离婚后的3个生存技巧

发表于: 2008年11月04日      点击: 522      文章来源: 两性心理

  毫无疑问,处理离婚,是一个人一生所面临的最困难的挑战。

  在离婚和搬家后如何与前配偶和孩子相处,而不悲痛欲绝。

  16年和已拥有三个孩子的婚姻,南希迈克尔斯的丈夫经常殴打她。突然地,丈夫告诉她他想离婚-但他不直接告诉她或他们的孩子,为什么他要离去。几个月后,身体状况突然变坏,迈克尔斯濒临死亡。

  住院期间她无法照顾她的孩子,她可能会永远失去孩子的监护权。

  现在,不到4年,她康复了,迈克尔斯重新振作,情绪从离婚的低谷渐渐恢复,夺回了子女的监护权,自己买了一间房子,并在网上建立了为40岁以上经历离婚的妇女使用的网站。

  毫无疑问,处理离婚,是一个人一生所面临的最困难的挑战。精神健康专家们说,其痛楚想当于听到家属亲人的死讯。但迈克尔斯的故事,可以说明从悲痛生存是有可能的。

  寻找支持

  没有一个单一的策略能减轻离婚带来的痛苦和损失。但是,一次次地问到如何平安地度过离婚带来的影响,受访者都这样说:依靠支持。

  就迈克尔斯而言,她离婚初期的支持,是她的一个好朋友。她富有幽默感,迈克尔斯告诉医疗网站,回顾她是如何从在电影院她看浪漫的爱情故事而独自哭泣,到后来,她与朋友共进晚餐时大笑不止。

  寻求支持,不仅是指女性。虽然具有同样强烈的情感需求,女性遭遇离婚时更倾向于寻求帮助,男性可能有所犹豫。正如大卫,刚刚经历了一场痛苦的离婚。 我当时感到尴尬,甚至惭愧,我俯为很少人会像我这样他说。

  直到一位邻居开始分享他的故事和痛苦,大卫感安慰,不再在痛苦中徘徊-他想通了。

  重新定义你自己

  经历离婚意味着你们不再是夫妇,这一个现实,可以是解脱也可以是一个可怕的前景。懂得多方面看待自己的人,事情变得简单多了,但如果有人一直都放不开,将配偶当作生命中最重要的,这就相当可悲。科尔曼说。

  将这段时间作为自我探索的时期,是克服孤独和恐惧的好方法。尝试新的兴趣爱好,活动方式-扩大自己的生少圈子,使自己活得充实丹佛持牌婚姻治疗师帕特里夏博士暗示。

  探索尚未开发的兴趣,既可以带走离婚带来伤痛,也可以重新定义你自己。大卫,未能每天看见孩子而消沉,全身心地投入到培育社区花园。这很有帮助。我在那里辛勤工作,它使我没有胡思乱想,他说。照料花园还是有意义的嗜好,大卫不但种蔬菜和水果,也与其他社会成员结下了深厚的友谊。 

  减少对孩子的影响

  当应付离婚时,痛苦是不可避免的-但是,配偶有能力尽量减少他们孩子的痛苦,使孩子觉得和睦。

  你需要面对很多痛楚和个人情绪,但避免在孩子面前批评你的前配偶。休斯敦婚姻与家庭治疗师科尔说。

  她已看到受助人忽视这一点忠告的严重后果:年纪小的儿童,行为倒退,如尿床,年龄较大的儿童及青少年,没有自尊心和行为危险。

  科尔还警告不要让孩子卷入你与前配偶的冲突中。

 

七嘴八舌:

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