“每次带着孩子路过家门口的冰淇淋店，我都心情紧张。”扬扬的妈妈很无奈地说：“扬扬吃起冰淇淋来简直没够，那么个小小人，一次居然能吃下去两个香蕉船和一个蛋筒！结果回家就不吃饭。我实在是伤透了脑筋！”
全球的健康专家不断向人们呼吁：抵制高糖、高热量、高脂肪的食物以及含色素、防腐剂、各种添加剂的食物，并将其称之为“垃圾食品”。许多人已经不肯把自己的身体当成“垃圾桶”了。但是，精明的商人懂得将重点瞄准孩子。麦当劳、肯德基、艾德熊、超市中五花八门的儿童食品……已成了都市孩子们从小到大的亲密伙伴。很多食物光从包装上看就够诱人的了，再加上令孩子酷爱的水果甜味和不断翻新的花色品种，简直让孩子爱不释口。快餐店精研儿童心理学：玩具、游戏、快乐的免费儿童乐园，让宝宝们兴奋不已。
但是，关心孩子成长的妈妈们不会无限制地满足孩子对这些食物的欲求。为了孩子的健康，时代妈妈们不惜与垃圾食品大战三百回合，而聪明的妈妈最懂以智取胜。
战场一：超市
别看多多才4岁，他对超市里各种糖果、饼干、膨化食品、饮料可是倒背如流。不到半岁时，多多跟着妈妈去超市，就对那些包装漂亮、颜色鲜亮的食品大感兴趣。最初，多多只是喜欢拿着玩，渐渐地学着往嘴里送。每次妈妈为他打开一块糖、一包饼干、一个果冻、一瓶饮料、一桶薯片......多多都一副心满意足的可爱表情，令妈妈心花怒放。
没想到，孩子的欲望就像关在瓶子里的那只魔鬼，一旦释放就迅速膨胀，失去控制。多多贪恋着这些食物，薯片啦、果冻啦……整日小嘴不停。到了吃饭时间，家里做的米饭、肉类和蔬菜就丝毫引不起他的兴趣。他还多了个嗜好——收藏食物包装。各种袋子、盒子、糖纸，多多都不许妈妈扔掉，而将它们仔细地收藏起来，有时，多多还会专门为得到一种食物包装而要妈妈买。
慢慢地，去超市成了多多最喜欢的头等大事，每次跟着妈妈购物都像过节一样。而且，4岁孩子的智慧不容小觑，多多不会说我要这个我要那个，如果他喜欢那个小狗图案的糖果，那辆小汽车里面装的巧克力，或是那个像酒杯一样的粉红色果冻，他会问：“妈妈这是什么呀？”“妈妈我可以摸一摸它吗？”眼睛里闪着非常期盼的光亮。
小包装战术：
尽量买小包装，目的是给孩子尝尝，满足他的好奇心，而不是给他当饭吃。
转移视线战术：
多多一边吃一边玩着食物包装时，妈妈也装作对这些包装有兴趣，同多多一起玩一会儿，再巧妙地将多多的注意力转移到别的游戏上，比如：“这个小汽车很好，可惜不能开，你那个能推着跑的红色小汽车呢？”多多转过头去找红色小汽车，妈妈再说：“屋里太小，小汽车跑不快。我们到花园里去，让汽车和小狗赛跑。”一旦动员成功，就趁多多玩得高兴，悄悄将食物收起来。小孩子的注意力很容易转移，多多看不见也就忘到脑后了。
这样的即兴创作对妈妈来说是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，你得比孩子聪明才有可能胜出。
晓之以理战术：
不断灌输垃圾食品的害处，多多当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念：妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的好东西。再有贪吃的欲望时，他会犹豫。
这也是一项远期工程，等多多大一点，有了分辨能力和自制能力，妈妈的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
替代物战术：
尽量让多多吃水果、蔬菜和其他含丰富维生素和矿物质的食物，把他那个小小的胃占满。饱饱的感觉不会让他生出吃其他食物的欲望。
回避战术：
趁多多午睡时或跟阿姨游戏时妈妈独自去购物。
战场二：快餐店
霖霖第一个生日就是在麦当劳度过的。美丽的生日蛋糕、火焰飘来飘去的小蜡烛、阿姨亲切温和的笑容……给霖霖留下了非常美妙的印象。还能在免费儿童乐园里跟许多小朋友一起开心地玩呢！要不是妈妈催，简直不舍得离开！小儿主食为什么要粗细搭配？
看儿子这么喜欢，妈妈后来又带霖霖去了几次。儿子高兴是当妈的最大幸福嘛！有一次，坐车的时候路过一家麦当劳，霖霖在车里兴奋地喊叫起来，“妈妈，妈妈，劳劳。”从此，每次路过麦当劳，霖霖都要求进去吃薯条和冰淇淋。
“孩子的愿望多么容易满足，一个冰淇淋就让他这么开心。”妈妈非常感谢麦当劳叔叔带给孩子这么多欢乐。
大概从两岁开始，他开始要求妈妈带他专门去吃麦当劳，吃完后，就在儿童乐园一连玩上好几小时。妈妈有点吃不消了，告诉霖霖该回家了，但霖霖左说右说都不走，妈妈只好严厉地下了命令，霖霖才非常不乐意地离开。看到霖霖撅着的小嘴，妈妈心里别提多难受了。
2岁半时，社区里也开了一家麦当劳，儿子去得更勤了，而且只要产生了去麦当劳的念头，便什么也不再吃，只想着薯条和冰淇淋。当霖霖发展到一星期要去5次的时候，妈妈开始担心了。麦当劳里的食物清洁、味美，但蔬菜太少，肉和鱼也是油炸过的，店里人总是很多，以至空气不太流通。
饭后茶点战术：
万不可强硬地规定不许去麦当劳，像霖霖这样聪明的孩子非常容易对被禁止的事情产生强烈的好奇心，结果反而使想去的愿望更加强烈。霖霖妈曾听到一个6岁的小女孩说：“等我妈死了，我顿顿都吃麦当劳！”妈妈不太希望霖霖盼着自己死。
吃过晚餐后，妈妈带霖霖去散步，路过麦当劳，妈妈就主动问霖霖：“要不要去呀？”进了麦当劳后，霖霖吃不下太多的东西，一杯橙汁，一杯新地，或一包小号薯条就能令他满足。妈妈渐渐培养了小霖霖这样去麦当劳的习惯——饭后茶点而不是正餐。
一次到位战术：
每月一次或两次，妈妈一定带霖霖正式地大吃一餐麦当劳。霖霖想吃什么妈妈就买什么。一次到位地满足霖霖的愿望，省得他老是惦记有什么东西还没吃过呢。但要带一小盒在家切好的碎果块和可生吃的蔬菜，弥补维生素的不足。
蔬菜汤战术：
这是在麦当劳里向另一位聪明的妈妈学来的。要是担心孩子吃的蔬菜太少，从麦当劳回来时，顺路买点绿菜、西红柿、黄瓜。两个鸡蛋、一些菜叶、几个香菇、一把虾仁，烧个味美有营养的汤给自己和孩子享用。这对做饭时间紧张的职业妈妈很有效。
大开眼界战术：
让霖霖知道，除了汉堡包、薯条和可乐，世界上的美味还多着呢。
其中最为简单易行的是妈妈亲手做的水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，又鲜亮又美味诱人，吃起来口感爽爽的。富有想象力的妈妈还能将它摆出米老鼠的形状，或是盛在粉红色小猫头的碗里，霖霖一见倾心，一下子就把麦当劳抛到脑后去了。
正在策划的秘密战术：
妈妈现在正在策划，联合几位常常“被迫”跟着宝宝去麦当劳的妈妈，给麦当劳提点建议，请麦当劳推出新产品和吸引孩子的游戏时，能兼顾科学的营养搭配，比如出台蔬菜汤和水果沙拉等。这样，再带宝宝们光顾麦当劳时，妈妈们就放心多了。
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七嘴八舌: