让你充满女人味的食物

发表于: 2005年08月24日      点击: 2147      文章来源:


  雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容。

  每天保证一杯浓豆浆

  专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

  自制饮品补充雌激素

  当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

  服用或涂抹新鲜蜂王浆

  进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

  留意延缓皮肤衰老的食物

  高蛋白类食物:如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

  富含维生素E的食物:如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。

  富含维生素和矿物质的食物:如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。


七嘴八舌:

#1 QQ雪茄05-08-24 11:58:09说道:
惊讶的脸
#2 嘟儿05-08-24 15:02:10说道:
恩,有道理的,女人要保养啊~~
#3 恪.05-08-25 09:05:41说道:
是啊
没有丑女人只有懒女人嘛
#4 婷婷不哭05-08-25 16:57:37说道:
如果只是二十左右的女孩儿乃?怎么保养?
#5 抹茶05-08-26 09:22:44说道:
哈哈,多大年龄的都需要保养啊
#6 小南05-08-26 13:30:26说道:
二十多不用吧?
#7 小三05-08-27 10:33:31说道:
如果皮肤粗糙怎么保养喽?
#8 svenja05-08-27 11:29:06说道:
我爱大豆
#9 kikili05-08-27 12:37:46说道:
ha
#10 跑跑05-08-27 14:21:00说道:
女人老的快感叹号问号
#11 泡牛奶吧的冷雪05-08-27 19:27:31说道:
不爱喝豆浆惊讶的脸
#12 密桃丽05-08-29 09:18:50说道:
悲伤的脸问号
#13 05-08-29 14:46:37说道:
惊讶的脸
#14 乐の小果子05-08-30 12:58:53说道:
最爱喝豆浆啦!
#15 Melody05-08-31 08:28:15说道:
开怀大笑的脸
#16 doremi05-08-31 23:30:49说道:
惨了,我还在青春期哦,但我每天都有喝蜂蜜眨眼的笑脸
#17 βаЬу.Q′05-09-01 15:10:18说道:
女人什么时候算是更年期吖问号
#18 第二眼美女芭芭拉05-09-06 13:58:06说道:
对啊,年轻的怎么保养啊
#19 linxianjnu05-09-20 15:55:28说道:
彩虹喝豆浆要小心,一天不能喝得过多,豆浆对于那些肠胃不好的人有点伤的
#20 05-10-13 11:45:14说道:
疑惑的脸
#21 猫依05-10-18 16:41:47说道:
喜欢无糖的豆浆 对于黄豆和其制品都不怎么感兴趣尴尬的脸
#22 陆希06-03-07 09:45:06说道:
不错不错我喜欢
#23 TracyLee06-03-25 18:54:44说道:
呵~~~~

最重要的是心态啊~~~~

要有年轻的心~~~
#24 呆的花朵06-08-15 20:09:16说道:
买来冲的豆浆好吗??煮的没时间,而且外面卖的都像水一样。。疑惑的脸

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