寒冬 你的脚暖和了吗

发表于: 2006年01月09日      点击: 1063      文章来源:


在寒冷的冬天里,大部分人都只是注重手部的保暖而忽视了脚部的保暖。脚处于人体最远端,血液供应比其他部位少,而且它的表面脂肪薄,不容易保温,在一般情况下,脚的温度都会较低。但脚有人体的“第二心脏”之称,人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点,脚部受寒了也必定会影响其他的器官,所以,脚部保暖在冬天显得格外重要。为此,笔者采访了广东省中医院副主任医师陈秀华,请他从中医学的角度介绍脚部保暖的有关知识。

 

脚部受寒,病从脚生

从人体的经络图上可以看到,人体的五大经络都流经脚部,同时,脚上也分布了人体不少重要的穴位,影响着五脏六腑。所以,陈秀华认为,一旦脚部受寒,势必影响心血管和内脏,使高血压、中风的几率增高,引起骨刺、胃痛、腹痛、腰腿疼痛以及妇女的月经不调和经痛等症状。

一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻,呼吸道黏膜的毛细血管收缩,造成血流量减少,抗病能力降低,从而发生上呼吸道感染,引起咳嗽、流鼻涕等,继而诱发其他疾病。

 

科学选择保暖鞋袜

“寒从脚下生”要做好脚部保暖,我们必须做到注意鞋袜的保暖性。陈秀华说,在冬天对鞋袜的选择应以舒适、保暖为主。在选择鞋袜时,尺寸要稍微宽松,以利于脚在鞋内的正常活动,促进脚部的血液循环,同时,还要注意鞋与空气的隔热作用,增强保暖性。

对于不同类型的人,对鞋袜的选择也会有所不同。一般情况下,爱美的女性在冬天应少穿高跟鞋,多穿平跟鞋,尽量减少对脚部的挤压,促进血液循环;老年人,特别是患有高血压、心脏病的老人,应穿上羊毛袜,选择质软、宽松、保暖性好的鞋子;而好生冻疮的人,更应该及早穿上保暖性好的鞋袜,例如棉鞋,羊毛袜等。

 

几招增强脚部抗寒力

陈秀华介绍了几招双脚保健法,让我们在冬天增强双脚的抗寒能力。

第一招:加强脚部的运动。据测算,人一天至少要走一万步才有利于胸部功能的发挥,如果一天到晚很少动脚,不仅对脚部组织有影响,还会影响身体健康。冬天脚部的运动更不能缺少,上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等,都能锻炼双脚,增强其抗寒能力。

第二招:足浴。民间有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法,在临睡前用温水洗脚,不仅能洗去污垢、温暖双脚,还能消除疲劳、驱病强体。若能加入川芎、宽筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中药,对其他疾病的治疗也同样有效。

第三招:足底按摩,活血舒筋。用双手按捏脚底,刺激脚底的穴位,促进脚部的血液循环,这对双脚的保健和人体的健康都十分有益。另外,还可以选择走石卵路以及穿按摩鞋进行脚底按摩。



来源:生活报



七嘴八舌:

#1 菲飞雪06-01-09 12:14:05说道:
偶滴脚就是很难暖起来的
只有在被窝的时候才会暖诶
郁闷ing
#2 cocoliang06-01-09 14:05:05说道:
红心
#3 恪.06-01-09 14:09:35说道:
有的时候晚上不高兴洗脚睡觉到第二天早上脚都不会热真是郁闷啊
#4 豆浆油条06-01-09 15:00:20说道:
我的也许更厉害呢?是属于整天冻得麻木了.好难受了.怎么走怎么难受.晚上睡觉也会冻.好可怜呀!
#5 清子06-01-09 15:40:10说道:
我的脚啊没暖过的,一觉睡到天亮脚还是冰冷的.
#6 butterfly06-01-09 17:29:53说道:
我还好,挺暖和的眨眼的笑脸
#7 时尚魔女06-01-09 19:12:37说道:
只要到冬天^我的脚就没热过^
#8 叶儿147806-01-09 21:27:05说道:
一般只要到了冬天的晚上 我睡觉睡到第二天早上 脚从来都 不会热。。好冰喔~
#9 眯猫06-01-09 23:45:20说道:
我的脚就随时都时冷的!
很痛苦的啊!
#10 super静静06-01-10 09:10:12说道:
只要冬天不那么要美丽,还是满暖和的。
#11 lovebaby06-01-10 11:04:36说道:
睡觉前用稍热一点的水泡脚,然后擦干再擦点润肤露,躲进被窝,很快就入睡了.哈哈,寒冬我爱上了泡脚.吐舌头的脸
#12 猪家媳妇06-01-10 11:36:11说道:
我也支持lovebaby的说法,而且睡觉时垫的床垫一定要厚些,这样才能睡得暖暖的,脚真的不会冷哦!眨眼的笑脸
#13 ホ小女メ猫06-01-10 11:58:10说道:
目瞪口呆的脸那个 冬天大赤脚走鹅卵石路 - -#
偶有贫血 一到冬天手脚都很冰冷 哭泣的脸
#14 天糖06-01-10 19:06:50说道:
喜欢 谢谢 眨眼的笑脸
#15 ashley06-01-10 21:52:05说道:
好像是有点道理哦,嗯,要注意保健勒
#16 sy_betty06-01-11 08:59:40说道:
最好是在泡脚的盆里加入一点巴斯克林的足盐,效果会更好的!微笑的脸
#17 麦提莎06-01-11 22:38:28说道:
冬天的脚很难暖和,很惨滴!哭泣的脸
#18 06-01-13 16:10:20说道:
泡脚,好舒服哦
#19 06-01-13 16:36:56说道:
疑惑的脸哎``上面的方法只对白天有用了````

像晚上就不能了``泡了脚过一会还是冰冰的``55哭泣的脸`
#20 06-01-13 16:38:19说道:
疑惑的脸]哎``上面的方法只对白天有用了````

像晚上就不能了``泡了脚过一会还是冰冰的``55哭泣的脸`
#21 可乐+冰06-01-19 20:06:54说道:
眨眼的笑脸挺适合我的,谢谢啦感叹号感叹号感叹号
#22 小阳06-01-22 13:30:59说道:
偶洗脚完后马上就冷了的
#23 珊珊爱06-01-24 11:07:05说道:
我经常去做足疗,脚的保养很重要哦,希望各位天使也去尝试一下,效果很好噢,就、尤其是脚很容易凉的那种人
#24 浪漫心情06-01-26 11:06:11说道:
冬天脚总是冰凉的,就算刚泡过脚也会冷,唉郁闷啊!悲伤的脸
#25 粉色那样天06-02-02 22:40:29说道:
冬天脚真的是好冷俄
#26 水晶昔06-02-07 20:33:34说道:
我的手脚都是冰冰冷的哦,龙其是冬天哦
#27 ^_^沁06-02-21 19:28:18说道:
每次大姨妈要来的前两天双脚都会特别的冷。

郁闷!
#28 糕糕06-02-23 11:02:57说道:
我手脚好冷,是冷血动物
#29 『寶を貝』06-02-26 17:05:16说道:
足疗真的可以治疗 脚凉么?

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