要增加体质，首先要加强营养。但如果任意长期饱食，造成体内营养过剩，代谢废物蓄积，或内脏器官过劳，就不仅不能增强体质，反而易使生理功能紊乱，身体素质下降，疾病接踵而来。
首先，长期饱食，易造成体内营养过剩。
其次，长期大量摄入酸性食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋等，易使血液酸性化。长期如此，人体就会形成酸性体质。
再次，长期饱食，还易造成内脏器官慢性疲劳，功能减退。长期饱食，还容易导致人体免疫机能下降，抵御细菌、病毒等致病微生物的能力减弱，使感冒、流感等感染性疾病率增加。
七嘴八舌: