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吃得太咸易头发变黄

头发脱落和饮食有一定的关系。研究证明，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。

盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。

从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

从饮食上说，头发所需的主要营养来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉

来源:环球时报

七嘴八舌:

#1 无声的天空 于05-06-04 11:34:35说道：

#2 estival 于05-06-04 12:44:44说道：

而且吃的太咸容易以胖

#3 粉红QQ 于05-06-04 13:26:40说道：

而且会生豆豆哦

#4 QQ雪茄 于05-06-04 15:01:00说道：

#5 抹茶 于05-06-04 15:42:49说道：

原来吃东西对头发也有很大影响啊

#6 elairn 于05-06-04 16:51:07说道：

#7 不会游泳的猫 于05-06-04 23:07:23说道：

哎呀，以前太能吃咸的东西了，看样以后得注意了

#8 小红维尼 于05-06-05 11:45:39说道：

同感同感，以前吃东西总喜欢吃咸的，总觉得食物不咸无法下咽，谁知道有这么多的坏处。

#9 海中舞 于05-06-05 13:19:37说道：

我就喜欢吃咸的呢

#10 樱悦 于05-06-06 20:35:38说道：

吃得太咸会得高血压

#11 樱悦 于05-06-06 20:36:25说道：

对身体不好喽.太咸的话.

#12 浓雾 于05-06-07 17:41:40说道：

#13 無心人 于05-07-01 15:19:22说道：

知道了!
长见识!

#14 乐の小果子 于05-07-18 12:48:15说道：

而且吃得太咸也会水肿。

#15 雪*^_^*人 于05-07-27 15:04:24说道：

我很喜欢吃咸和甜,现在才知道原来有那么多的不好之处以后会改,免得自己越来越胖!

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