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穿睡衣睡觉到底好不好

　　这里的穿衣指的是睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

　　如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好

　　经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

　　日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢？

　　田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”

　　我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。　

　　如果您不想穿睡衣，裸睡更健康。

　　裸睡的好处：

　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 <同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

　　人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

来源：健康报

七嘴八舌:

#1 爱喝可乐的猫 于05-10-28 11:40:01说道：

真的吗？那会注意拉～！

#2 梦菲 于05-10-28 12:10:31说道：

哈哈，偶也试试！

#3 ninnin 于05-10-28 13:02:59说道：

试过了

#4 紫雨夜 于05-10-28 16:21:17说道：

试过!感觉比穿衣服睡觉暖和些.

#5 QQ雪茄 于05-10-28 18:37:43说道：

钟意裸睡啊

#6 菲飞雪 于05-10-28 20:53:43说道：

真的吗？
可是我觉得如果不穿，被子会被弄脏的
不过我也很稀饭裸睡的感觉

#7 平果 于05-10-28 21:38:01说道：

裸睡很没安全感呐~~~

#8 小如月 于05-10-28 21:46:40说道：

我倒是怕身上会脏,会痒吧!

#9 Dalki 于05-10-28 22:03:37说道：

我会穿背心和短裤！！！

#10 小多多 于05-10-29 10:02:00说道：

哦，挺好的~

#11 抹茶 于05-10-29 10:07:02说道：

呵呵，我都穿棉质睡衣

#12 分割线 于05-10-29 14:06:33说道：

我也不喜欢穿衣服睡觉

#13 帆船 于05-10-29 16:31:24说道：

冬天好冷的，不穿衣服我根本睡不着,不保暖啊,夏天我都裸睡的，真的很舒服，现在冬天有要来了，怎么办?

#14 柠檬飞飞 于05-10-29 23:08:30说道：

可怕,那床肯定很快会弄脏的,这样睡我觉得更不sofu

#15 瑞人 于05-10-30 18:11:56说道：

我一向都不穿衣服睡觉的~~~

#16 菱怡 于05-10-30 19:11:31说道：

我喜欢穿棉质睡衣,裸睡不习惯啊!!!

#17 幸福味道 于05-10-30 19:28:23说道：

冬天可以裸睡吗？

#18 樂儿 于05-10-30 23:28:26说道：

说得还是多有道理的,,但我就喜欢穿睡衣睡,舒服嘛!

#19 ベ芙蓉℃泣露 于05-10-31 18:56:53说道：

我最怕冷啦,怎么裸睡啊!
就怕裸睡没开始,身份已经不行啦

#20 cherry 于05-11-01 16:51:21说道：

裸睡.很舒服的，我喜欢，无拘无束的感觉真好．

#21 Melody 于05-11-02 08:07:18说道：

I always do this 裸睡

#22 ☆浪漫季节☆ 于05-11-02 09:43:33说道：

　没那样睡觉过耶

#23 遇到夏天 于05-11-02 10:17:43说道：

呵呵，其实裸睡真的很好呢，试过几次，感觉不错！

#24 ^蔷薇^ 于05-11-02 12:47:56说道：

其实衣服穿的越多，睡觉越不会暖和，这点我深有体会哦。脚离心脏最远，所以有的人可能身体虚，会觉得冬天睡觉脚老是冰冰凉，建议可以穿薄薄的丝袜，（袜口要松点哦）这样会很暖哦～～身上能不穿就不穿啦，很自在很舒服。

#25 green101 于05-11-03 13:38:35说道：

害怕

#26 晒太阳的西西 于05-11-04 00:02:50说道：

裸睡好舒服～～～～

#27 阿比 于05-11-04 01:13:01说道：

裸睡还要穿小内么??我一般都是不穿上衣穿着小内哦..

#28 sмīlē噹噹 于05-11-05 16:23:06说道：

哈哈。。我喜欢穿美美的睡衣睡觉

#29 雪莹 于05-11-05 19:50:28说道：

呵呵，原来睡觉有这么多学问啊

#30 空格 于05-11-06 17:40:15说道：

呵呵，学习一下

#31 may_may 于05-11-08 09:51:36说道：

en,试过只穿内衣和T-shirt睡觉，感觉真的不错。裸睡就还没有试过。

#32 *~紫~* 于05-11-09 07:18:47说道：

穿一件薄薄的就好了~裸睡~呵呵~~好象不太好！不习惯~

#33 星叶 于05-11-10 16:51:50说道：

呵呵,可要看场合哦,如果是在集体宿舍里,就不太好了!

#34 第二眼温柔 于05-11-13 18:24:56说道：

连内裤都不穿的才叫裸睡吗？

#35 扣子 于05-11-16 15:13:27说道：

我以前在学校住宿的时候寝室里同学大多都是裸睡的，可是现在回家了，这样睡不太方便了~~~~~

#36 蓝紫 于05-11-25 08:55:10说道：

没有试过

#37 方 于05-12-11 18:58:22说道：

我赞成!

#38 cici轻舞飞扬 于05-12-19 11:27:28说道：

夏天就试过,冬天还没有,呵~`
今晚回家试试,嘻嘻

#39 TracyLee 于06-03-25 18:31:17说道：

试过裸睡，但是不是很习惯~~~

#40 呆的花朵 于06-09-09 06:01:39说道：

冬天这样好冷啊，我都是乱踢被子的。。

#41 阳春白雪 于06-09-10 21:24:17说道：

#42 伈顏 于06-09-16 18:14:08说道：

看样子裸睡是有好处．
但愿从来没有过不习惯的．
会不自然

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