像我这么爱在商场里狂走的人，一旦累了，渴了，想喝点什么的时候，倒还真没了主意。不信，你也去超市里看看，什么可口可乐、百事可乐、雪碧、芬达、红牛、宝庆堂的四季凉茶、王老吉、红茶、绿茶、柠檬茶、矿泉水……甭提这些名字，就是光看它们个个儿“站得”整整齐齐、“挨得”密密麻麻、“打扮”得绚烂缤纷，你就会一时目眩起来。这么多的品种，这么花哨的包装，到底该选择什么样的饮料？到底该怎么选择饮料才算明智之举呢？还是看看下面的分析吧。
运动饮料不能盲目饮用
与世界发达国家相比，目前我国功能饮料的人均消费量每年仅为0.5公斤，距离全世界人均7公斤的消费量尚有较大空间，因此可以说中国的功能饮料市场巨大。笔者在各大超市的饮料区都可以看到琳琅满目的饮料商品，而做“堆头”的几乎都是运动饮料。但业内专家表示，不少国产功能饮料在产品成分上往往只标注大致的范围，不仅很难让人确定饮料各种成分的具体含量，也很难判断饮用后是否会对身体起作用，而国外企业在这方面显然要精确很多。所以，专家认为，对于功能饮料，一味认为其能够增加机体功能、对身体有益无害，或者因不知是否有副作用而心存恐惧，都是不可取的消费心理。有些运动医学专家表示，一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，儿童应该慎用。而普通成年人对功能饮料虽然可以基本不受限制地饮用，但也要注意。比如运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用，其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。而这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高等。
“绿色消费”从识别标识开始
据了解，目前使用最为普遍的食品安全标识是“食品市场准入标识”（QS）。目前小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋、饮料、乳制品、罐头、膨化食品、肉制品、方便面、饼干、冷冻饮品、速冻面米食品、糖、味精等食品已经实行准入制度，基本涵盖了主要食品种类，消费者购买时应该留意是否有“QS”标识。另外获得食品市场准入的企业名单，可在国家质量监督检验检疫总局的政府网站上查询，网址为www.cqi.gov.cn或www.fjqi.gov.cn。
面对众多的果汁饮料，消费者要理性选购
在饮品中，如果消费者要选购果汁饮料，首先就要看清标签标注，在标签上必须标注原果汁含量，消费者可以以此来判断饮料和其名称是否一致。其次看包装有无渗漏和胀气现象，具体方法是：瓶装或罐装饮料的瓶口、瓶身不得有糖渍和污物，软包装饮料手捏不变形，同时瓶盖、罐身等不得凸起。最后看果汁的外观，凡不带果肉的透明型饮料应透明，无任何漂浮物和沉淀物；不带果肉且诽透明型饮料应均匀一致，不分层；果肉型饮料可见不规则的细微果肉，允许有沉淀。
最后，还要给大家提个醒，虽然饮料的包装这么纷繁复杂，但是买的时候，无论买哪家的产品，都要注意上面的生产日期\保质期和保存方法哦。
来源：健康报
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