以下食物,吃了必胖

发表于: 2004年08月06日      点击: 2397      文章来源:


    提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。

 

第一名:巧克力饼干

每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤

每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。

 

第二名:巧克力棒

每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。

建议:如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

 

第三名:罐装果汁

每天喝一罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。

 

第四名:普通可乐

每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤

可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。

 

第五名:啤酒

每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。

建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

七嘴八舌:

#1 zz04-08-06 12:12:16说道:
我的最爱可乐呀
#2 猪小兵04-08-06 15:28:12说道:
天啊哭泣的脸
#3 Audrey04-08-06 15:53:32说道:
不会吧,这些里面我除了啤酒,其他的平常都经常吃呢,我最近怎么不升反降啊……迷惑中……
#4 虫虫04-08-06 17:02:03说道:
我都没有吃哦呵呵
#5 伊奈乐儿04-08-06 19:15:55说道:
hao 好  我知道了
#6 桃芝妖妖04-08-06 22:00:17说道:
知道了
#7 sasa04-08-06 22:23:45说道:
呵呵~~~疑惑的脸
#8 Susuit04-08-06 23:07:44说道:
以后坚决戒口了!
#9 恪.04-08-07 12:12:37说道:
恐怖啊我最喜欢的就是巧克力饼干了啊
从今以后坚决不吃
#10 promise04-08-07 12:52:39说道:
不会吧!那以后真的要全戒了!我完了
#11 Lollipop04-08-07 14:09:50说道:
疑惑的脸
#12 绵羊女04-08-07 19:44:53说道:
天啊,巧克力是我的至爱呢
#13 &&*小精灵*&&04-08-08 14:35:45说道:
惊讶的脸我说呢.怪不得我这些天又增福了,都是巧克力饼干惹得祸,我从今以后不吃了,也不能再吃了.
#14 鸭鸭04-08-08 18:01:56说道:
雪碧是不是也不能喝呀??我刚喝了一大瓶的呀哭泣的脸
#15 鸭鸭04-08-08 18:02:02说道:
雪碧是不是也不能喝呀??我刚喝了一大瓶的呀哭泣的脸
#16 #¥冰雪儿¥#04-08-08 18:40:12说道:
不吃不喝!!
#17 俏俏04-08-08 20:45:10说道:
哇,这么说来带气的都不能吃了咯!~?问号
#18 俏俏04-08-08 20:45:12说道:
哇,这么说来带气的都不能吃了咯!~?问号
#19 宝贝儿04-08-08 20:56:45说道:
这些都是我的最爱,尤其是奥利奥和百事枯萎的玫瑰哭泣的脸
#20 南瓜的万圣节04-08-08 22:10:48说道:
好可怕啊~疑惑的脸
#21 余音04-08-09 11:17:26说道:
heheeh
#22 angela_ling~04-08-09 12:19:34说道:
哭泣的脸连果汁都不能喝!!
#23 水晶糖果04-08-09 12:36:39说道:
不要活了,巧克力和可乐人生两大最爱啊
#24 薯薯^豬^04-08-09 23:11:19说道:
破碎的心每天食餅幹都會肥~555~慘
#25 QQ雪茄04-08-10 12:35:57说道:
巧克力啊,晕~~~~!不要啊,人生最大的乐趣都会没有了啦哭泣的脸
#26 坐在月亮上想♥你04-08-11 20:09:29说道:
最爱巧克力的啊!
#27 蔷薇的紫梦04-08-13 09:17:34说道:
唉算吧大家还是喝茶吧。。。疑惑的脸
#28 04-08-14 23:11:46说道:
哭泣的脸

难怪了。。暑假回来每个朋友都说我胖了。除了BEER都是偶很爱吃的呀。。。
#29 柒柒04-08-15 16:36:18说道:
不对吧,我认为胖瘦和遗传很有关系的,这几样我哪样都不少吃,可是一样不长肉。我倒想胖点呢,别人都说我太瘦了。悲伤的脸
#30 玻璃水晶04-08-16 16:35:18说道:
疑惑的脸这又要让我吃什么呀,
这些都不可以吃,那我要吃什么才行或, 晕了;
#31 michelle04-08-16 19:13:17说道:
幸好都没我喜欢吃的吐舌头的脸
#32 玲珑04-08-16 21:48:21说道:
我知道巧克力不是什么好东西,
可就是喜欢吃呀
没的救了呀
#33 →粼波仙子←04-08-17 11:01:38说道:
好可怕,好可怕!惊讶的脸以后应该吃什么呢??????疑惑的脸我又不胖,但也不瘦,唉,减肥我应该还说不上,但也要预防预防电灯泡
#34 自由拉拉04-08-19 16:51:30说道:
如果不是巧克力能帮助色素沉着,容易长斑的话,我一定试试第一个!开怀大笑的脸
#35 沐沐04-08-19 22:40:50说道:
饼干``果汁``可乐``啤酒``天啊``我很喜欢这些东西啊!虽然我现在很少吃喝了``可是每次去聚会都会暴吃啊!!
#36 粉粉小猪04-08-22 21:04:44说道:
呵呵 那些偶都不喜欢吃哈~~~
#37 sianqi04-09-11 15:32:13说道:
不会吧~~这么恐怖~
#38 进猪猪04-09-12 17:30:32说道:
还好我都不怎么吃,嘿嘿
吐舌头的脸
#39 叮当313404-09-23 17:20:24说道:
我什么都吃~~ 可是还是很瘦啊~吐舌头的脸
#40 时光机04-10-04 14:37:55说道:
巧克力蛋糕??行不行呀??我最噯吃了!~!~
低卡可樂?市面上有賣得嗎??
難怪我瘦]
不下去呢!~~
#41 梅紫04-12-13 10:17:32说道:
巧克力和可乐我都不喜欢,哈哈
苹果
#42 kk05-03-23 11:43:04说道:
真的吗?
那我就惨了!哭泣的脸
#43 心醉甜品05-05-22 12:11:44说道:
哭泣的脸如过把它们放在早上吃会怎么样?
应该没关系吧?不会胖吧?
#44 粉色香滨05-06-11 15:36:11说道:
巧克力大部分女孩子都喜欢吃的
555
#45 嘟儿05-08-25 19:33:28说道:
哈哈,我都不吃的,但是还是胖啊哭泣的脸

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