睡前瘦腰操 摆平肥肚腩!

发表于: 2008年10月29日      点击: 859      文章来源: 健康时尚转载

  想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!

  双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。

  然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

  保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

七嘴八舌:

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