少喝可乐-可防骨质疏松症

发表于: 2004年06月18日      点击: 1813      文章来源:
  骨质疏松症并非老年病,女性也可能年纪轻轻就患上。最近一项研究显示,汽水会加速骨质流失,尤其爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝汽水者的5倍!   少女们,下次到快餐店,或许考虑汽水以外的饮料吧。   过去一般认为,骨质疏松症是属于老年疾病,尤其是女性停经后常见的疾病。但是,哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示,喜欢喝汽水类饮料的少女,骨折的机率是不喝汽水者的3倍,而爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。   这项研究是调查波士顿400名年龄介于14至16岁少女喝饮料的习惯后,所得出的结论。研究人员说,目前仍不清楚,喝可乐与骨折之间的关联,但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因,研究显示,磷酸对骨质有害,因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面,喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足,使身体缺乏钙质,因而易骨折。 重要因素:基因遗传   所谓骨质疏松症,是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松,骨头强度减弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤,都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往变得很脆弱,很容易塌陷,引致脊椎骨弯曲。   专家认为骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一,双亲之一患有骨质疏松症的女性,本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在50岁,甚至更早以前的停经。 蔬果也可预防骨质流失   骨质疏松症开始的时候并没有明显病征,但一旦发生状况,病情可能很严重。因此,平时应通过预防以防止骨质变少,方法是通过健康的饮食,以及健康的生活方式以摄取足够的钙质,使骨骼坚强。   许多人都知道,牛奶、乳酪等乳类产品,是钙的最好来源。其实,专家认为,蔬菜水果也具有预防骨质流失,防止骨质疏松症的良好功效。一项对1000名妇女所做的研究显示,那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女,也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女,比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女,很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物,平日应多摄取。 怀孕妇女需要足够钙质   专家认为,要预防骨质疏松症,必须自年轻时就开始着手,特别是注意骨质密度。妇女在妊娠期间,就该注意摄取足够的钙质,以让孩子自胎儿开始就有足够钙质,同时,婴孩期就摄取足够的钙质,对孩子的影响也很大,会使小孩成人后的骨骼更为坚强,而小孩要摄取足够钙质,喝牛奶是最普遍的方法。

七嘴八舌:

#1 飞翔鱼04-06-19 00:11:38说道:
这个啊,我bf早两年前就告诉过我了,所以我现在只喝果汁儿、酸奶。眨眼的笑脸
#2 ☆小七☆04-06-27 02:01:41说道:
哈哈,本人只喝奶奶和水,果汁也接受。
#3 Saffron04-06-29 12:45:13说道:
我已经戒了
#4 无心人04-07-01 17:12:10说道:
咖啡杯进麦当劳首先是一杯可乐啊,那我是不是很危险啊?
呵,奶茶我也爱喝啊......
#5 艰苦机04-07-03 18:06:23说道:
我还听说喝可乐对于男的也不好!!这是根据美国的一份杂志上说的?吸血蝙蝠网球吸血蝙蝠吸血蝙蝠吸血蝙蝠
#6 艰苦机04-07-03 18:06:25说道:
我还听说喝可乐对于男的也不好!!这是根据美国的一份杂志上说的?吸血蝙蝠网球吸血蝙蝠吸血蝙蝠吸血蝙蝠

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