准妈妈10注意 准爸爸10配合

发表于: 2004年09月03日      点击: 1752      文章来源:

  怀孕使每个女人最紧张的时候,往往会盲目的作一些事情。那么,有哪些事是可以做,又有哪些事实不能做的呢?请准妈妈、准爸爸好好读读下面的文章吧。

  准妈妈十大注意:

  1.检查

  常规的健康检查包括小便及血液化验、测量血压及体重、胎动状态及胎位是否正常、骨盆大小及心肺检查等。想知道自己与宝宝是否健康,“准妈妈”可不能省了这一关。

  怀孕三个月(12周)内,检查一次;三个月(12周)后,每四周检查一次;七个月(28周)后,每两周检查一次;9个月(36周)后,每一周检查一次。医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白的就详细询问,不要害怕。

  2.牙齿

  除了妇科检查,还应该做个彻底的牙齿健康检查,因为在整个孕期中,准妈妈都不宜访问齿科,因为X射线检查、麻醉药都会对胎儿不利。在怀孕期每个准妈妈都应该确保牙齿健康。

  3.运动

  “我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因,适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务,但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时,应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省,晨跑与散步都是上佳选择,贵在坚持。

  4.睡觉

  看着肚子一天天隆起,一些准妈妈们开始“睡”立不安,怎么睡法才舒服呢?怀孕后期准妈妈可不宜仰卧,因为巨大的子宫压迫大静脉会使血液回流受阻,所以最好采取左侧卧位。充分的休息也少不了,准妈妈们可以理直气壮地一天睡上10个小时,让老板与“准爸爸”一边凉快去。

  5.沐浴

  有了宝宝后,我还能泡澡吗?这个问题在有洁癖的准妈妈眼里可是个大事。别紧张,专家建议最初怀孕期间可以在浴缸沐浴,接近生产前数周,则以淋浴为佳。准妈妈想要游泳怎么办?这个还得听医生的。

  6.衣着

  随着肚子渐渐增大的还有准妈妈的胸围。怀孕4-6周,荷尔蒙指数开始不断升高,乳房也做好了迎接宝宝的准备,因此胸围会增大几个尺寸,变得更结实也更敏感。随着血量的增加,胸部可能出现蓝色血脉网纹。准妈妈们该穿宽松的胸衣和睡觉专用的胸衣,最大限度地减轻紧张感。商店里日渐缤纷的妈妈装也会让爱美的准妈妈找到合适自己的衣服。

  7.晨呕

  事实上,不光是清晨,准妈妈在一天的任何时候都可能有恶心发呕的感觉,大清早呕吐,不免让人难受,实际上这可是个好“信号”,越早出现这种症状越好,表明流产的可能性不大。3个月后情况就会好转,少食多餐和补充维生素能缓解症状。

  8.环境

  怀孕时家里还在装修?千万不行。电脑与X光辐射也离得越远越好,职业“准妈妈”只要有机会,就别粘在电脑前。在办公室应该至少每隔3个小时离开一下空调环境,到户外透透气。

  9.宠物

  要孩子还是要猫猫狗狗?废话!到了与它们划清界限的时候,你就“忍痛割爱”吧。当然,孩子与猫猫狗狗也不是绝对的“势不两立”,想和平共处就要付出点时间和耐心:带上自己与宠物一起到医院里做一次全面体检,别让弓形虫病有可乘之机,还得定期地带宠物去医院检查,坚决杜绝宠物病。

  10.营养

  一切为了孩子。“准妈妈”多年的“坏习惯”得改了吧,要戒的烟酒自然是不容二话,咖啡也要限量了,一天至多一杯,对可乐就干脆说拜拜吧,该是新鲜果汁出头的日子了。饮食多样化可不是指想吃什么就吃什么,各种水果、蔬菜、奶、鸡蛋、鱼类、五谷类、脂肪类搭配均衡营养,并且多喝水,避免难消化、刺激或太咸的食物。天然食品是第一选择,保健品大多是广告大于实际作用,看情况选择,与添加剂食品则要保持距离。

  准爸爸十大配合:

  “我,我,我要做爸爸了!”当妻子羞涩地告诉你“我有了”时,兴奋、喜悦、甜美、激动会在一瞬间充斥你的头脑,你便开始飘飘然了。且慢!换个角度想想,你就得收拾起心情,安心做个完美“孕爸”。

  1.坚强

  拿起那条你认为就该属于她的围裙,现学现卖地开始学做菜吧。你还得拎起浴室角落里的拖把,在她淡淡的勉强接受的眼神里,把地板拖上三遍。你还得要学会坚强。换个心态想想,其实你只是在从事你本来就该做的,别抱怨,坚持8个月。

  2.依托

  原本坚强的准妈妈开始变得敏感易哭,分娩这个“痛苦”过程在她眼里充满恐惧。这时候你就该在脑海中翻过千百个情绪低落影响母子健康的理由,把你因操劳而开始消瘦的肩膀凑上去,抚摩着她的脸,柔声地说:“亲爱的,别怕,有我呢。”

  3.忍让

  当准妈妈的情绪在恐惧之后是焦虑、不安、恶劣时,当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响孩子一生的大事时,当她“无视”你的辛劳开始埋怨饭菜的不可口时,你要清醒地知道:这是荷尔蒙惹的祸,千万别迁怒于她。偶尔做个“出气筒”吧,这是你对小家庭的重要贡献之一。

  4.拍马

  眼看着镜子中自己的腰围每天持续疯长,准妈妈难免不了伤心。细心的准爸爸一闻到空气中变味的氛围,就该马上竖起耳朵,唤醒当年追求她时的幽默细胞,奉承拍马加花言巧语,“看俺们家宝宝长势喜人,真和我当年一样”,说到准妈妈心花怒放就达到目标了。

  5.倾听

  准妈妈由于受妊娠或分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,很容易出现情绪波动或情感障碍,遇到事情心情难免会烦躁不安。这时,准爸爸一定要耐心的去了解准妈妈的内心世界,耐心的去倾听,给准妈妈以安慰和关怀,让她的心情舒畅起来。时刻保持快乐心情的准妈妈生的小宝宝一定会很健康。

  6.学习

  学习操劳家务的一切技巧,那只是体力活。快点去书店里多买几套胎教、育婴手册吧,恶补两个星期,达到说起宝宝的一切都能头头是道滔滔不绝的程度就OK了。当然,理论联系实际。宝宝五个月时就能听到你的呼唤了。

  7.减压

  “你妈妈不是一直想要个孙子吗?万一是个女孩怎么办?”、“他会长得像你还是像我?”准妈妈开始担心这些问题了。别和她讨论太多关于孩子性别、长相的问题,合格的准爸爸就会这个时候安慰准妈“不管男孩女孩,只要健康,就是好宝宝。”

  8.陪伴

  “虽然公司里最近应酬很多,但我都推了,只要能安心陪着你就够了。”相信这话一定会得到准妈妈一个温馨的眼神。准妈妈这个时候特别需要你的陪伴,所以下班后还是推掉些不必要的应酬,最好也不要长时间出差。出门也记得手机随身携带,电话里的关怀也要足够让她温存到你回家。

  9.体贴

  在孕期的前三个月和后三个月应绝对禁止性生活,准爸爸这时候就要克制自己,体贴准妈妈。准妈妈经常会觉得腰酸背痛,甚至身体都会有些浮肿,这是你展示你所学的按摩技艺的时候了,连睡觉前的一盆热水都会让准妈妈回味好久。

  10.释压

  鞍前马后的关怀换来的是准妈妈的赞许,但一坐下来,准爸爸才发现自己的腿都已经软了。好好给自己放松一下吧,泡个热水澡,舒服地和准妈妈说说话,听听宝宝在肚子里跳舞的步伐声,闭上眼睛,睡个好觉。



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