身体需要之水果履历表

发表于: 2004年09月04日      点击: 2051      文章来源:


  属于水果的季节,我们更加习惯性的每天吃水果,想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。

  头发 染发烫发——鳄梨

  染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

  大脑 过度用脑——香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

  眼睛 过度用眼——番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

  牙龈 牙龈出血——猕猴桃

  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

  心脏 心脏病史——葡萄柚

  胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

  肺脏 长期吸烟——葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  肌肉 肌肉拉伤——菠萝

  肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用, 可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

  皮肤 预防皱纹——芒果

  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

  血液 供氧不足——樱桃

  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

  脚部 脚气困扰——柳橙

  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。



七嘴八舌:

#1 超级宇宙无敌猪04-09-04 10:48:22说道:
惊讶的脸学问就不少类
#2 LISA04-09-04 12:31:07说道:
很實用哦
#3 我不是魔鬼04-09-04 13:17:38说道:
吐舌头的脸回去试试!!
#4 我不是魔鬼04-09-04 13:17:43说道:
吐舌头的脸回去试试!!
#5 我不是魔鬼04-09-04 13:17:43说道:
吐舌头的脸回去试试!!
#6 我不是魔鬼04-09-04 13:17:56说道:
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#7 我不是魔鬼04-09-04 13:17:57说道:
吐舌头的脸回去试试!!
#8 我不是魔鬼04-09-04 13:19:09说道:
吐舌头的脸回去试试!!
#9 tachibana keitei04-09-04 19:39:42说道:
#10 QQ雪茄04-09-04 22:31:01说道:
我都喜欢吃哦
#11 罗纱轻曳04-09-05 16:44:54说道:
呵呵,梨有很多种,哪种是鳄梨?其他梨可以吗?
#12 KOKO猫04-09-05 20:16:00说道:
呼呼 葡萄 偶的最爱
#13 乐小妮04-09-07 20:42:03说道:
我爱吃香蕉葡萄荔枝橙子。。
#14 *Tiffany*04-09-08 00:18:09说道:
有用滴
#15 薇子04-09-22 20:22:07说道:
红心
#16 薇子04-09-22 20:22:45说道:
试试
#17 薇子04-09-22 20:23:01说道:
红玫瑰
#18 薇子04-09-22 20:23:19说道:


  血液 供氧不足——樱桃
#19 茧居04-10-18 13:19:19说道:
是呀香蕉很有用的.记得那天上网差点晕掉,吃了香蕉就好了.吐舌头的脸

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