教你做苹果料理

发表于: 2004年11月14日      点击: 2739      文章来源:


   一、 苹果、玉米片、鲜奶

美食:健康营养的苹果全餐(组图)

  材料

  富士苹果1/2颗,玉米片40公克,鲜奶一杯,薯条90公克,色拉油。

  调味料

  蕃茄酱2茶匙。

  作法

  1.苹果洗净切丁,玉米片40公克置碗中,倒进鲜奶即可。

  2.起油锅,倒进色拉油,将薯条炸熟。

  二、 金盏苹果炒田鸡

美食:健康营养的苹果全餐(组图)

  材料

  五爪苹果1颗,田鸡四只,熟红萝卜片20公克,青椒1棵(50公克),红辣椒2支,馄饨皮16张。

  腌料

  葱段及姜片各少许、酱油2大匙,太白粉2茶匙。

  调味料

  酱油2茶匙、盐1/2茶匙、醋1茶匙、酒1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、糖1/2茶匙

  作法

  1.田鸡去皮、切小块、拌上腌料腌十分钟后、过热油泡熟。

  2.苹果、青椒、红辣椒洗净,切小片。

  3.洞碗(或漏勺)先抹油,摆上一层馄饨皮,再盖上另一只洞碗,入热油中炸成金碗(馄饨皮可用面糊沾住)。

  4.起油锅,爆香葱段、姜片,放入田鸡及调味料拌炒,再放作法2料与红萝卜片翻炒匀后,即可起锅,盛入金碗内。

  *腌好的田鸡入锅炸时,油以大火烧开后,转至小火炸约三分钟即可,否则肉质会变老

  三、 苹果虾球便当

美食:健康营养的苹果全餐(组图)

  材料

  富士苹果1颗,虾仁300公克,蛋白1/2颗,白芝麻1茶匙,色拉油1茶匙。

  调味料

  糖1茶匙、白醋1茶匙、地瓜粉1/2杯、柳橙汁2大匙、美乃滋3大匙。

  餐盒装饰

  小黄瓜炒肉丝、卤蛋一颗

  作法

  1.虾仁洗净擦干水份以盐稍腌后拌入蛋白再沾裹地瓜粉入热油内炸熟捞起备。

  2.苹果洗净、去核、切丁,再以盐水浸泡、沥干、备用。

  3.将柳橙汁加入糖及白醋,续煮至糖化熄火,拌入美乃滋、虾仁、苹果丁,最后撒上白芝麻。

  4.再把餐盒装饰的食材与作法3料摆入便当盒中即可。

  *虾仁洗净后,一定要擦干水份,否则无法沾黏蛋白

  四、 里肌苹果卷便当

美食:健康营养的苹果全餐(组图)

  材料

  富士苹果2颗,里肌肉12片(8两)。

  调味料

  酱油1大匙、胡椒粉少许、太白份1大匙。

  餐盒装饰

  玉米青豆仁炒绞肉适量、青江菜烫熟适量、龙虾球1颗煎熟

  作法

  1.里肌肉以刀背拍打成薄片,再用酱油及胡椒粉稍腌一下。

  2.苹果洗净、去核、切成6等份,再泡盐水、沥干、备用。

  3.取一片肉片将苹果卷起,续沾上太白粉,备用。

  4.起油锅,用1汤匙油把作法3煎熟。

  5.再把餐盒装饰的食材与作法4料摆入便当盒中即可。

  *煎肉卷时,接缝处要在底部先煎,否则肉卷容易散开

  五、 苹果双柳便当

美食:健康营养的苹果全餐(组图)

  材料

  富士苹果2颗,鸡柳150公克,牛柳150公克,葱2根切段,姜末1/2茶匙。

  调味料

  酱油2大匙、酒1/2茶匙、太白`1茶匙、胡椒粉少许、高汤3大匙、糖1/2茶匙、香油少许。

  餐盒装饰

  猪肉卷半条煮熟、适当的四季豆与胡萝卜切段炒熟、火腿片切片适量、酸梅1粒、芝麻少许

  作法

  1.苹果洗净、去核、切成长条状,用盐水浸泡3分钟后沥干、备用。

  2.鸡柳、牛柳洗净,擦干、切丝,拌入1大匙酱油、酒、太白粉及胡椒粉腌约10分钟。

  3.起热锅,放2大匙油,爆香葱段及姜末,续入作法2炒熟,接着放酱油、糖、香油,再入苹果片,迅速拌匀即可起锅。

  4.再把餐盒装饰的食材与作法3料摆入便当盒中即可。

  *肉丝炒熟后,才可加入苹果,以保有苹果鲜脆的口感与色泽

七嘴八舌:

#1 江南雨霁04-11-14 13:39:52说道:
什么时候来试着做做看呢~~~开怀大笑的脸
#2 乱马04-11-14 23:35:22说道:
能好吃吗?
#3 冰小雪04-11-15 10:09:43说道:
太麻烦了吧,看了半天都看不懂耶疑惑的脸
#4 玻璃碎片04-11-15 11:21:45说道:
第一个的鲜奶要开的吧
那样玉米片才软的快
#5 何路雪04-11-16 03:40:32说道:
喜欢苹果~~~
#6 可爱syy04-11-16 19:28:34说道:
感觉好好看哦`~~不知道好吃吗??
#7 薇子04-11-18 19:20:47说道:
唉,吃不到
#8 云想衣裳04-11-18 20:15:16说道:
吐舌头的脸
#9 Melody04-11-21 06:50:50说道:
I dont wanna touch the cookers~~
#10 azedarach04-11-23 15:34:46说道:
我想吃
#11 sisiw04-11-26 14:10:48说道:
看得到吃不到,心如刀绞啊~~
#12 cissy04-12-07 17:02:28说道:
复杂得要命
#13 辛迪04-12-07 19:18:18说道:
苹果炖排骨,营养又好吃
#14 嘿嘿05-01-21 19:54:59说道:
苹果炖排骨时,什么时候放苹果呢?
#15 bonniey05-01-24 13:32:32说道:
枯萎的玫瑰我想試試做。但是很複雜
#16 琛娜05-02-18 17:45:02说道:
对了,那个太白份是什么东西啊?是不是面粉啊???

#17 cl爱布丁05-03-26 12:48:14说道:
恩,全都记下来了,回去试试看
#18 little cherry cake05-04-10 14:14:11说道:
我都试试啊,一定好好吃咖!!!!
#19 文涛05-04-18 16:26:39说道:
是不是有点麻烦啊?
#20 终极风悦05-05-14 10:55:22说道:
苹果我的最爱
#21 柠檬飞飞05-06-21 13:51:25说道:
苹果当成菜来做,没试过啦。。不知道好不好吃
#22 甜点06-04-01 03:50:32说道:
奇怪的组合...苹果和这些菜一起...不觉得别扭吗??

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