三种错误的“饭后习惯”

发表于: 2004年04月23日      点击: 2721      文章来源:
在医院里,刚退休不久的肖先生向消化科医生诉说着自己的症状:退休在家的这半年里,自己订了一些健康计划,在老伴的精心照料下,日常生活也有规律了,每顿饭后还要吃上一个水果,而且经常翻新水果的花样,每天都吃出了新感觉。肖先生在老伴的监督下,退休后的保健计划执行得很好,生活确实比以前规律多了,谁知他总感到胃部不适,有腹胀的感觉,随之也出现了一些便秘的症状。 消化科医生仔细询问了肖先生的生活规律和症状,感到他的这些症状可能与近来生活习惯——饭后吃水果有很大关系。医生给肖先生开了一些口服药,并让肖先生改变饭后马上吃水果的习惯,建议他在吃饭一两个小时后再吃水果。在消化医生的指导下,二十多天后,肖先生的肠道恢复了往日的平静。 对此,消化科医生提醒人们,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。 医生还提醒说,人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。 饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。对此,医生建议人们,在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。 “饭后百步走,活到九十九”,这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。对此,医生建议,饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

七嘴八舌:

#1 Saffron04-04-24 10:49:05说道:
竖起大拇指
#2 月光04-04-24 19:35:54说道:
知道了!
#3 禾禾04-04-25 20:44:24说道:
还有饭后马上吃水果也是不好的
#4 海虫04-04-26 14:09:16说道:
饭后百步走,活到九十九
#5 rqingqing04-04-26 23:20:08说道:
我都是吃了饭就吃水果和立刻散步的,我以后都怕怕目瞪口呆的脸了.
#6 janey04-05-09 16:59:02说道:
以前逗不是很清楚哦
#7 冰点可儿04-05-17 13:26:32说道:
如果轻微的运动也不行的话,那不是吃了饭就坐起耍,更不好,要长小肚肚眨眼的笑脸
#8 thalia04-05-18 15:57:21说道:
嘿嘿,偶饭后喜欢睡觉,人家说吃饱了发困不是没有道理的吐舌头的脸
#9 羽翼04-05-22 10:29:35说道:
目瞪口呆的脸
#10 补心人04-05-23 21:32:31说道:
真的假的???
#11 静儿2504-05-24 10:54:05说道:
原来如此!惊讶的脸我会注意哦谢谢你吐舌头的脸
#12 钦亲04-07-01 17:36:38说道:
我每天吃完饭都是马上喝差的,还好你告诉我,难怪我的小肚肚那么发达,也会胃痛。
#13 钦亲04-07-01 17:37:55说道:
抱切,刚刚又打错字了,差=茶。

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