明眸宝宝诞生记

发表于: 2009年06月18日      点击: 724      文章来源: 母婴健康

  一个明眸皓齿的宝宝,一定是父母的骄傲。值此6月6日全国爱眼日来临之际,我们特请有关专家对宝宝眼睛发育的过程做一详细解构,并开出亲子爱眼“偏方”,希望所有爸妈能有的放矢地关爱孩子的眼部健康。

爱眼专家呵护童眸

  揭秘BABY眼睛成长密码

  从胎儿期到十四五岁的青少年期,是孩子眼睛发育的关键期,因此,爸妈们一定要了解孩子眼睛生长的秘密,并最有效地呵护它们。

  胎儿期(宝贝在妈妈的子宫里孕育时)

  真实情况:在妈妈怀孕的第四周,胎儿的视觉就已形成。以后四五个月,眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育,到第六个月末,胎儿眼睛已有很大的发展。

  潜在敌人:妈妈患风疹、感冒发烧,或其他病毒和细菌侵犯,用药不当等。

  准妈妈守则:这一阶段孕妈妈要做好保健工作,加强疾病预防,尤其要尽量避免被风疹病毒侵袭;不要接触和使用化学物质;用药前,一定要向医生咨询,切不可随意服药。

  支招:注意进食高蛋白和富含维生素的食物,增加抵抗力。同时,孕妈妈补充足够的钙是非常必要的,因为缺钙的孕妈咪所生的孩子在少年时患近视眼的几率高于不缺钙的孩子三倍。此外,孕妈妈每日补充足够的维生素A也是十分必要的,但一定要遵循医嘱,以防维生素A摄入过量造成危及胎儿健康的致畸可能性。

  婴儿期(宝贝0~12个月时)

  真实情况:宝宝刚出生时,对光线就会有反应,但视力只有成人的1/30;孩子满月后,已具有注视与两眼固视能力,但无法持续太久;4~6个月的宝宝视网膜已有很好的发育,4个月时开始建立立体感,6个月以后,两眼可以对准焦点,会调整自己的姿势;8个月后,宝宝能够用眼睛辨识亲人。

  潜在敌人:眼先天异常、眼内斜等。

  爸妈守则:新生儿期,应注意孩子双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等,尽早排查先天异常,并应防治源于产道的感染性眼病;注意观察孩子是否学习走路的时间明显延迟,或走路容易跌倒、被东西绊倒,及时发现视力问题(如眼斜视等),尽早就医,纠正治疗。

  支招:婴儿期是视觉发育最敏感的时期,如果有一只眼睛被遮挡几天时间,就有可能造成被遮盖眼永久性的视力异常,因此,一定不要随意遮盖孩子的眼睛。

  婴幼儿期(宝贝1~3岁时) 

  真实情况:从1岁开始,孩子特别喜欢藉由眼睛导引手部活动,他们喜欢接触新事物,视觉辨识能力大大提高;2岁时的宝宝,已经可以判别事物的远近,且视线跟得上快速移动的东西;3岁时的宝宝视觉较为敏锐,喜欢观察,眼手协调更灵活,立体视觉的建立已接近完成。

  潜在敌人:眼外伤。

  爸妈守则:随着孩子的成长,运动能力的提高,到处摸爬奔跑的孩子增加了受外伤的风险。这时一定要教育孩子不要拿铅笔、筷子、木棍等尖物猛跑;家里人在使用洗涤剂时,要让孩子避开,以免液体溅到孩子眼中,造成化学烧伤;如果眼内进了灰尘等异物,不要用不干净的手帕去擦,以免造成眼球表面的划伤和继发感染。此外,在生活护理方面,一定要注意给宝宝补充维生素,避免维生素族匮乏引起的眼部异常。

  支招:食补优于药补,此阶段在饮食方面要特别注意给宝宝补充维生素A、B、C、B等。提倡3岁左右开始给孩子检查视力。

  幼儿期(宝贝4~6岁时) 

  真实情况:此阶段孩子视力已逐渐成熟,视力的清晰度增加,6岁时能达到1.0,基本达到成人的水准。

  潜在敌人:看电视、电脑时间过度,阅读、识字、绘画等时间过长,视力下降,近视眼的发生。

  爸妈守则:杜绝孩子近距离看电视,引导孩子学习正确的读书和书写姿势,督促孩子每次连续用眼(学习、看电视、玩电脑)时间一定不要超过30分钟,可让孩子眺望远处,以达到放松眼部肌肉预防近视的目的。

  支招:此时应开始对孩子的视力进行监测,特别是要分别查两眼的视力,以便发现单眼的视力异常。因为视力不好的一只眼睛常常失去使用机会而发展成为弱视,弱视可由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起,越早治疗,效果越好,6岁以前是最佳治疗时机。因此,建议至少每半年给孩子做一次视力检查。

  少儿至青少年期(宝贝6~14岁时)

  真实情况:随着年龄的增长及眼的生长发育,远视逐渐减少,6~7岁时仍有一部分孩子的视力为远视情况,至6~14岁时正视情况会随着年龄的增加而增加,14岁以后孩子的正视率逐步下降,近视率急剧增加。

  潜在敌人:视力不良、近视。

  爸妈守则:做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,加强身体锻炼,生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息;要定期做视力检查,并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。吃些可以保护眼睛的食物,如含有维生素C的食物、钙粉、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

  支招:督促孩子做到科学用眼。读写姿势要正确,读写时间要适宜,每读写45分钟左右,应到室外远眺或进行体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

远眺对眼睛很有益处

  养眼操马上做起来

  传授给孩子正确的养眼方法,让他们受益一生。

  转眼操

  操练场所:家里或某个安静场所。

  准备活动:或坐或站,全身放松,清除杂念。

  动作要领:二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

  作用:这种转眼操可以锻炼眼肌,改善营养,使眼睛灵活自如,炯炯有神。

  眼呼吸操

  操练场所:家里或某个空气清新的场所。准备活动:或坐或立,全身放松。

  动作要领:二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

  作用:眼呼吸操对调节眼功能有一定的好处。

  熨眼操

  操练场所:家里、学校等场所。

  准备活动:最好坐着做,全身放松。

  动作要领:闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用力一睁,如此3~5次。

  作用:此熨眼操能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

  远眺操

  操练场所:能看到风景的窗前或在郊外。准备活动:将心情和身体全部放松。

  动作要领:寻找尽可能远的物体做目标物,定睛观看15秒钟,并收回目光放松,过几秒钟后再次远眺该目标物,如此反复3次至多次。

  作用:此方法最受推崇,因其对眼睛的益处很多,且最易开展。此方法不仅可帮助眼睛灵活调节,放松眼内肌,而且可调节眼内神经,使睫状肌放松,恢复弹性,可增加眼睛适应环境的能力。

多吃有益于眼睛的食物

  积极投入养眼运动

  闲暇时,多带孩子投入到对眼睛有益的休闲运动中,既能有效减少孩子消耗在电视、电脑前的时间和费眼成本,还能强健体能、增进亲情。

  与孩子看电影

  亲子指数:★★★★★

  实操指数:★★★★★

  花销指数:★★★★

  推荐指数:★★

  看电影是利用了“暗视”的效果。看电影时室内的灯全都关闭,此时瞳孔是放大的,再加上电影屏幕很大,若能坐在中后排,与屏幕有一点距离的位置最好,这样看起电影来眼睛会很舒服。因此,强烈建议大家,不妨在闲暇时多带孩子到电影院看电影。

  和孩子打乒乓球

  亲子指数:★★★★

  实操指数:★★★★★

  花销指数:★★★

  推荐指数:★★★★★

  打乒乓球被誉为“最好的防近视运动”。原因是打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。其奥妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

  带孩子放风筝

  亲子指数:★★★★

  实操指数:★★★★★

  花销指数:★★

  推荐指数:★★★★★

  近距离、长时间用眼引起眼球睫状肌紧张,是造成近视的主要原因。预防近视关键在于放松眼球睫状肌。而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方。因为,放风筝可吸引孩子盯着远方的风筝,这种向上看远处某一定点的游戏特性,正可促使睫状肌放松、休息,是很好的眼球调节运动。此外,夜观天象、数星星、放航模也是不错的缓解眼肌疲劳、对预防近视大有好处活动。

  学做几道护眼餐

  食补的意义大于药补。爸妈们应在日常饮食中多选用对眼睛有益的食材(如:瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、富含维生素A、C的食物,及含钙丰富的食物),并精巧料理后给孩子的眼睛成长提供高品质营养。

  黄瓜炒猪肝

  主料:猪肝1公斤,黄瓜400克,水发木耳150克。

  辅料:植物油1.5公斤(实耗150克),酱油20克,料酒20克,白糖15克,精盐12克,味精8克,水淀粉50克,葱、姜、蒜各少许。

  制法:

  1.将猪肝洗净切成2厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的片,用水淀粉25克、精盐7克上浆,用八成热的油滑散捞出待用。

  2.将黄瓜洗净,切成小象眼片;葱、姜、蒜切末;木耳洗净撕成小碎块待用。

  3.将油150克放入锅内,烧至七成热时,放入葱、姜、蒜、黄瓜、木耳稍炒几下,即将滑油的猪肝倒入锅内,迅速淋入料酒,再加酱油、精盐、白糖、味精、高汤或水少许,开后用水淀粉勾芡,出锅即成。

  特点:滑嫩脆香。

  制作关键:因猪肝稀软,可用干淀粉面上浆。过油时火要旺、油要热,操作要迅速,防止炸老。猪肝下锅后,要立即淋入料酒(或醋),以增加菜的味道。

  功效:猪肝性味甘、苦,温,归肝经。猪肝含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁,较多的维生素A、B、B、C、叶酸等,能补肝、明目、养血。此菜可补肝、明目。

  肉末胡萝卜炖豆腐

  主料:豆腐1公斤,肉末250克,胡萝卜500克,蒜苗200克。

  辅料:植物油150克,精盐15克,酱油50克,味精5克,葱花10克。

  制法:

  1.将豆腐切成1.5厘米见方的丁;胡萝卜洗净;蒜苗择洗干净,切成1厘米长的段。

  2.用热油锅煸炒肉末后,放入葱花、酱油,炒出香味后,放入胡萝卜继续炒,待胡萝卜炒塌后,加入豆腐和水(以漫过豆腐为度)。待豆腐炖至涨发入味后,加入蒜苗、精盐,起锅前加入味精即成。

  特点:色红、绿、白,极美观,味鲜美,营养丰富。 

  制作关键:胡萝卜、蒜苗要烧烂。豆腐要炖透,防止把豆腐弄碎。胡萝卜擦丝炒,幼儿吃后易消化。

  健康提示:胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进肌体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保护视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

七嘴八舌:

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