听轻音乐用餐 可助减肥

发表于: 2006年05月24日      点击: 881      文章来源:


  许多的减肥方法,终究离不开毅力二字,心想如果能够轻松达减肥效果该有多好!根据美国保健专家研究发表,进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔,您不需特别强制节食,就可以轻轻松松的减肥成功。

  为什么进食时听轻音乐可以减肥呢?原来轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。

  美国科研人员最新研究显示,让不喜欢运动的人在运动过程中听音乐,能够十分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到减肥目的。

  卡普阿诺还说,长期减肥计划中最大的问题就是很多人中途放弃,而边运动边听音乐能促使更多的减肥者坚持下来。

  研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。

来源:健康时尚


七嘴八舌:

#1 1906-05-24 19:23:15说道:
真的吗,那得试试这浪漫的减肥方法了微笑的脸
#2 比比猪06-05-26 22:31:52说道:
试试~~~~~~~~~~~
#3 飘106-05-28 21:13:37说道:
那看电视用餐呢
#4 月夜ネ冷风06-05-29 16:01:08说道:
不就是能少吃一些吗,还是节食减肥
#5 塌塌米06-05-31 16:29:18说道:
废话,我就系吾听轻音乐都吃得慢啦
#6 乐乐滋06-06-02 16:36:58说道:
我也是吃的慢的人,还不是胖了:(
#7 快乐月儿06-06-03 12:51:03说道:
偶正在边听音乐边吃饭呢,呵呵
#8 墙里墙外06-06-06 13:42:51说道:
我一向吃得快~~不管边吃边干什么。
#9 lenmon06-06-07 13:03:31说道:
哦!~你说我就试一下了!~
#10 叉叉点叉叉06-06-07 20:59:42说道:
我每天看新闻的 也可以的吧
#11 糖果妖精06-07-05 14:33:18说道:
我也听音乐边吃饭吧!试试看?
#12 落樱湖06-10-28 14:31:32说道:
好简单的方法啊.一定要试试.

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