夏天不要做的十件事

发表于: 2005年06月13日      点击: 1830      文章来源:


  盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。

  不宜坐木

  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

  不宜多吃冷食

  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

  不宜夜晚露宿

  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

  不宜缺少午睡

  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

  电风扇不宜吹得过久

  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

  空调不宜开得太大

  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。

  不宜“快速冷却”

  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

  渴极不宜急饮

  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

  不宜用饮料代替白开水

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。

  不宜戴过深或过浅的太阳镜

  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

七嘴八舌:

#1 哼哼05-06-13 12:37:41说道:

#2 QQ雪茄05-06-13 13:31:37说道:
眨眼的笑脸
#3 人如黄花05-06-13 13:58:32说道:
红玫瑰
#4 风雪05-06-13 14:23:34说道:
呵呵
#5 ☆浪漫季节☆05-06-13 14:59:51说道:
目瞪口呆的脸
#6 向星葵05-06-13 19:29:04说道:
有学问!
#7 耗子05-06-14 09:42:16说道:
学习学习..呵呵
#8 玉池镜水05-06-14 13:11:05说道:
言之有理!
#9 乔乔05-06-14 13:36:33说道:
太阳
#10 花落的声音05-06-15 15:48:22说道:
明白
#11 挪诺05-06-15 16:30:53说道:
报告楼主:
我也明白了!!
#12 海蓝蓝05-06-16 00:47:45说道:
多注意总有好处的嘛,活到99
#13 Melody05-06-16 03:59:50说道:
Good idea~
#14 若叶欣05-06-16 11:44:15说道:
\哈哈


#15 弄笛05-06-16 21:46:35说道:
我差不多都做到了!
#16 黑木瞳05-06-16 22:09:57说道:
竖起大拇指有理
#17 浓雾05-06-16 22:12:02说道:
微笑的脸
#18 浓雾05-06-16 22:21:18说道:
目瞪口呆的脸
#19 抹茶布丁05-06-21 11:13:12说道:
接受!
#20 summerleehom05-06-28 19:22:38说道:
了解,谢谢
#21 歪妞05-07-20 15:33:04说道:
知道了,谢拉!
#22 看*听*说~~~05-07-20 21:01:59说道:
吐舌头的脸
#23 淡淡的孤单05-07-28 11:29:06说道:
吐舌头的脸
#24 Lu林の寶貝06-03-05 11:36:49说道:
开怀大笑的脸竖起大拇指

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