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警惕孩子近视由“假”变“真”

      近视率的不断上升已成为影响我国青少年健康的重要因素。有关专家说，有很大一部分孩子并不是真近视，仅仅是假性近视，如果不注意眼保健，就有可能由假性近视转变成真性近视。       贵阳医学院附属医院眼科主任李志敏说，青少年近视一般从假性近视开始。假性近视是由于长时间近距离用眼，睫状肌过度紧张导致睫状肌痉挛，晶状体增厚、变凸，即使看远物时也继续维持紧张调节，晶体无法恢复原有厚度，乃至看物象模糊不清。所以，青少年要学会控制用眼时间。       李志敏说，要防止孩子近视由真变假，就要让孩子养成良好的学习和生活习惯。学习或上网，应该每30分钟放松一会，远眺一会，或闭闭眼睛，让眼泪润滑角膜表面，减少眼疲劳。学生在读书、写字时，应保持正确的姿势。生活中不要养成躺着看书、看电视，走路、乘车看书等不良习惯。在孩子看电视时，室内最好亮一盏灯。孩子与电视屏幕的距离，应是电视机尺寸的5倍（一般应在3米以上），而且应注意电视画面的亮度、对比度的适中，并不要连续较长时间地给孩子看电视。孩子学习的桌椅要合适，在看书时应将光源置于左侧，使光线来自于左前上方，合适的灯罩以避免眩光。还要经常参加体育锻炼，不能因为学习压力大，就减少了体育运动，尤其是眼保健操要经常做。

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