让你的小宝宝拥有好睡眠

发表于: 2008年10月11日      点击: 486      文章来源: 母婴健康

  新手妈妈应在宝宝刚吃过奶后竖立着抱起来拍打他的后背,以防奶块淤积。小宝宝在妈妈腹中时整天睡觉,出生后的几年内更是大多数时间在睡眠中度过。毋庸置疑,睡眠质量对孩子的成长是至关重要的。但是并非每位妈妈都留意到这一点。

  很多妈妈都很关心宝宝清醒时的状态,如果肚子疼了、发烧了就赶紧往医院跑,其实,还应该留意孩子的睡眠情况。对儿童来讲,睡眠质量的好坏直接关系到他们的身心健康。下面介绍几种宝宝睡觉时最容易出现的情况,便于妈妈们对症处理。

  凡是孩子出现睡眠不踏实的情况,家长绝对不可乱用安眠药物。有的孩子睡觉打鼾,会在憋气中惊醒,而安眠药起的是镇静作用,孩子服了安眠药后根本不可能在憋气中惊醒,会迅速导致死亡!

  1 打呼噜

  妙妙妈:我的宝宝2岁多,不是很胖,但很爱“打呼噜”,睡觉的时候嗓子眼里呼呼叫,吸一声呼一声的,仰卧更明显,听得大人想叫醒他“重新睡”。不过他睡醒过来后倒显得挺活泼的,好像没什么大问题。

  专家把脉:

  有时候宝宝睡姿不好、肥胖或者奶块淤积都有可能导致打呼噜,但妙妙妈妈所说的情况已经持续一段时间了,应该属于扁桃体或腺样体增大导致的鼾症,它们都是淋巴组织,儿童期可能发生增生,青春期后渐渐退化萎缩。

  小儿鼾症严重时可出现多次呼吸暂停,使大脑处于慢性缺氧状态,不仅降低睡眠质量,还会使睡眠结构破裂,影响儿童在睡眠期生长激素的分泌,从而限制孩子的生长发育。

  怎么办:

  在宝宝刚出现打鼾的情况时,妈妈留意是否睡姿不良,换个姿势打呼噜的症状是否会得到解决;新生宝宝的奶块淤积在喉咙里也会出现打呼噜现象,所以新手妈妈应在宝宝刚吃过奶后竖立着抱起来拍打他的后背,如果奶块淤积较严重,已经影响了喂奶,只需要往鼻腔里滴1~2滴生理盐水,稀释一下奶块就可以了。

  假如上述方法解决不了打鼾现象,就带宝宝到医院耳鼻咽喉科就诊,在医生的检查之后决定是做等离子消融治疗或是手术治疗,解决扁桃体或腺样体肥大的问题,等离子消融治疗可以保留淋巴组织的免疫功能,但严重的情况还需要手术解决。

  2 睡觉时憋气(呼吸暂停)

  蛋蛋妈:我家宝宝3岁多了,睡觉的时候总会有间隔着“憋气”的现象,一时间好像喘不上气来,张着嘴呼吸,嘴里还发出很大的声音,看着宝宝这样我真是很心疼,感觉他睡得很累。

  专家把脉:

  这已经是典型的“睡眠呼吸障碍”了,也可以认为是打鼾的严重情况,又叫睡眠呼吸暂停综合征,跟上述的扁桃体、腺样体肥大、呼吸道感染、肥胖等都可能有关系,这种情况在老年人中多见,但是12岁以下的孩子发生率也高达8%!

  怎么办:

  治疗儿童睡眠呼吸暂停的方法是,先通过多导睡眠仪进行监测,通过分析患儿心电图、脑电图、血氧饱和度、呼吸气体流量等指数,鉴定睡眠呼吸暂停的源头,确诊是神经中枢系统的原因还是气道阻塞的原因。中枢性呼吸暂停可使用抗抑郁药物调整,如果是气道阻塞,可以通过手术排除。

  3 肌肉抽搐

  豆豆妈:3岁多的豆豆白天活蹦乱跳的,晚上,总是他一个人睡小床,偶尔才跟我同睡,我有时发现他夜里抽搐很厉害!儿子单独睡已经半年了,我怀疑以前他就这样但我没发现,不知道是什么原因,心里挺着急的。

  专家把脉:

  假如血中钙含量低于正常标准以下,神经和肌肉的兴奋性会加大,这就是儿童夜间哭闹、手足抽搐症状产生的主要原因。出现抽搐时是不是在出虚汗?白天是不是特别爱睡觉精神有点疲倦?如果是,那就是缺钙。

  怎么办:

  先到医院检查是否缺钙,在医生的建议下补充钙和维生素D。儿童将钙和镁一同进补吸收效果会更好。假如怀疑是癫痫,还应检查神经传导等特殊项目。

  4 多汗

  瓜瓜妈:我家瓜瓜3岁了,每天晚上睡觉时汗特别多,背上一摸一把,背心都湿透了,但白天玩耍时就很活泼,背唐诗记忆力也好。不知道睡觉出汗是不是病,该不该治疗呢?

  专家把脉:

  宝宝入睡后出汗是一种常见现象。睡后多汗有两种情况,一是入睡后不久即满头大汗,亦称上半夜出汗,另一种是整夜出汗。前者较多见,而整夜出汗则少见。

  上半夜出汗有两种原因,一是病态,多见于2岁以前小孩,常见于活动性佝偻病;二是生理性多汗,多见于3岁以上儿童。生活性多汗与小儿新陈代谢旺盛,皮肤组织含水量多,汗腺分泌增多等有关。在刚入睡后属浅睡眠阶段,体内新陈代谢仍较旺盛,因而产热较多。为了保持体内温度恒定,就得通过发汗以增加散热。上半夜室温较下半夜高,也是造成上半夜多汗的原因之一。

  怎么办:

  假如没有其他症状,多属于孩子新陈代谢旺盛造成的,可通过减少盖被子、开窗通风来解决。6岁以下的孩子穿的衣服比大人多一件就足够了,睡眠时床褥比照大人的来准备。假如怀疑缺钙或其他病态,比如结核等慢性感染性疾病,应到医院做全面检查。另外,增加营养,加强体质锻炼对香甜的睡眠很有必要。

  5 容易惊醒

  欣儿妈:总感觉欣儿睡觉比较容易被惊醒,她爸爸咳嗽一下,或我走过她身边,她就会醒过来,哼哼唧唧的,但白天精神很好。按照专家说的。我们也把光线调暗了,也播放安眠曲,但她好像还是很容易醒。

  专家把脉:

  “容易醒”的具体解释很难界定,假如醒来后孩子吃喝如常,精神好,一般不用太在意。虽然医生大多会判断为“缺钙”,但母乳喂养的小宝宝和正常饮食的大宝宝真正缺钙到“容易醒”地步的,不多见。

  怎么办:

  假如对微量元素是否缺乏不放心,可以到医院去检查一下。更多的是从生活角度来帮助宝宝安睡。比如规律作息,白天不要睡太多而影响了晚上的睡眠;睡前洗澡,利于安睡;举行睡眠仪式,如关灯、念故事书等,让孩子知道“睡眠时间到”,对睡觉产生条件反射,更容易入睡。

  6 遗尿

  果果妈:果果已经快8岁了,晚上如果我不叫他起来小便,他便会在床上“画地图”。我还以为等他长大能好点,但这几年来他一直这样。白天他从不尿裤子,就是晚上喜欢尿床。

  专家把脉:

  遗尿又称遗溺、尿床。婴幼儿时期,由于生理上对排尿的自控能力较差,或学龄前儿童偶然因白天玩耍过度、精神疲劳、睡前多喝水等原因,易发生遗尿。这些都不属于病态。3岁以上的孩子,假如不能自主控制排尿,熟睡时经常遗尿,就是病态了。

  怎么办:

  引起小儿遗尿的原因很多,如环境、精神及疾病、饮食失调等。所以家长应该先从这几方面进行调理,先不要急于用药。比如调整饮食,每天下午4时以后少饮水,晚饭最好少吃流质,临睡前不要喝水;建立合理的生活制度,最好能坚持睡午觉,以免夜间睡得太熟,不易被大人唤醒起床小便,睡前不宜过分兴奋,不可让孩子剧烈活动;临上床前把小便排干净,在临睡之前给孩子洗澡,使其能舒适入睡等。

  “三步法”让宝宝睡到天亮宝宝的睡眠质量和时间是会影响生长发育的,所以爸爸妈妈一定要想办法让他们睡好。

  1.必须使宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”,到了晚上房间光线要暗下来,尽量少吵闹,营造一个安静的氛围,这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来;

  2.晚上宝宝有困意的时候,应直接把它放到床上或摇篮里,让其自然睡眠。而不是像许多妈妈那样,把孩子抱在怀里轻轻拍打或让其叼着奶头;

  3.当孩子长到3周岁大时,夜里醒来,妈妈不要马上喂奶,而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力,这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”,慢慢地即使夜里醒了,也能比较容易地重新回到睡眠状态。

  宝宝睡得好将来智力高睡得好,长得高生长激素的分泌在深度睡眠时间里分泌最旺盛,想让宝宝长得高,不仅要睡得多,还要睡得香!

  睡得好,智力高很多成年人都有体会,假如晚上噩梦连连,早上醒来后感觉特别累,好像根本没睡过!对,小宝宝也是如此,只是他们或许不那么会表达。睡得“不香”,宝宝会爱哭,对外物刺激要么反应迟钝,要么反应过度,注意力不集中,容易烦躁,学任何新事物都比其他孩子慢,宝宝睡得好,则有效帮助他们白天有精神学习和玩耍。

  睡得好,长得漂亮假如从小经常张口睡眠、打呼噜、睡的姿势不正确,那么容易导致孩子五官变形、头颅外形变形、脊柱变形,人就不漂亮啦!

七嘴八舌:

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