对方抱怨时——少给建议或指导,多一些感同身受
爱人在别处遭受了委屈生气时,必然会向你倾诉、抱怨。因为在他(她)心里,只有你能无条件理解与接纳他(她)。此时,你最不能做的就是说“我早知道他不是好人”、“我早该怎样怎样”之类的话。
比较聪明的做法是,当对方向你倾诉时,抓住他(她)的说话要点给予适当回应,或者只重复最后一句话,让对方感觉到你理解他(她)的难过,并和他(她)一起难过。因为此时对方需要的不是什么建议或指导,而是被理解的感觉。
对方焦虑沮丧时——了解困扰他(她)的因素,一起探讨解决方法
生活中难免有挫折,当你的另一半受挫,焦虑沮丧时,你如果作壁上观,自然会影响你们之间的亲密关系。
此时,你可以从提问题来了解造成对方困扰的因素,寻找不同的角度或方式,和对方一起思考解决的方法。比如:“在整件事情中,哪一部分让你觉得特别受挫?”“让我们一起看看,在目前的情况下,我们有哪些选择?”
双方争吵时——化怒气为暂停讯号
怒气是讯号灯,提醒你,你们关系已经发生问题,需要暂停。
当对方勃然大怒时,你先别奋起反击。暂停几秒钟,想一想,他为什么会这样?可能是太累了,或者在单位受了气。当你这样替他着想的时候,怒气已经减少了一半,过一会儿再慢慢跟他谈,了解真正原因。
要维持甜蜜爱情,要学会在关键时刻急刹车,让理智追上情绪反应,如果硬碰硬,很难收场。
陷入僵局时——有效解决冲突,而不是堆积矛盾
有时候,你觉得你们之间已经到了水火不容的地步,几个小时、几天互不理睬。此时你可能辗转反侧,焦灼不安。究竟是继续赌气,还是“化敌为友”?打破僵局分为以下几步:
第一步,主动表白你心中所想,并给对方机会,也表明自己的看法,用中性的、不抱怨的话交谈。
第二步,谈一谈你们真正在乎的是什么?矛盾在哪儿?
第三步,针对双方最在乎的事情,商讨解决方案。
来源:晚报
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七嘴八舌:
有道理!!!