丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部

五个饮食习惯有效痩脸

   小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

     1.每天至少喝800ml水

    　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

     2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

    瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

     3.对酒精说“不”
    
    无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

　4.增加钙的摄入量

    一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

　5.控制盐分的摄入

   每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

     health Tips：

    每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。

七嘴八舌:

#1 小多多 于07-09-03 14:07:37说道：

西西，知道啦

#2 飄流瓶 于07-09-07 16:03:00说道：

努力試試吧...

#3 Ｔ丶.亞 于07-09-08 20:44:54说道：

■■■■■■ Ｖｉｖｉ(雜)貨鋪 秋装更新■■■■■■

衣服，裤子都是一件一件淘出来的，市面上很少有卖噢。

质量保证。大多数都是实物图片。

交易不存在风险。全部在淘宝上进行。


MM，GG们都去看看，保证不会让你们失望的。

商品163相册地址：http://photo.163.com/photos/yaya198725/ （图片比较齐全）


淘宝店铺地址：：http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?user_id=8065618919e45deed1e90d569496fe65



做网店所总结出的心得：度量大一点、脾气少一点、理由少一点、效率高一点、嘴巴甜一点、
　　　　　　　　　　　说话轻一点、做事多一点、脑筋活一点、行动快一点、微笑露一点。
　　　　　　　　　　　您的满意是我们最大的追求，购物成为朋友也是我们最大的心愿

#4 水贝 于07-09-13 14:52:34说道：

#5 静雪儿 于07-09-13 21:07:37说道：

我脸上的肉肉太多了，男朋友说像个大脸猫。郁闷的很。有了好方法是该减下了

#6 ping781002 于07-09-13 22:41:01说道：

#7 ＫiＳs Уǒ ｕ 于07-10-05 02:59:14说道：

说的简单啊,做可就难拉呀

#8 断翼天使 于08-06-05 22:37:50说道：

知道啦

#9 湪輰H 于08-09-24 19:55:52说道：

真的可以吗
我的肉肉都是松的

发表评论: