节后归家 别忘把脉问健康

发表于: 2004年10月11日      点击: 1836      文章来源:

  人们难得有了个大假,便充分利用7天光阴,或大看风景,或大玩游戏,不亦乐乎。尽兴后归家,却出现了种种生理、心理不适,落下个“节日病”。医疗专家提醒说,节后归家,不妨把脉问健康。

  节后综合症

  网络综合症:

  眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上,通宵达旦地玩网上游戏,饭也顾不上吃,最终胃出血。

  逛商场综合症:

  大逛商场,疯狂购物,而商场内人流量大、空气质量差,一些电子设备还会产生电磁辐射污染,逛久了,就会出现头晕、恶心等“逛商场综合症”。

  假日消化不良:

  节日期间,许多人禁不起诱惑,饮食往往失去节制,尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物,肠胃无法负担,造成腹胀、食滞、消化不良的后果。

  上班恐惧症:

  连续失眠,茶饭不思,全然没有上班时的朝气。

  旅游后遗症:

  举家外出旅游,但因为安排不当,旅途中常会出现“上火”现象,而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气大变,温差过大而患上感冒或其它病症。

  医治节后综合症

  第一,适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上,应该从7天的“休闲者”圈子里走出来,静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作,把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条,不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

  第二,假期最后一晚最好能洗个热水澡,增加身体血液循环的速度,洗涤多日假期活动所带来的疲乏。

  第三,假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则,你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态,引起失眠,造成第二天上班时精神倦怠。

  第四,患有高血压、动脉硬化、冠心病者,节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计,脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必要向这些人提个醒:可别忘了常规服药,同时不要抽烟喝酒,尽量使精神充分放松。

七嘴八舌:

#1 蓝色04-10-11 13:28:48说道:
微笑的脸

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