十一长假完美身材计划书

发表于: 2005年09月26日      点击: 522      文章来源:

  工作忙没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了,你还往哪逃?走到户外,呼吸新鲜空气,做做有氧运动,让你的身心放大假,应该是这一季最好的礼物。

  第一天:睡觉、慢跑

  锻炼不分早晚,睡饱了觉,像克林顿那样再晨跑是不可能了,但不妨抽空到健身房或是围着楼底街心花园慢跑一会,舒展一下筋骨。

  装备:宽松抽带裤,短袖V领健身衣,杜邦莱卡加高级纱棉混合的材质,吸湿透气、柔润性强,会令你备感舒适动感。

  第二天:器械锻炼,快速补救

  一直没有注意,自己的臂膀、小腿,居然没有以前那么坚实、紧绷了。趁着休息,赶快到健身房进行器械练习,快速补救。

  装备:富于动感分割的健身背心、长裤。本来可以选择连体健身衣,但考虑到刚开始锻炼,还是选择了较厚实的长裤型款式。  

  特别关照

  1、到健身房运动时,如果你想让自己看起来更专业、更时髦一些,可以配备一些小的装饰物,如发带、护腕、运动腰带以及长筒纯棉袜。袜子穿的时候当然是要把袜筒往下退一些,有堆积感觉才到位。这些小装饰的色彩,可以选与健身衣上的某一种颜色相同的色彩,这样更容易搭配出和谐感觉。

  2、如果你比较爱出汗,可以配置一条采用高科技材质制作的新型吸汗毛巾。

  第三天:柔韧身体完美体态

  在健身操、芭蕾等舞曲中流汗,让心情完全放飞。

  装备:紧身型吊带背心、长裤或七分裤、五分裤一类的下装。豹纹上衣、短裤,更具时装化,凭添一份狂野。而偏门襟的拼接设计,洋溢出民族风情,让你变得格外与众不同。

  第四天:打壁球

  一直都想尝试些新鲜运动,与朋友终于约定打一场壁球,好好出出汗,不仅健身,还能排毒养颜。

  装备:休闲味道的健身长裤,有点微喇的款式会更显腿长。莱卡加棉背心,上下呼应的黑白运动条装饰,简洁、现代。

  第五天:郊游

  装备:今天去郊区玩,换上件肥肥的休闲针织抽带长裤、T恤,不仅舒适而且可爱有加。

  第六天:聚会

  到同学家聚会,顺便一起去打羽毛球。

  装备:大包小包带衣服肯定不太方便,也就选了一件弹力7分袖T恤、带运动条的直筒裤,而蓝白色彩,总是能让人想到校园生活。当然外面还不忘带一件开身运动上衣,应付早晚温差的变化。不穿时还可以系在腰上做装饰。

  第七天:健身跳跳操

  趁着没有上班,赶快抓紧时间,与朋友一起到健身房跳自己喜欢的操。

  装备:专业的健身操短背心、健身裤,材质当然还是选择莱卡棉,而红、黄等鲜艳的色彩、对比色,更符合现在快乐的心情。

七嘴八舌:

#1 QQ雪茄05-09-26 12:34:08说道:
疑惑的脸没有那么久的假啊,郁闷~!
#2 roro05-09-26 15:55:19说道:
我在平时也经常抽时间去跳健身操呢开怀大笑的脸
#3 寶貝Sofa05-09-26 16:13:44说道:
哎哟,都不晓得放几天呢!哎~
#4 zysquare~Tracy05-09-26 16:56:34说道:
假期是神圣不可侵犯的!呵呵眨眼的笑脸
#5 maggie-s05-09-26 17:25:42说道:
恩 可以采取哦呵呵 
假期近在眼前
#6 Melody05-09-27 06:40:51说道:
Good point~
#7 若曦05-09-27 21:23:29说道:
好提意不错微笑的脸
#8 波可比05-09-28 15:33:16说道:
似乎做不到诶
#9 岚枫022005-09-30 09:46:19说道:
……MS这七天按此法做会很累的样子……好象做不到
#10 抹茶05-09-30 14:36:00说道:
郊游是个不错的注意
#11 千夕05-09-30 17:57:31说道:
好象不能全做到......悲伤的脸
不过这安排还是挺不错的哦竖起大拇指
#12 05-09-30 21:06:38说道:
能行吗
#13 silverwing05-10-02 13:10:53说道:
10.1我只可以放两天啊~
郁闷...
#14 布瓜CC05-10-03 20:12:22说道:
hoho
#15 Blucat05-10-03 20:46:03说道:
好麻烦
#16 桃夭夭05-10-04 21:04:50说道:
我就在电脑面前做了好几天了...
#17 丝瓜05-10-06 14:36:40说道:
我十一长假一般是走亲戚,逛街+在家玩电脑悲伤的脸
#18 開心05-10-20 18:16:27说道:
我可沒假
#19 允儿06-09-11 09:27:48说道:
又要到十一长假了啊

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