女人 你拿什么留住雌激素

发表于: 2008年12月19日      点击: 696      文章来源: 时尚健康·女士

  雌激素流失——30~40岁的女性里大约有1/3的人正面临这一窘境。即使不懂医,顾名思义也知道雌激素对女人的重要和微妙。专业人士指出,雌激素数量有限,流失掉1/3,就会出现身心不适症状,流失掉1/2,就到了非就诊不可的时候。

  雌激素不对了,随之而来的问题一箩筐:月经不对了,体形不对了,皮肤不对了,情绪不对了,身体感觉不对了,和“他”在一起也不对了……两个字在你脑海里轰隆作响:早衰。

  就这样早早当上了更年期的预备役队员。而这样的“队员”数量正在二三十岁的女性中激增。只怕有朝一日,女人不女。而究竟是谁偷走了我们的雌激素?是万恶的职场,竞争的压力,抑或越来越女人的男人?

  雌激素之于女人

从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍,都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。

  雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素,它的数量非常之少,它同孕激素、雄激素一起,在大脑高级中枢的调控之下,通过下丘脑-垂体-性腺(卵巢)这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行,这三级结构相互制约、相互影响,也就是说,从大脑到卵巢之间的任何一个环节发生障碍,都可破坏平衡导致雌激素分泌的紊乱。

  你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚,你只需要了解两点:一、这是一个非常复杂、高级的过程,你的身体很伟大;二、这是一个非常严谨、精妙的过程,哪里出了岔子,你的身体都不会答应。

  因为雌激素,所以女人(因为缺乏雌激素,所以不够女人)

  1.促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟,并将其维持在正常状态。(反之:发育不全,身为女人的“基础环节”薄弱)

  2.促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等,造就女性特有的丰满体态。(反之:骨瘦如柴、铅笔身材)

  3.与孕激素共同作用于子宫内膜,使子宫内膜发生周期性变化,产生月经潮起潮落。(反之:不见“潮汐”,死水一潭)

  4.促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加,使阴道内保持酸性环境,提高抵抗力,防止细菌感染。(反之:难挡细菌,炎症不断)

  5.使子宫颈口松弛,宫颈粘液分泌增多、变稀,有利于精子通过,故有助于受孕。(反之:盼子心切,屡“战“屡败)

  除此之外,它还和你的皮肤光洁度、性欲大小有一定关系,仔细想想看,它关照到的是不是都是女人特别在乎的东西?

  雌激素与女人的一生、一年、一月、一日

  雌激素没有长盛不衰的道理,但只要遵循和谐之道,它的消长变化就是一幅幅美丽的曲线图,只升不降或是一路走平都不及起伏有致来得好看。

  最初几天的“蒙”劲儿过去了,谷雨也开始琢磨着能做点什么,不管怎样不能对雌激素放任自流,谷总监一向是极具行动力的实干派。迈入美容院的门,小姐笑殷殷地迎上来:“谷小姐今天还做补水护理吗?”“不,我要试试你们的卵巢护理。”

  全套护理下来,对卵巢有何改善不得而知,因为在腹部按摩了很久,一周以来的便秘问题倒是解决了。说来也怪,吃得那么少也会便秘!减肥族谷雨一向以为,便秘是大肚汉的专利。

  公司里,她还是马不停蹄的女干将。生活中既有不顺心,更要靠大力工作去冲淡,该她上阵时,她当自己是八九点钟的太阳,跟“更年期妇女”一刀两断,证明给别人看,又何尝没有证明给自己看的念头!

  喘气的工夫,雌激素流失的痛才下眉头,却上心头。

  女人要保养啊!怎样才是保养呢?吃点什么?喝点什么?还是抹点什么?什么牌子?多少钱?哪里有卖?

  打开电脑,香港台湾两地的朋友都有邮件问候。她们说,那边市面上有很多可以保养雌激素的饮品和食品,发过来资料让谷雨看。谷雨看了,诸多品牌无一例外打有“百分百安全”的旗号,这倒提醒她要好好斟酌它们的安全性。

  电话打给保健医生,果然听到善意的规劝。“谷小姐,不要放弃自己的生产车间拿别人的东西用。你的机器是缺乏保养,但还有挽回余地。”只这一句,她就决定该请这位医生吃饭了。

  医生笑了,“吃饭没问题!其实不用等到吃饭,现在我就可以告诉你保养秘笈,就是好好过,好好活着,别瞎折腾。”相识5年的医生,熟到开玩笑都无碍了。

  只是谷雨有点难以置信,那么多的麻烦,感受得那么真切,包括不孕,都是“好好过”能解决的吗?青涩年纪时知道好好学习,而立之年时知道好好工作,好好过,这倒是个新颖的问题。

  莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!

  节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。

  ◆对脂肪友好一点

  莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。既是跟第二性征有关,雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”,反过来,它的多少又有赖于女性体型、皮下脂肪含量,它们之间是相得益彰的关系。因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源,它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力;蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱,生殖机能当然也不会例外,卵巢分泌雌激素的功能受到影响,就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。

  研究证实,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态,久而久之,更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。

  ◆99%的人不需要补充雌激素

  心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性,她们或者是在短时间内事业急速拓展,忙得四脚朝天;或者是遭遇意外事件或严峻考验,咬牙硬扛,自称感受得到“衰老的加速度很大”;或者是生活方式自有一套,烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。她们当中有些人去做雌激素水平检查,或许还需要维生素和微量元素的测评。

  心理医生说:“不到更年期的年龄就出现更年期的症状,100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的,根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活,该吃则吃该睡则睡,累了歇一歇,僵住了活动活动,笑口常开。做着都不难,难在要去做。

  ◆摆脱压力紧箍咒

  工作压力!职业女性的紧箍咒,累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心,更是箍住脑子,挤迫得下丘脑难以振作,制造雌激素的工作受阻,雌激素分泌锐减或停止。心理医生告诫,不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、个人空间,三足鼎立成一面永远比两足、甚或一足要稳定,“三足”的戏分应该是等同的,相互帮衬的,需要你平均分配精力。

  ◆黄金睡眠黄金饭

  夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗?这段时间如果不睡,2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照,质量还是补不回来。“早饭是金,午饭是银,晚饭是铜”,你颠倒了没有?有没有忙起来忙得要死?玩起来玩得过头?时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡,时而“暴撮”、“暴睡”,挤来挤去,挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。

七嘴八舌:

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