两周有效 咖啡瘦身法

发表于: 2005年11月17日      点击: 2165      文章来源:


  美味咖啡帮助减肥,对于爱喝咖啡的女性来说是再好不过的事情了!

  减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。 


  两周 咖啡瘦身四大步骤

  ──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里

  据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率。

  ──有助饭后消化、促进脂肪燃烧

  建议上班时:饭后30分钟到1小时,一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)

  原因:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧

  建议下班时:不妨再一杯黑咖啡,配合步行。

  提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意:过量就会影响健康及睡眠。


  运动──快速消耗热量

坐在椅子上扭转上半身(左图)踮脚(右图)

  饭后喝杯咖啡

  配合一些简单的运动,如快走10-15分钟,拒绝搭电梯走楼梯到办公室……

  这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里

  按摩──紧缩皮肤

  用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。

  加强版瘦身四要诀

  浅度烘培最有效

  烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量,温度超过178°C,咖啡因完全溶解出来,所以虽然浓郁,但咖啡因的含量却很少。若要减肥,应选择味道较淡的美式咖啡。

  热饮更好

  喝完热咖啡身体微微的发热,那时咖啡因已在促使身体消耗热量,相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

  速溶品略逊一筹

  不方便自己煮咖啡,只好使用速溶品,但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。

  绝不可加砂糖

  对不习惯喝黑咖啡者,建议顶多加少量牛奶,千万不要加糖,因为糖会妨碍脂肪分解。

  TIPS阅读:

  理解咖啡瘦身因素──咖啡因:可分解囤积在体内的脂肪,使之转变为热量;丹宁酸:可去除造成疲劳的活性氧,有提振精神的作用;挥发性脂肪:具有消除疲劳的效果,是主宰咖啡芳香的主要成份。

  如何制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯,用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆,待充分冷却后再使用。



来源:时尚健康

七嘴八舌:

#1 珊珊爱05-11-17 12:41:14说道:
只能用速溶的了
#2 cocoliang05-11-17 13:01:45说道:
速溶咖啡照这样喝起来也不便宜哟,不亚于减肥药。
#3 迷茫&溜溜05-11-17 13:34:51说道:
开怀大笑的脸
去巴厘岛带了一些回来,但是不知道哪里可以买到滤纸
#4 伶雪05-11-17 15:01:32说道:
有没有效果呀!!!能减几斤啦?
#5 lingling的水果篮子05-11-17 22:20:33说道:
超市有滤纸买的。
#6 戎戎05-11-17 23:15:47说道:
我只加少许 FAT FREE MILK
如果常喝黑咖啡会让体内钙流失
老了就会骨质疏松,除非你的饮食习惯和美国人一样,每天很多奶制品,CHEESE,否则还是去喝传统的茶,一样会帮助消除油脂
#7 风风之爱05-11-18 09:08:45说道:
哦拉.知道了.呵呵.
#8 菲飞雪05-11-18 20:13:53说道:
这样对身体会不会很不好啊
#9 飘105-11-18 22:33:02说道:
听起来很好,但常喝咖啡对身体有什么影响吗?
#10 芝士蛋糕05-11-21 15:32:07说道:
喝太多对皮肤不好的~~
#11 evelyn52005-11-28 19:25:17说道:
对胃不好的
#12 镜花水月05-12-03 09:19:33说道:
到底好不好
#13 蓦然06-02-08 22:44:13说道:
这样是不是很伤胃呀。
#14 比比猪06-02-28 23:37:24说道:
好像有过报道说咖啡因对人体很不利哦!!!!!
#15 瘦了之后06-04-27 11:30:27说道:
我也想说,一天喝那么多咖啡会不会有睡不着啊,我一天喝两包咖啡就睡不着了,还有真的有用吗,两周可以瘦多少,有没有哪位姐妹试过啊,效果好吗
#16 销皮小妖女07-07-27 10:16:38说道:
直接去超市买的咖啡,效果好吗?那我们应该去哪买呢?

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