抵抗自由基 不仅仅是25+MM的功课
但凡有点养身和美容知识的朋友都一定听说过自由基的危害。拿起保养品、美容护肤品的说明书，五花八门的卖点当中十有九成有抵抗自由基一条，于是我们都知道抵抗自由基是件好事。但究竟什么是自由基？为什么要抵抗自由基？多大开始抵抗自由基合适？下面，小编就来解释一下。
抵抗自由基 不仅仅是25+MM的功课
1、什么是自由基？
我们小时候学过组成物质的单位是原子和分子，我们体内有很多正常的氧分子，它们每个都带有成双成对的电子，属于家庭稳定的好公民。人体正常代谢可使氧分子失去一个电子，这个带有不配对电子的氧分子就是自由基。自由基就像极不甘寂寞、极具破坏性的单身汉，非常活跃地从细胞膜上抢夺其它分子上的电子给自己配对，这个过程就是氧化。但是当自由基从细胞膜上夺取一个电子后，就产生了另一个新的自由基，并开始了连锁反应。这个争夺电子的连锁反应会侵蚀细胞膜，导致细胞完整性的丧失，成为各种疾病及身体衰老的源头，所以自由基又被称为衰老之源。
2、导致自由基产生的因素。
导致自由基产生的因素包括年龄老化，日光照射，压力，环境污染，熬夜，电脑辐射，炒菜的油烟等等。还有一个常见的因素是吸烟，包括二手烟。烟气产生的大量自由基对人体的危害超过臭名昭著的尼古丁，位列烟气中的三大杀手之首（另外两个是尼古丁和焦油）。上面说到的这些因素都会增加身体中自由基的数量，从而破坏人体自身抗氧化剂和自由基的平衡。超量的极不稳定的自由基通过损害细胞膜和健康的DNA，从而加速人体的老化，包括皮肤的老化，如暗沉，发黄，色斑，细纹，甚至松弛等等。
3、如何抵抗自由基？
抗氧化剂是可以清除自由基的成分。
最有效的抗氧化应该是全面抗氧化，即：
1）口服+护肤品同时使用；
2）水溶性抗氧化剂+脂溶性抗氧化剂同时使用；
3）多种成分同时使用。
也就是说平时多吃一些以下列出的食品或保养品，含有脂溶性和水溶性氧化剂的混着吃。抗氧化护肤品的选择最好是同时含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最经典的组合：维生素C+维生素E。
4、抗氧化是不是就等于抗衰老？
我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢？”
简单讲，可以说：
25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）
25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）+功能性抗老产品（如抗皱精华，紧致精华或面霜）
所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理，并不是25+MM的专利。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值。
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七嘴八舌: