步行是最好的旅行方式
发表于: 2004年04月26日 点击： 988 文章来源:
如果是距离很近的外出，准妈妈可以轻松地步行前往，权当一次散步。步行不仅可以调节心情，更有益于身体健康。注意，要用正确的步行方法走路。
所谓正确的步行方法
首先要用好的姿势走路。所谓好的姿势就是以哪里都不用力的自然的体态走路。它的基本要点是，伸直后背，两手和谐摆动，头和上；身尽量不上下摆动，用全身走路。此外，后脚用力蹬地面，向前伸出的脚，由脚跟先着地。
步行的好处
1、缓和焦躁不安的情绪；
2、调整身体状况减轻恶心、呕吐；
3、培养体力，以备分娩；
4、妊娠期间努力积攒体力会增强分娩的信心；
5、防止妊娠肥胖；
6、适度的疲劳感有益睡眠；
7、预防腰痛；
8、加速产后恢复等等。
l天走多少为宜
6000~7000步为标准，步行时间为40分钟左右，距离约在4公里，按这样的程度，孕妇走起来是没有问题的，因为需往返，所以每天大约可以步行到2公里远的地方。
什么时候需要中止步行
1、有出血；
2、手脚肿胀；
3、腹部发胀等。
七嘴八舌: