告别O型腿[图]

发表于: 2003年06月02日点击： 10941 文章来源:

	O 型腳特徵自我檢查

要分辨 O 型腳，其實很容易，因為身體上會出現很多特徵，只要你把雙腳合攏，面對著鏡子，一看便知道了！

＊重點＊

請你平放雙腳時，雙腳的長度明顯有分別。

	你的 O 型腳有幾嚴重？

A.	雙腿之間的接點越多，腿型便越完美。
B.	比A差一點，但已是很好的腿型，只要稍微注意一下日常動作便好。
C.	O 型腳的開始，只有大腿內側及趾端能接觸。
D.	又嚴重了一些，只有趾端可接觸，幸好未影響盆骨，要盡快改善。
E.	其實這是 X 型腳，只有大腿內側能相接，要利用特別的運動來矯正。
F.	十分嚴重的 O 型腳，不單只有趾端能接觸，而且盆骨分得很開，必須看醫生接受特別的治療。

完美 ===================> 惡劣

	矯正O型腳運動要天天做！

O 型腳是嚴重的體型問題，不但會影響身高，還會導致脊骨變形。盆骨移位還會影響女孩子的生理狀況，也是造成經痛及生理不順的主因。以下每組動作，每天約做 20-30 次。

第一組動作：

1.	站直身子，雙手伸直，輕輕扶著椅背。
2.	然後慢慢屈曲雙腳，蹲下，直至大腿與地面平衡，腰要保持挺直，眼望前方。

第二組動作：

坐在地上，雙腿向前伸直，雙臂彎曲，前後擺動作跑步狀，做時腰要挺直。

第三組動作：

1.	坐在地上，雙手向後伸直以支撐上半身。一隻腳慢慢彎曲上提。
2.	彎曲的一隻腳慢慢放下，同時另一隻又彎曲向上，左右輪流做。