生病了 要注意改变睡姿

发表于: 2005年04月21日      点击: 1117      文章来源:


  睡眠的质量好不好,和睡姿有着很大关系。对于健康人来说,除了俯睡外,仰睡、左侧或右侧睡对健康都没有太大的影响。但对于患有一些疾病的人来说,就没这么自由了,保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。

  胃病是生活中比较常见的疾病,主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。

  但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡,从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛。

  除了胃病以外,睡姿对于以下疾病也非常重要:

  高血压患者最好平仰或侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个合适高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。

  肺气肿患者应该仰卧,并抬高头部,双手向上微伸,以保持呼吸通畅。患有肺结核的人则应该侧卧,有利于将气管内存留的积血咯出。

  胆结石患者宜右侧卧,以免左侧卧时,结石受重力作用脱落到胆囊颈部,引起胆绞痛。

  脑梗塞患者宜仰卧,侧卧会在动脉已经硬化的基础上加重血流障碍。一旦颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处形成血栓。

  心脏病患者睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,相应减轻心脏的负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。

  有颈椎病的人,最好睡硬床,并保持平躺的姿势,枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的老年人来说,睡姿最好以侧卧为主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度,让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。


七嘴八舌:

#1 粉色香滨05-04-21 13:27:48说道:
疑惑的脸
#2 kinkiya05-04-27 03:53:52说道:
我是胃病...看来的朝右侧睡了
#3 粉色香滨05-05-17 12:15:59说道:
开怀大笑的脸
#4 文涛05-05-17 21:54:45说道:
惊讶的脸

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