超有效瘦脸方法详细示范

发表于: 2009年07月26日      点击: 1213      文章来源: 美容转载

  【雕塑】→瘦脸篇

  造成胖胖脸的四大因素

  1. 脂肪:

  身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。

  2. 水肿:

  可能是因为生活作息不正常、熬夜,或是口味重碱(钠含量太高)引起的~当然运动不足,废物、水分难以排出也是原因之一。

  3 .肌肉:

  脸部咬肌发达,也是造成胖脸的原因之一~所以就必须避免常嚼口香糖、吃甘蔗等会锻炼咬肌的动作唷~这样腮帮才不会越来越大。

  4. 脸部骨骼:

  虽然脸部骨骼大小是一般后天比较难以改变的~(如果是在不开刀的状况下~)

  不过更多时候可能骨头的影响程度还没那么大唷~有时脂肪和水肿反而是胖脸的头号原因唷~如果能适当的配合按摩、消肿,虽然不能让国字脸就此成为瓜子脸~但是至少可以让脸型在最天然的情况下,达到最PERFECT的状态。

  【(雕塑)→ 瘦脸六大法 让你轻松拥有完美脸型*】

  《生活瘦脸六大法》

  1. 运动法:

  全身性的运动也有助于瘦脸哦~运动减肥除了可以消耗热量,剧烈运动后的大量排汗,也可以帮助水分和废物迅速排出体外。

  2. 饮食法:

  平日三餐中多吃可以消肿排水的蔬果,例如冬瓜、玉米、红豆、绿豆、薏仁等~其中冬瓜和玉米具有消脂和去水肿的功能,所以可多多煮冬瓜玉米汤来喝。

  但是千万不要为了排水而吃一些“利尿剂”唷~因为利尿剂副作用相当多,轻者可能造成电解质不平衡、脱水,重则可能造成恶心、心律不整、低血钠症等许多症状。

  3、泡澡法:

  泡澡不仅瘦身的好方法,而且泡澡同样对瘦脸也有帮助唷~可以每天在坐在40℃左右水温的浴缸里泡澡20分钟,水深约达到锁骨、颈部,并配合脸部按摩一起进行。

  4、脸部减肥操:

  这个按摩就是针对脸部进行3分钟有氧运动~ 能预防面部赘肉横生哦~

  请参考下图:

  第一步:双手四指从额头渐渐按压到太阳穴,重复按压3~4回。

  第二步:双手中指、无名指轻按鼻翼两侧,重复1~2回。

  再用四指以画圈的方式按摩两颊:由耳上部、耳中到下颌按摩,重复2次。

  第三步:

  以双手的拇指、食指,梳推下颌线(从下巴→腮帮下),重复3次。 手势是这样↓↓)

  (这样推↓↓)

  第四步:

  以双手掌由下向上轻抚颈部。

  5、指压瘦脸消肿法:

  帮助脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"…等。虽然这些穴道比较难记难找,不过大家也不太需要记哦,只要照着下面的路线图进行按摩指压,就可以按到这些穴道、达到作用。

  整个指压路线图

  瘦脸、消肿穴道位置图

  第一步:

  首先从嘴唇下方出发,按的方式呢~就是用食指、中指、无名指三指,手指像弹钢琴一般,并使用3~4分力按压,然后顺着图中的箭头,大约7~8秒做完这个路径。

  ps:这边会经过一个重要的瘦脸穴道叫“大迎穴”,经过这里的时候可以稍微停留多按压一会儿。

  第二步:

  继续使用弹钢琴式的按压法,在咬肌这个范围(图中画圈处)不断按压,这个地方大约按摩7~8秒。

  ps:因为咬肌这里有个很重要的瘦脸穴道叫“颊车穴”唷~不过记不住它的正确位置也没关系,我们只要在这个大约的范围中充分按摩就可以了~^^

  第三步:

  继续使用弹钢琴式按压,顺着按压路线来到接近眼角的地方;

  第四步:

  接着使用中指和无名指,以“按压并画圈圈”的方式~按摩眼睛下方这块区域;这个地方大约来回按摩7~8秒。

  ps:眼睛下方“四白穴”、“球后穴”这两个穴道,对消除眼睛浮肿、黑眼圈、避免眼袋产生也很有帮助~^^

  第五步:

  使用中指和无名指,稍稍用力按压颧骨下缘(会有点酸唷),再往上顶,停住2秒再放开;约做3~4次。

  ps:这里的重要穴道是“听会穴”,就位在颧骨下缘和凹陷的交接处。

  6、淋巴推拿瘦脸法:

  面部浮肿的“胖胖脸”,通常可能是代谢循环不良所引起的,所以我们可以透过推拿淋巴来帮助循环代谢,那这里就是针对淋巴分布相当密集的“颈胸部”来进行梳推啰~而且藉由这些梳推,也可以改善双下巴哦~^^

  第一步:

  用大拇指顶住下颚两侧的凹陷处,将头部的重量全部由大拇指来支撑;也就是用大拇指托起头部,每次持续3秒钟,同一个地方做3次。

  第二步:

  用四指的“指腹”按压锁骨凹陷处,刺激淋巴;每次按压约3秒钟,同一个地方做3次。

  第三步:

  (1) 用四指从耳后向下梳推到锁骨;

  (2) 抬起头,用四指从下巴往下梳推到锁骨~(这个动作也可以帮助改善双下巴~^^)

  好好学习,一步步将自己塑造成为梦想中的美女。懒女孩们,你们也是下一站美女!

七嘴八舌:

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