#96 伊娜于07-11-16 16:47:24说道：

我一定要坚持到星期一早上再称体重,决不中间称体重,坚持,加油,,如果坚持不住我就是小狗.

#97 伊娜于07-11-16 16:52:02说道：

今天早上称了一下体重是160斤,三天后应该能瘦到 155斤,jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

#98 伊娜于07-11-17 11:30:45说道：

天呐,地呐,我的妈呀,我大姨妈来了,听说这个时候就算你不吃饭你体重也会重的呀!!!!!!!!!!!!!!!!!
怎么办.....55555555555555555555

#99 伊娜于07-11-17 11:32:07说道：

我在和粮食断绝关系后的两天,今天早上和妈妈姐姐一块去洗澡,你们不知道,我当时的感觉呀,又晕肚子又痛...................可怜孩子呀..............

#100 谎言于07-11-17 11:33:03说道：

那么加油呀，呵呵，坚持就是胜利呀

#101 伊娜于07-11-17 11:35:00说道：

目标只能被碍改一下了,好生气呐.................
星期一早上能瘦到158斤就满意了,三天两斤,应该不过份吧,不过是在大姨妈来的前两天呀,哎.......我咋这么会挑时间减肥呐..............郁闷.................

琳子,谎言,咿呀呀,你们怎么样了...............

#102 咿呀呀于07-11-17 11:43:17说道：

我中午吃的煮青菜啊!!放很多辣椒和醋的，感觉食欲大振啊!差点没顶住和妈妈一起出去吃米粉啊!!后来还是顶了一下!硬硬是坚持住了!

#103 谎言于07-11-19 12:20:57说道：

呵呵，吃蔬菜的时候，，我喜欢吃冬瓜，煮开就可以了，喜欢烂的人可以多煮一会儿，，多放醋，稍微放点辣，，很过瘾的了，，

#104 谎言于07-11-19 12:22:44说道：

然后呢，也可以在吃的时候加点黄瓜了，就用粗泡炮好了，吃好了黄瓜接着吃冬瓜，，，因为在吃跟泡的同时，咱们的冬瓜也快好了，我明天重新开始新的一轮12天，虽然我不知道我能坚持几天

#105 咿呀呀于07-11-19 12:37:27说道：

我这次知道我坚持了四天!我挺失败!我今天中午吃了一碗米饭

#106 咿呀呀于07-11-19 12:52:23说道：

我这次坚持了四天，中午破戒!吃了米饭!

#107 咿呀呀于07-11-19 12:57:34说道：

我的裙子怎么办?靴子怎么办??我还能爬起来么???

#108 咿呀呀于07-11-19 12:58:46说道：

谎言,大家怎么总坚持不动呢??
伤心!!!哭!!!555555555555~~~~
555555555555555~~~狂哭啊!!!
大哭特哭

#109 伊娜于07-11-19 13:03:58说道：

天呐,还说瘦到155呢,我都没脸告诉大家我现在的体重,我现在都162呢,天呐......5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555
我不活了..................................................................

#110 伊娜于07-11-19 13:06:40说道：

不能拿大姨妈来作为借口,但是不知道为什么我这几天真的是好想吃东西呀/////////////////////
控制控制再控制...........................................

#111 伊娜于07-11-19 13:08:47说道：

我不要到明天再开始,我从现在开始,今天中午我吃了一碗米饭,N多菜,今天晚上到家把房间收拾一下,原地跑四十分钟,吃一个苹果,绝不破戒.................

#112 咿呀呀于07-11-20 12:44:13说道：

加油哦!!咱们一起!

#113 伊娜于07-11-21 11:57:30说道：

昨天没有回家到朋友家睡了,今天早上她妈妈六点就起来给我们做早饭,我早上喝了一碗小米汤......没办法,阿姨的好意不能浪费啊.......
中午一个香蕉
晚上:因为早上吃的太多了,晚上就不吃了,一杯普耳茶,一个小时原地跑...............

#114 伊娜于07-11-21 11:58:55说道：

这次不知道能坚持多久,但是我会尽最大的努力的........................

#115 伊娜于07-11-21 17:52:17说道：

看到妈妈做的猪肉炖粉条,好有感觉啊.....肚子里的馋虫全被勾出来了,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
控制,控制再控制,吃个橘子占着肚子再说吧

#116 伊娜于07-11-21 17:53:21说道：

准备上网上到七点左右吧,原地跑一个小时,然后洗个头,睡觉.....................

#117 琳子于07-11-21 18:46:12说道：

...为什么我们总是坚持不住!!!!!

伊娜~~~今天学校体能测试......我竟然有有长高到169.3CM了...但是体重也有长...158J了.....我当时就无语状态了~~~~上星期回家3天吃了3天,让我飙了五六斤!!!

#118 琳子于07-11-21 18:52:26说道：

从家里带来了好多苹果到学校......吃苹果餐省钱了

.....

#119 伊娜于07-11-21 21:33:20说道：

好羡慕你的身高,我很低,我现在身高才1.63CM,体重就有164斤,很无语,总是坚持不住........
我本来就减到158,谁知道MC那两天正好来,又全给吃回来了,苦呀...................

#120 伊娜于07-11-21 21:34:34说道：

我现在出门是一分钱都不带,省得买东西吃........
包里苹果橘子总是装着一样.................

#121 伊娜于07-11-21 21:37:11说道：

上个星期的任务没完成.

这星期的任务不给自己太重的压力,能在下星期一早上体重能瘦到158就行,六斤,我想四天瘦六斤,应该是可以的吧...........................
不是应该可以,而是肯定可以,关键是自己,苹果呀,虽然是我的最爱,但也经不起这样吃呀.................
苹果,我来了,.明天,你能陪我度过吗...............

#122 伊娜于07-11-21 21:38:19说道：

哎对了,谎言最近跑到哪儿去了,也不见她人了,不知道她怎么样了.........

#123 六水于07-11-21 22:16:31说道：

坚持哦

#124 谎言于07-11-22 11:19:33说道：

我呀，体重还是老样子，只是有点紧张了，呵呵，我正常吃饭就没问题，，一但不正常，就体重狂飙上来。

#125 谎言于07-11-22 11:21:13说道：

这段时间有点忙，加上家里出了点事，也没有太多的心思去想着减肥，，，只是在吃的时候稍微注意节食

#126 谎言于07-11-22 11:22:15说道：

JM们加油呀，，，虽然我旁边的人多说我不太胖，但是跟那些体态漂亮的人比起来，我真的胖呀，，有个别朋友现在多叫我胖子了，伤心呀

#127 咿呀呀于07-11-22 12:52:25说道：

呵呵，顶住啊!我现在也是包里总放着苹果和橘子!

#128 伊娜于07-11-23 00:56:18说道：

现在有点困呐,但是我坚持,一想到今天晚上喝的饮料在我体内乱窜,我就睡不着............................

#129 琳子于07-11-23 05:46:03说道：

在坐的每一位都希望成功内容,,,,我们一起努力年饿

#130 伊娜于07-11-23 19:45:56说道：

下星期没衣服穿了,只有一个薄袄,这星期穿了一个星期,下星期怎么办,不知道到时候能能穿上去年过年买的小袄,很喜欢那件衣服的......但发胖了,穿不上,,,,,,,,,差一点,但愿下下星期我能穿上..........

#131 伊娜于07-11-23 19:47:57说道：

下星期一站到称上的目标是158..........
不知道能减到不能..,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
这几天都没称体重...................//////////////
坚持吧,只要坚持就一定能瘦到......目标,,.,.,;''./,.';,./,..

#132 咿呀呀于07-11-24 10:11:23说道：

顶住啊!我下个月初的裙子靴子也估计得泡影了

#133 咿呀呀于07-11-25 10:36:13说道：

昨天成功坚持一天!十二天减肥前三天水果蔬菜，坚持的还可以,只因为局长搬家吃了一次饭,从116到现在110,效果还可以!接下来三天酸奶牛奶!我相信我可以的!目标:12月1日,希望我可以瘦到107就可以了!

#134 伊娜于07-11-25 10:52:00说道：

昨天坚持的也还不错,吃了三个香蕉,一个橘子......
明天就该称体重了,但愿能达到目标吧,,我觉得应该能达到,因为这星期我坚持的很不错,妈妈都夸我.........
下星期

#135 伊娜于07-11-25 10:58:04说道：

下星期天就结束了12天减肥法了.因为我真的是太不喜欢喝酸奶和牛奶了,只能把那三天牛奶酸奶换成水果了,不过如果真的顶不住了,只能喝一瓶草莓味的酸奶了,......................

#136 伊娜于07-11-26 18:16:14说道：

今天早上称了一下体重,很高兴,达到目标了......
目标是158斤,现在的体重是156斤,比目标还多减两斤,好高兴........../////././././

#137 伊娜于07-11-26 18:18:22说道：

今天中午吃了一顿饭,感觉好对不起自己,....

#138 伊娜于07-11-26 18:20:55说道：

下星期一的目标是148斤,减8斤,是不是有点多呀,算了,还是150斤,争取148斤..///,,,';[]=-098776

#139 伊娜于07-11-26 18:24:14说道：

我这一星期的方法是星期二到星期四,三天,用蜂蜜黑醋减肥法...............星期五到星期天,三天,用继续水果...............................

到时希望是150斤......................加油.!@#$%^&*()(**&&^%^&*%^&*%^&%

#140 伊娜于07-11-28 12:23:36说道：

郁闷死了呀,星期一星期二两天吃的好多,真是对不起自己呀,体重爆涨到158斤,哭死了
从今天开始从到下星期一早上我决定用蜂蜜减肥法...........................到时候一定要达到目标....
150斤,加油吧..................

#141 伊娜于07-11-28 12:25:09说道：

谎言,跑到了,不减了啊......................
琳子,你咋样了................................................

#142 谎言于07-11-29 15:15:06说道：

不是不减了，我现在头多大了，22号的时候，我舅妈出了车祸，。。昨天晚上我弟弟也出了车祸。。。唉，，头真的是大是了啊晚上睡多睡不好

#143 谎言于07-11-29 15:16:06说道：

我现在的黑眼圈很厉害，唉，，，真的对不起自己呀，，总是在凌晨的时候醒来，，然后就睡不着了

#144 咿呀呀于07-11-29 19:17:13说道：

谎言,别太压力大了,注意身体啊!

#145 伊娜于07-12-05 17:47:54说道：

不告诉大家现在的体重了,反正是胖了很多,定目标觉得超没意思,达到目标又怎样,觉得高兴庆祝自己然后把减下的体重重新补回来吗????

#146 伊娜于07-12-05 17:48:59说道：

我今天喝了一天的蜂蜜水.先清清肠胃,因为前几天吃的实在是太多了,多的有点无法原谅自己.........
今天星期三,我想喝几天蜂蜜...喝到下星期一,再开始12天减肥法...................

#147 伊娜于07-12-05 18:03:13说道：

最近吃的实在是太多了,真对不起,把以前减的全都又吃回来了,每天晚上胃口最好,吃的最多................
减肥,我什么时候能告诉这个词呢?????????????
估计我这辈子就跟自己的体重过不去了..................

#148 伊娜于07-12-05 18:05:28说道：

我现在的体重是162斤........
在元旦那一天,我的体重必须是140斤,如果减不到,我这辈子不再减肥了,真的是太痛苦了,不吃东西想吃,吃的时候还想着怕长胖,但最终还是吃了,................................
减肥,这次不成功,你就见鬼去吧................
这次我一定把自己这辈子的毅力全都拿出来 ,如果做不到的话,那我绝不再减肥.....................

#149 伊娜于07-12-05 18:06:38说道：

你们不要觉得我说的话有点偏激,我其实是在刺激自己,真的是好痛苦,减肥....................

#150 伊娜于07-12-05 18:08:35说道：

我把这星期的食谱定一下.:
从12月5日到9日,五天时间,用蜂蜜减肥法.......
以后的到时间再计划........

#151 伊娜于07-12-05 18:11:11说道：

我现在的体重是162斤,五天后就是9号的时候,希望体重是155斤,五天瘦7斤,因为才开始减,效果应该可以......我到10号早上再称体重,期间不会称,,,,,,,,,,,,,,

#152 伊娜于07-12-05 18:12:42说道：

2007年12月5日
体重:162斤
饮食:早午晚各一杯蜂蜜水
运动:全地跑1个小时......

#153 suesue 于07-12-22 16:35:54说道：

路过~支持一下

#154 谎言于07-12-22 19:45:35说道：

加油呀，我胖起来了，呵呵，笑死人了，我得行动了

#155 可可不哭于07-12-29 22:00:05说道：

我支持你，加油哦，我也和你一样在减肥，我们一起减肥吧，说说你的方法

#156 伊娜于07-12-31 15:12:19说道：

呵呵,我们大家减肥工作做的可是都不好啊......

#157 伊娜于07-12-31 15:13:41说道：

有点对不起大家,说过到元旦要瘦到140斤,但没坚持好,现在的休重是148斤,没达到目标,不过我还是比较满意自己的减肥结果了,毕竟从减肥到现在我瘦了20斤了,,,,,,,,,,,,,,,,

#158 伊娜于07-12-31 15:15:07说道：

谎言,我准备从1号到7号,坚持七天的蜂蜜减肥法,元旦这几天我给自己放了个大假,吃了好多的东西,一起开始减吧.....................
对了,你家里的事情都处理好了吧..............
如果处理好了,我们就开始一起减吧,.....................
加油..........................................................

#159 伊娜于07-12-31 15:16:29说道：

我七天后的目标是减下5斤..........
你呢,也定个目标吧,大家一起来减肥,/.,/.,
新年新开始,一定要起个好开端哟!!!!!!!!!!!!

#160 谎言于08-01-05 11:59:23说道：

处理的差不多了，谢谢关心

#161 谎言于08-01-05 12:00:42说道：

不知道怎么搞的我胖了好多，，现在有129差不多了，上次减到119，，这样一看，我胖了10了，哭死了，也苦死了，再不减一点下去我的腰就要粗死了，一胖我就胖上身

#162 谎言于08-01-05 12:01:56说道：

伊娜，，，你的蜂蜜是怎么减肥的了，可以跟我说说么，就快过年了，容易胖，，，等你的好消息哦，，还有呀，应该注意些什么呢

#163 伊娜于08-01-06 13:23:57说道：

蜂蜜减肥法就是,三天内,只喝蜂蜜水,别的什么也不吃,效果很不错的,因为蜂蜜本来就是排便的...............

#164 伊娜于08-01-06 13:25:33说道：

我这几天还说减肥呢,可能是因为觉得自己瘦了不少吧,以前的衣服穿上都很松,完全的沉浸在自己的想象中,,,,,,,,这几天猛吃,胖了5斤,7天,.......... 我的妈呀,我真的是好恨自己,..,.,,.,

#165 伊娜于08-01-06 13:28:03说道：

我跟你说啊,我今天上楼的时候遇到邻居家的亲戚,他们家是一对双胞胎女儿,很可爱的,但是你们知道其中一个小女孩说什么吗,她说妈妈,那个姐姐好胖啊.........妈妈说,你管人家呢,.......谁知,她又问爸爸,说那个穿白衣服姐姐咋长的那么胖,她吃什么长大的啊.....................555555555555555555555555555..............................

#166 伊娜于08-01-06 13:29:18说道：

你们知道我当时的感受吗,我比他们上快一层,他们说的话我都能听到,..........真的是好难受................
胖是罪吗,我也不想长这么胖,但已经这么胖了,我能怎么办,....我买不到衣服穿我心里都已经很难受了,为什么在我的伤口上洒盐...............

#167 伊娜于08-01-06 13:30:19说道：

都说童言无忌,但是,有时候小孩子说的话有时候是最伤人的..........................

说实话,我现在心里很不舒服...............有点憋..................

#168 聖心寳寳于08-01-06 14:42:30说道：

...一直关注伊娜的帖子。。但是都在潜水。。
小孩子的话不要介意。。
小声的说一句。。其实我也有减肥。。。
而且恰好从伊娜开始发帖说减肥开始的。。。无论身高体重上都恰好和你很类似。。
想要减肥的原因恰好是伊娜遇上的情况。。
小孩子的。。童言。。
有时候还真的很想扁她们呢。。
貌似出口伤人的几乎都是小女孩捏。。
不过现在我也放缓了减肥的速度捏。。
大家加油。。。

#169 谎言于08-01-07 11:19:09说道：

不要太在意小孩子的话吧，虽然真的很可气，

#170 谎言于08-01-07 11:20:17说道：

我下午要去宁波考试了，等我回来，我试一下蜂蜜减肥法，，，恩，还有呀，喝那种蜂蜜好点了，，怎么比例了，水多少蜂蜜多少

#171 谎言于08-01-07 11:21:34说道：

等你好消息哦，呵呵，我三天后回来，，，，希望自己这一次能够一切顺利归来。。。。祝福我吧。

#172 伊娜于08-01-07 19:39:42说道：

嗯,加油啊..........

#173 伊娜于08-01-07 19:41:17说道：

水和蜂蜜的比例随你的自己的喜好,因为如果饿了还可以直接吃蜂蜜呢,我只是觉得太甜了,吃不下去,..........
至于蜂蜜,用哪种蜂蜜都行,土蜂蜜是最好的,如果买不到用在超市买的也行....................

#174 伊娜于08-01-07 19:43:12说道：

非常谢谢宝宝为我宽心,很高兴交你这个朋友...........
嘻嘻!!!!!!!!!!

#175 聖心寳寳于08-01-08 11:46:22说道：

我也很高兴交你这个朋友。。。减肥有伴比较容易成功的说。。(*^__^*)

#176 谎言于08-01-10 12:39:56说道：

我回来了，一切多还顺利。。。晚上去超市看看。。据说这玩意还可以做面膜的，哈哈，三天什么多不吃是吧，，，恩，，，试一下，再这样胖下去，真的对不住自己了

#177 伊娜于08-01-18 23:16:01说道：

哈哈,我们这几天连住下了十几天的大雪了,别提了,一个字,冷,不吃饭,更冷,所以,我没事吃了睡,睡了冷,不想冻,更别提上街了,冻死人了........

#178 伊娜于08-01-18 23:18:17说道：

伊娜现在比元旦的时候胖了十斤了,哭死,难道我瘦下去就是为了再涨上来吗,真的是很郁闷呐..........................

#179 伊娜于08-01-18 23:23:34说道：

我现在已经158斤了,哭死了我.................
准备减肥.....
因为今年我买了一件长款的棉袄,如果再多少瘦一点穿上应该会更好看点吧.....明知道自己穿长袄不好看,但是没办法,那件衣服实在是太漂亮了,自己太喜欢了,就买了.......
现在离过年还有19天,娜娜的目标是减掉20斤,到138,加油.
说要减肥但没坚持住已经骗了大家很多次了,以后不能再骗大家了,我以后每天会来这里报告今天的饮食状况的,再相信娜娜一次吧,各位姐妹.......

#180 伊娜于08-01-18 23:24:56说道：

伊娜今天正好是大姨妈结束,未来二十多天里减肥是没有任何阻挡的...........................
加油..........

#181 谎言于08-01-23 12:11:17说道：

呵呵，那就加油吧，我胖了起来，但是也不是很明显了，，，，想减肥了，，，，蜂蜜没成功，伤心呀

#182 琳子于08-02-29 12:19:40说道：

回来了,给你打气~~

#183 sueee 于08-03-02 16:55:19说道：

JM们　我也加入，大家加油，我打算晚上去跑步，上班老是坐着，体重一直上涨，难过死了，马上夏天了不减真得没脸见人了哇，减肥减肥，加油！

#184 六水于08-03-02 19:43:25说道：

好久没来奶茶了哦，来看大家了~~~~~~~

#185 嗚菈呦呦于08-03-20 11:34:29说道：

JM们.有没有什么好的减肥方法介绍啊..我的目标是到夏天前瘦到10斤,黄瓜鸡蛋的方法我好像已经免疾了~

#186 馨瑞于08-03-31 21:33:24说道：

各位同胞们，偶是馨瑞呀，有没有人记得哦？

我之前有采用苹果燕麦减肥法，是偶自创哦，绝对有用的

丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部

12天减肥法现在开始!!!!!!!

七嘴八舌: