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小细节保障优质生活

运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。

打喷嚏别捂嘴 打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”，它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。

起床后别叠被 有的人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等多种化学物质，这些废气对人体是有害的。起床后应将被子翻过来同时打开门窗，让空气对流，10分钟后再叠被子。

吃火锅别喝汤火锅汤中的味精 经过长时间的高温沸煮，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。

防干燥别舔唇 嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层浆糊，水分蒸发完毕，这层浆糊发生干缩，于是感觉更干燥。

腹泻时别吃蒜 腹泻时肠腔已处于“过饱和”状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻，应该在未病之时服用，方可显其功效。

吃药后别躺下 服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道粘膜，导致食道溃疡。正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，稍停留片刻。

来源：健康报

七嘴八舌:

#1 youyou101201 于05-12-25 12:03:46说道：

#2 ranran02123 于05-12-25 20:32:24说道：

这几个精典！！！！！！！！！！支持！

#3 skyangel 于05-12-26 00:11:03说道：

一语惊醒梦中人！

#4 *~紫~* 于05-12-26 03:05:25说道：

#5 cocoliang 于05-12-27 10:56:02说道：

#6 圆圆的圈 于05-12-29 09:16:50说道：

支持。。。

#7 甜心宝宝 于05-12-30 13:58:26说道：

我每次吃火锅都特喜欢喝那个汤

#8 sophia好心情 于05-12-30 16:48:47说道：

#9 戎戎 于05-12-31 03:48:41说道：

#10 甜美 于05-12-31 17:04:09说道：

#11 匿名宝贝 于06-01-05 21:20:27说道：

明白了

#12 小猪贝贝 于06-01-06 20:14:33说道：

#13 幽灵仙子 于06-01-20 15:56:45说道：

#14 宝贝薇薇 于06-01-25 23:39:05说道：

赞喔~~顶下~~~

#15 caroline 于06-02-04 11:37:45说道：

可是打喷嚏的时候不捂嘴，那在公众场合是不是不妥啊？

#16 粉色香滨 于06-02-10 22:03:27说道：

恩，好的

#17 海^洋``` 于06-02-14 18:15:27说道：

知道了

#18 roslili 于06-05-06 11:59:05说道：

知道了啊,一定照做

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