苜蓿芽春卷

发表于: 2004年04月05日      点击: 1338      文章来源:
New Page 1                       春季美味     
                             苜蓿芽春卷(4人份)
             营养分析
热量(kcal)  487.7
蛋白质(g) 15.6
脂肪(g) 14.5
糖类(g) 74.4
纤维(g) 4.0
钙(mg) 54.4
铁(mg)  1.6
锌(mg)  1.4
维生素C(mg) 26.0


时间:5分钟
材料:
苜蓿芽150
小春卷皮约100
无蛋沙拉酱2大匙
西红柿酱 1大匙
小塑料袋1


做法: 
1.
苜蓿芽洗净拭干, 沙拉酱加西红柿酱调匀,包入塑胶袋绑紧,袋角剪一缺口。 
2..
每张小春卷铺平,挤上少许酱汁,放上苜蓿芽后包成春卷状,收口向下放平即可。

【康健小秘诀】春卷皮一定要包装妥当,不和空气接触,才不会干硬。如春卷皮开始变干,可将蒸锅加热到有热度及水气后,春卷皮放在盘中入锅,略焖即可回软,要注意控制时间,以免过软,取出后仍要包装妥当。 


七嘴八舌:

#1 lingling的水果篮子05-11-11 00:28:11说道:
就这样?会好吃么?疑惑的脸

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号