健康夜宵“加油站”

发表于: 2005年03月03日      点击: 1375      文章来源:


   夜宵是一种习惯,对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,各种“诀窍”不可不知。

  夜宵小厨房DIY

  营养搭配最佳选:果蔬汁

  苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶

  香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体 所需的很多能量。

  美容最佳选:鲜果汁

  2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。

  食欲调节最佳选:柚子葡萄汁

  3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。

  解乏最佳选:黄瓜汁

  1根新鲜黄瓜、1/2升豆 浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

  安神养眼最佳选:枸杞茶

  枸杞1小把、红枣3~4粒。 开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。

  吃一顿瘦身夜宵

  熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。

  红豆粥

  红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。

  木瓜沙拉

  木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。

  奇异果

  奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。

  西柚

  西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。 


七嘴八舌:

#1 Nancy05-03-03 19:24:39说道:
haha 不错不错,做来试试吐舌头的脸
#2 Fy05-03-19 15:18:46说道:
嗯嗯~``
#3 谁不乖05-03-25 18:09:09说道:
美食+减肥=健康!我喜欢!
#4 粉色香滨05-05-17 14:16:45说道:
就是吃水果大餐
#5 乐の小果子05-07-18 14:21:29说道:
水果好好吃~
#6 194905-08-07 19:09:21说道:
但是都不填肚子不解谗啊……

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