过年了 嘴馋有绝招

发表于: 2006年01月14日      点击: 1470      文章来源:

  进入了春节,元宵节紧接着情人节。哇,有的吃啦!减肥族可别趁着过节的名义开斋哦,小心几顿美餐毁了你多日的努力。不过,并不是减肥就要苦着脸不吃不喝,只要遵循以下原则,你也可以大快朵颐。

  1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。结果,中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。

  2、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开,这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。


  3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。

  4、有专家介绍,吃饭时大约20分钟左右,大脑才有饱的反应,所以要减慢进食速度,等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。

  5、人在闲着没事时,会下意识地想吃东西,别忘了,到这时,喝一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。

  6、过节人们都会在电视机前坐得时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉吃些多余食品,增加热量。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅。

  7、尽量不喝甜饮料和开胃酒,这两样东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。

  8、多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类,一周最多不超过3-4次,最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

  9、少吃油炸食品和甜点蛋糕,这些食品是肥胖的罪魁祸首。

  10、每餐用过请刷牙。刷了牙,口腔清洁,不但感觉舒服,保持可口腔卫生,你还会因为刷过了牙不再吃东西。

  11、过节,是主妇厨艺大显身手的时候,你可能极善烹调,但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝,你可以尝一点自己最喜爱的菜,把其它的推荐给别人,在别人的赞赏中得到满足。

  12、像法国人那样,只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多,家里食物到处都是,就会引起你多吃,形成肥胖,因此少买是一个关键。因此你要每日购买,少买,只吃新鲜食品。

  13、过节菜肴丰富,餐后,最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为,主妇清理剩菜剩点心时,特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时,你已经吃进太多的东西了。




七嘴八舌:

#1 06-01-14 13:36:38说道:
魔鬼

要趁
#2 06-01-14 15:31:07说道:
怎么偶老觉得这些说了等于没说似的
#3 06-01-14 20:55:16说道:
足球足球篮球篮球网球网球汽车汽车运动棋子人物猫脸
#4 tomi06-01-14 21:46:19说道:
就是啊- -|||
#5 lenmon06-01-15 17:46:09说道:
我就喜欢吃了·
#6 redstonelily06-01-16 14:19:04说道:
还是觉得好吃的就吃好了。
#7 优玛06-01-16 18:19:13说道:
想吃就吃了啦~我就这样!一到过年就胖了吐舌头的脸
#8 evelyn52006-01-20 21:32:51说道:
过年最会胖了

#9 晓吉06-01-22 11:14:48说道:
唉,烦人,一到冬天就会胖了,可怜!哭泣的脸
#10 菱怡06-01-23 16:57:11说道:
我想还是吃!!!!
#11 Jouney06-01-23 23:05:17说道:
味口好的时候,控制着吃真是最辛苦的事了.
#12 o寶寶o囩γ06-01-24 02:01:10说道:
控制不住自己
#13 蛋蛋tt06-01-26 18:33:04说道:
边看电视边吃零食最易胖了
#14 藍の靉筱06-01-27 22:13:24说道:
还是控制不住。。。。
#15 冻芒果06-01-31 17:23:37说道:
美食当前,谁能抵挡的了
#16 恪.06-02-10 14:09:19说道:
说的好

#17 月夜ネ冷风06-02-11 09:53:30说道:
眨眼的笑脸不要看见零食就好了.饭前喝一大杯水最好了

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号