越活越年轻的简单养颜法

发表于: 2006年08月26日      点击: 2475      文章来源:

  压力铺天盖地。虽然痛苦的负面情绪--生气、悲痛、挫折、恐惧,或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活,但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等,它们将帮助你面对困境,拥有更积极面对生命的原动力。

  彻底释放自己

  体验生活

  1、亲身去体验生活。观赏舞台剧,不要只看电影,只听CD,只玩电脑游戏,听现场演奏会让你感觉生活更真实。

  2、通过食物体验不同文化,增添生活中的异国情调,例如,去印度餐厅中享受以泥炭炉烧烤出的鸡胸肉。

  3、帮助朋友或同事制造惊喜的一天,送给他一个派对或出其不意地及时协助,让自己被他的感动所感染。

  4、去做别人的良师益友,将自己的知识才能与他人分享,助人一臂之力,并在其中学会沟通技巧。

  5、做义工,帮助他人的同时感受心中的爱和充实。

  6、发送电子邮件方便快捷,但通电话、送卡片、写信更显得亲切。

  7、参加慈善活动,整理一些自己不再会穿的衣物,捐给贫困地区的小女孩。

  充实自己

  8、打个电话给失去联系已久的朋友和同学。

  9、试着做健康低脂烹饪专家,仔细研究烹饪技术,定期邀请朋友分享成果,同时交流感情。

  10、如果写一篇短篇小说或征服某座高山一直是你未完成的心愿,那么现在就开始去做,人生苦短,还等什么?

  11、充实自己,利用业余时间进修与工作完全无关的课程,哪怕去学一门外语。

  12、安排健康检查,如洗牙和乳腺检查等,爱护自己的身体是最重要的事。

  13、检查食品柜,重点是保存期限,该扔的扔,该补充的补充。

  14、好好计划下一次度假,浏览旅游指南或观光导游,期待的心情将为你注入新的活力。

  15、体验一种未曾尝试过的运动,比如钓鱼或参加野营。


  松弛神经

  16、想想小时候的志愿,重拾失落已久的童心。

  17、无论是参加聚会还是去野外欣赏大自然,都能帮助丰富自己的心灵,重新体验人生。

  18、专注在自己可以把握的事情上,千万不要杞人忧天,同时采取对生命及健康有益的行为。

  19、随时保持新鲜有型,注意仪表,无论你是23岁还是73岁。

  20、每天睡眠8-9小时,特别是在面对压力的情况下,如此才能保持神清气爽。

  21、检查办公室的座椅和灯光,即使是轻微的调整,也会有效地减低肌肉酸疼和眼睛疲劳。

  22、丢弃所有过期药品。

  23、购买一套健身光盘,比如有舒展效果的普拉提,由此激发对新鲜运动的兴趣。

  24、清炖零脂肪鸡汤或蔬菜汤,加入主食类,如米饭等一起烹调。

  25、如果习惯在室内做健身运动,试试到户外去,如此更能体验大自然赐予的活力。

  26、有氧健身舞蹈的种类越来越多,无论是拉丁有氧还是踢踏有氧,不妨尽情尝试。

  27、找一项自己喜欢的单纯娱乐活动,例如,K歌、蹦迪,无须制定目标和限制时间。

  28、直接到农村去购买新鲜蔬菜瓜果。

  29、创造一个周五夜晚的特别仪式。除了可以减压,还能在工作与休息之间划分界限。

  30、水可以帮助头脑冷静,尽可能与水多接触。海边、湖畔、河堤都是好去处。当然,最重要的是多喝水。

  31、按摩是最好的松弛。

  制造浪漫

  32、在餐桌上装饰花朵和蜡烛,播放音乐,感谢上天的赐予,用心进食,让用餐时间富有新意。

  33、使用薰香不仅可以重新认识感官的美妙,还可以感受宠爱自己的快乐。

  34、在窗台上摆放一盆有香气的花草,既可以舒缓视觉疲劳,还可以调节室内空气。

  35、定期更新聚会的形式,不要总是聚餐,如此会失去新鲜感。

  36、每天服用一次“维生素E”,意思是“幽默Humor”;每天发一封笑话Mail给朋友,独乐不如同乐。

  37、好好享受朋友相聚的欢乐时光。它是最便宜也是最神奇的压力缓冲剂。

  38、随时随地动一动自己的身体,运动是天然镇静剂,无论剧烈还是轻柔,无论室内还是室外,随之而来的是身心安定。

  39、单纯的音乐可以活化右脑,放松心情,一旦有歌词加入,左脑便开始活跃,容易导致胡思乱想。

  40、随时给自己鼓励。


七嘴八舌:

#1 席婉婉06-08-26 11:03:42说道:
什么也不想,坐在窗台上看外面大雨滂沱,也不错啊!
#2 shelley.宝宝06-08-26 15:55:48说道:
房屋
#3 水陨星06-08-27 00:01:38说道:
热情的笑脸
#4 doudoumouse06-08-27 09:19:24说道:
棒!
#5 天糖06-08-27 11:17:56说道:
吐舌头的脸
#6 小家*碧玉06-08-28 09:15:53说道:
说的虽然不错,但是有的时候也是身不由己,比如有家庭的女性就不是想做什么就做什么的!
#7 summer$yiu06-08-29 22:52:50说道:
好提议~~
#8 BBing06-08-31 06:39:56说道:
不错啊~真希望自己也能有永远轻松快乐的生活
#9 允儿06-08-31 14:41:02说道:
总而言之就是放松自己啊!
#10 零零落落06-09-01 15:26:23说道:
心态很重要!
总觉得没经历过就不会明白啊<<<<<<老了吐舌头的脸
#11 比比猪06-09-02 18:35:33说道:
好!!!!!!!
#12 莞琪06-09-02 22:40:49说道:
l练到这境界不容易呀
#13 无情珊儿06-09-05 16:16:48说道:
这些都能做到了,心态就能保持得很好
#14 慧慧sheep06-09-06 13:02:01说道:
不错啊,可是要得要有一定的经济基础啊!~~~~~~~~~~~
#15 小羊羔06-09-14 17:14:38说道:
吐舌头的脸这种生活谁不想呢,可是生活中的突发状况总会把我们的步伐打乱。真的很佩服那些把生活过得愉快而充实的人。想不年轻都难哦!
#16 jennifer06-09-20 21:45:14说道:
就是就是
#17 林儿06-09-25 09:41:35说道:
疑惑的脸
#18 波可比06-10-04 21:50:32说道:
轻松...自己...
我也想开开心心的~
#19 粉色香滨06-10-08 15:46:14说道:
目瞪口呆的脸
#20 pisces-wyt8606-11-05 17:45:15说道:
要都做到,不容易啊~疑惑的脸
#21 xueyanwei06-11-07 14:23:12说道:
生活中总是有太多的无奈,一些事情只能在条件允许下才能做啊,要是条件允许,我们就不会茫茫碌碌了微笑的脸微笑的脸

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号