利用身边之物轻松瘦身

发表于: 2008年10月11日      点击: 522      文章来源: 健康纤体
  对于从来没有停止过减肥大计的你我而言,应该早就清楚自己身上的脂肪有多少。而若想减掉赘肉,第一步就是要燃脂。




生姜泡澡瘦身法

  生姜泡澡瘦身法: 

  选择老姜去皮约300克,切成片后放入注满热水的浴缸中,可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤,后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在20——30分钟,如果觉得水温太高可起浴休息,采用反复交替法更利于燃脂瘦身。



有利于消耗脂肪的小剂量运动

  有利于消耗脂肪的小剂量运动: 

  有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量,研究发现,跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。

  特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时间安排的运动更现实,更易做到,效果也更显著。



最有效的去脂乌龙茶

  最有效的去脂乌龙茶: 

  茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,而在所有的茶叶中,乌龙茶的消脂效果则为最佳。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小腹。

 

七嘴八舌:

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