使劲踮脚 就能轻松瘦腿

发表于: 2008年10月06日      点击: 648      文章来源: 健康时报

  脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  第一章:打松绷紧的小腿肥肉

  软化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

  消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。

  增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。

  第二章:加强消脂收紧效果

  脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  第三章:利用相关产品加速效果

  最后阶段,当然是要加速纤腿效果,大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙,能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用,那才算是将纤腿计划告一段落。

七嘴八舌:

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号