早上洗澡是一个好习惯

发表于: 2006年03月15日      点击: 1475      文章来源:

  早上洗澡是个好习惯

  早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

  早上大便是个好习惯

  这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。

  早上慢慢起是个好习惯

  猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

  醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

  经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

七嘴八舌:

#1 06-03-15 14:10:50说道:
后三个,我都有做到,至于早上爱赖床,所以早上洗澡,对我还是有点难度的尴尬的脸
#2 魔釹啲蒗蘰06-03-15 15:45:41说道:
哈哈``我的都是好习惯``开怀大笑的脸
#3 redstonelily06-03-15 17:47:50说道:
洗澡太难了吧,没有办法吧,有那么多人要上班
#4 happy200606-03-16 12:13:45说道:
真的?我早上偶尔会喝一下白开水,不是凉的啊?
#5 酸溜溜06-03-16 13:27:06说道:
对于上班族来说,哪有时间早上洗澡啊
#6 cutecute06-03-16 13:44:49说道:
早上总想着要多睡一会儿!很难做到早起洗澡的!!

后面几项还能做一做!!!

#7 月亮花06-03-16 19:06:40说道:
前两太难培养了吧,后三我都有了
#8 LACRIMOSA06-03-17 11:55:45说道:
前一太难做到了啊, 早上我也想多睡一会呀!哪有时间冲凉啊???

后四我都有了吐舌头的脸
#9 优_雅06-03-17 12:10:16说道:
嗯~要培养自己这些好习惯!
#10 ~~百合~~06-03-18 12:59:37说道:
我喜欢早上早起洗澡然后上班.第二项做不到,~~~~~~~~~
#11 抹茶06-03-18 16:28:28说道:
不错,这些都是好习惯

#12 の自然の卷06-03-18 23:45:50说道:
眨眼的笑脸赞成
#13 mooncat06-03-19 00:15:38说道:
我就是不能每天大便啊,不是我不想啊,是我根本没拉
#14 第⒒个耳洞づ06-03-19 09:17:56说道:
早上人起不来啊悲伤的脸大脑根本不清醒怎么做那些运动啊悲伤的脸
#15 龙清妍06-03-19 19:42:22说道:
我都是早上洗澡的
#16 嘟嘟╯。oо○06-03-20 10:52:36说道:
每天坚持做不到~!
#17 祖儿122406-03-20 18:35:25说道:
就是坚持不了~疑惑的脸
#18 疯丫头06-03-20 22:51:50说道:
习惯都是好习惯,可惜我基本做不到,除了慢慢起来做到外悲伤的脸
#19 ☆小雅☆06-03-21 15:32:52说道:
第一项作不到.
#20 sussy06-03-22 12:03:39说道:
总觉得洗个澡才能舒舒服服的睡大觉。

是不是要一天洗两次啊,呵呵
#21 米奇06-03-22 15:39:35说道:
夏天的时候,我一般早上都会洗个澡,但冻天就不行了!太冷了!
#22 达达老婆06-03-23 01:26:03说道:
我虽然不能每天早晨洗澡,但是起床以后喝杯凉水是真的每天都在坚持,慢慢就变成习惯了,自然而然的起来就去喝水了~~~
#23 媛乖乖06-03-29 13:44:48说道:
不能养成天天早上大便的习惯,,,!
#24 1906-03-30 20:39:55说道:
我都是早上起来洗头,放假回家就会早上起来洗澡,起床后都是喝温水,凉水对我的胃不好啊~~~
#25 饼干盒子06-04-09 12:37:58说道:
不可以啦````要赶着去学校!!

#26 珊珊爱06-04-10 15:24:52说道:
喝温水比较好吧

凉水太刺激胃了

不过有个疑问,韩国人都喝冰水所以皮肤比较好??
#27 奶茶娇娃06-04-17 17:03:40说道:
偶试过早上洗白白是蛮舒服的啦!每天早上喝杯盐水对身体排除毒素呢。
#28 roslili06-05-06 11:54:20说道:
明天开始养成好习惯
#29 康儿06-05-13 00:51:59说道:
 没戏.我天天上班,没时间早上洗.有那时间我还不如多睡睡.
#30 ``沙沙``06-06-13 06:42:08说道:
竖起大拇指
#31 哇咿06-07-19 19:49:16说道:
都不是很难,都可以每天试着去做,呵呵呵
#32 晓菡06-08-03 21:13:06说道:
便秘真痛苦啊,现在每天吃南瓜!!!哭泣的脸

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