洗澡水温度随目的变化

发表于: 2006年12月16日      点击: 1049      文章来源:


  工作了一整天,再顶着冷飕飕的风回到家后,最惬意的就是洗个热水澡,缓解一下疲惫的神经。不过,可能很多人不知道,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。

  热水浴:温度大约为38—40摄氏度,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比 如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较合适,夏天运动后大汗淋漓的状态下,也最好洗 个热水澡。

  温水浴:温度在35摄氏度左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水 浴。温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。研究发现,健康人如在温度为35摄氏度的水中浸泡2小 时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。

  冷水浴:水温大约是20摄氏度,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。

  此外,冷水浴对于锻炼人的意志,提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的 作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬 化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。

  由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡目的的水温。如34—36摄氏度的温水浴有利于去垢、止痒;37—39摄氏度的热水浴有利于消除疲劳。

  当然,洗澡水的温度还要因时、因人制宜,如夏天宜选用温水浴,因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10摄氏 度以下),又会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛,甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬 天,则适合选择热水浴。

  需要注意的是,老人和孕妇的热水浴应对温度有所控制,否则可能导致老人昏倒,或令胎儿缺氧,影响发育。

 


来源:健康生活


七嘴八舌:

#1 心醉甜品06-12-16 11:37:17说道:
真不知道呀,原来这还有讲究的。。
#2 summer$yiu06-12-18 23:00:54说道:
冬天洗太热皮肤会干燥喔~~
#3 允儿06-12-20 16:42:02说道:
真的很多讲究啊!
#4 永遠瑶々07-01-01 22:38:23说道:
有用~
#5 xhm12307-03-12 15:20:58说道:
开怀大笑的脸
#6 丝竹小雨07-11-16 16:38:51说道:
眨眼的笑脸

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