骨盘紧缩运动紧实大腿

发表于: 2008年06月02日点击： 829 文章来源:

　　大腿外侧肌肉突出肥胖的话，必需做骨盘紧缩运动！让构成骨盘的肠骨骨胳回归原位，大腿就变瘦了！

　　大腿外侧肌肉突出，显得下半身很胖，你是不是也有这样的烦恼呢？运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也就是大腿根部往外侧偏移了。只有让肠骨回归正常位置，大腿才能变瘦。矫正体操很简单，仰卧躺在地板上，将臀部抬高，双手支撑上半身将身体抬高悬空，将双脚伸直时将臀部放下就可。放下臀部时双膝要并拢，双脚先伸直放下，臀部再放下，做一次的时间约为10秒，重复做3次。