莫让小孩从小胖

发表于: 2004年03月18日点击： 1395 文章来源:

肥胖会给孩子带来打瞌睡、流汗、易喘、高血压、脂肪肝、高血脂、关节病变、皮肤病变、呼吸费力、运动耐力差等后遗症，还可能因为在青春期间生长太快，日后易成矮胖型人物。观察发现，有80%的肥胖小孩将来会变成肥胖大人。　　事实上，为数不少数的肥胖大人是在小学三四年级开始不知不觉变胖的，主因是吃零食太多，不要以为自己不定期在成长呢，也就不太注意，等到胖到不可收拾了，已经太晚了。　　儿童专家提供了几条控制儿童体重的方法，供家长参考：　　不要过分保护孩子，舍不得让孩子动。　　养成运动习惯，可先从轻缓的运动开始，慢慢再增加运动强度，次数和时间。　　饮食上应注意，每顿饭准备适量食物，以免孩子过食，并且避免炸、炒、爆等过火的烹调方法。　　将孩子的问题放在心上，不仅做好养育员，也要做好监督员。