吃饼干也要吃得其法

发表于: 2004年05月05日      点击: 1134      文章来源:
  通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式:     威化饼高脂肪     威化饼中的奶油脂肪含量十分高, 每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。     忌廉夹心饼糖份及脂肪量高     通常忌廉中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达180个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成“热气”(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。     如何预防呢?     1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。     2、多喝开水,正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的份量了。     总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干,就一定要适可而止了。

七嘴八舌:

#1 Saffron04-05-07 22:05:40说道:
高脂肪的饼干才好吃啊
#2 ☆菡萏双影04-05-12 15:23:20说道:
威化真的好好吃啊
#3 紫蓝色-风筝04-06-03 10:06:27说道:
为了不发胖,只好放弃了。
#4 炫轩04-06-18 18:43:23说道:
吐舌头的脸感叹号

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