饿时应少吃这些东西

发表于: 2004年06月10日      点击: 2237      文章来源:
  “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。   一、牛奶、豆浆   这两种食物中含有大量的蛋白质, 空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。   二、酸奶   空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。   三、白酒   空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。   四、茶   空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。   五、糖   糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。   六、柿子、西红柿   含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。   七、香蕉   香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。   八、山楂、桔子   含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。   九、大蒜   大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。   十、白薯   白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。   十一、冷饮   空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

七嘴八舌:

#1 程程04-06-10 10:45:32说道:
说的很对,但有时真的是饥不择食.
#2 羽翼04-06-10 17:09:19说道:
微笑的脸
#3 小咏04-06-10 22:36:16说道:
那就什么都别吃了!!!!!
#4 羊羊04-06-13 00:38:13说道:
香蕉不是迅速补充体力的吗?欧洲还高价进口香蕉呢.就是饿的时候吃的.
#5 月光04-06-25 13:31:47说道:
了解!
#6 ☆小七☆04-06-27 02:13:30说道:
不吃当然就空肚子啦,空了当然就是吃啦,那有什么是空肚子的时候吃好的呢?
#7 波可比04-06-27 20:38:55说道:
电灯泡收到~
#8 波可比04-06-27 20:38:56说道:
电灯泡收到~
#9 胭脂宝贝04-06-29 13:59:21说道:
还好都没吃!
#10 铉月儿04-07-16 22:32:15说道:
可是我都喜欢空腹吃他们了~~ 而且我觉得也会比较饱肚子 呵呵
#11 svenja05-05-16 01:17:11说道:
楼主指的是空腹吃很多香蕉,吃一两根不要紧的,能补充体力,疲劳主要是缺镁。

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