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十一长假完美身材计划书

　　第一天：睡觉、慢跑

　　锻炼不分早晚，睡饱了觉，像克林顿那样再晨跑是不可能了，但不妨抽空到健身房或是围着楼底街心花园慢跑一会，舒展一下筋骨。

　　装备：宽松抽带裤，短袖V领健身衣，杜邦莱卡加高级纱棉混合的材质，吸湿透气、柔润性强，会令你备感舒适动感。

　　第二天：器械锻炼，快速补救

　　一直没有注意，自己的臂膀、小腿，居然没有以前那么坚实、紧绷了。趁着休息，赶快到健身房进行器械练习，快速补救。

　　装备：富于动感分割的健身背心、长裤。本来可以选择连体健身衣，但考虑到刚开始锻炼，还是选择了较厚实的长裤型款式。  

　　特别关照

　　1、到健身房运动时，如果你想让自己看起来更专业、更时髦一些，可以配备一些小的装饰物，如发带、护腕、运动腰带以及长筒纯棉袜。袜子穿的时候当然是要把袜筒往下退一些，有堆积感觉才到位。这些小装饰的色彩，可以选与健身衣上的某一种颜色相同的色彩，这样更容易搭配出和谐感觉。

　　2、如果你比较爱出汗，可以配置一条采用高科技材质制作的新型吸汗毛巾。

　　第三天：柔韧身体�幫昝捞逄�

　　在健身操、芭蕾等舞曲中流汗，让心情完全放飞。

　　装备：紧身型吊带背心、长裤或七分裤、五分裤一类的下装。豹纹上衣、短裤，更具时装化，凭添一份狂野。而偏门襟的拼接设计，洋溢出民族风情，让你变得格外与众不同。

　　第四天：打壁球

　　一直都想尝试些新鲜运动，与朋友终于约定打一场壁球，好好出出汗，不仅健身，还能排毒养颜。

　　装备：休闲味道的健身长裤，有点微喇的款式会更显腿长。莱卡加棉背心，上下呼应的黑白运动条装饰，简洁、现代。

　　第五天：郊游

　　装备：今天去郊区玩，换上件肥肥的休闲针织抽带长裤、Ｔ恤，不仅舒适而且可爱有加。

　　第六天：聚会

　　到同学家聚会，顺便一起去打羽毛球。

　　装备：大包小包带衣服肯定不太方便，也就选了一件弹力7分袖Ｔ恤、带运动条的直筒裤，而蓝白色彩，总是能让人想到校园生活。当然外面还不忘带一件开身运动上衣，应付早晚温差的变化。不穿时还可以系在腰上做装饰。

　　第七天：健身跳跳操

　　趁着没有上班，赶快抓紧时间，与朋友一起到健身房跳自己喜欢的操。

　　装备：专业的健身操短背心、健身裤，材质当然还是选择莱卡棉，而红、黄等鲜艳的色彩、对比色，更符合现在快乐的心情。

七嘴八舌:

#1 QQ雪茄 于05-09-26 12:34:08说道：

没有那么久的假啊，郁闷~！

#2 roro 于05-09-26 15:55:19说道：

我在平时也经常抽时间去跳健身操呢

#3 寶貝Sofa 于05-09-26 16:13:44说道：

哎哟，都不晓得放几天呢！哎~

#4 zysquare~Tracy 于05-09-26 16:56:34说道：

假期是神圣不可侵犯的!呵呵

#5 maggie-s 于05-09-26 17:25:42说道：

恩　可以采取哦呵呵　
假期近在眼前

#6 Melody 于05-09-27 06:40:51说道：

Good point~

#7 若曦 于05-09-27 21:23:29说道：

好提意不错

#8 波可比 于05-09-28 15:33:16说道：

似乎做不到诶

#9 岚枫0220 于05-09-30 09:46:19说道：

……MS这七天按此法做会很累的样子……好象做不到

#10 抹茶 于05-09-30 14:36:00说道：

郊游是个不错的注意

#11 千夕 于05-09-30 17:57:31说道：

好象不能全做到......
不过这安排还是挺不错的哦

#12 颖 于05-09-30 21:06:38说道：

能行吗

#13 silverwing 于05-10-02 13:10:53说道：

10.1我只可以放两天啊~
郁闷...

#14 布瓜CC 于05-10-03 20:12:22说道：

hoho

#15 Blucat 于05-10-03 20:46:03说道：

好麻烦

#16 桃夭夭 于05-10-04 21:04:50说道：

我就在电脑面前做了好几天了...

#17 丝瓜 于05-10-06 14:36:40说道：

我十一长假一般是走亲戚，逛街+在家玩电脑

#18 開心 于05-10-20 18:16:27说道：

我可沒假

#19 允儿 于06-09-11 09:27:48说道：

又要到十一长假了啊

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