跟我学习居家美腿操

发表于: 2005年09月18日      点击: 1632      文章来源:


  修长、笔直的腿型,是每位时尚MM所向住的,对于现在流行于MM间的各种美腿运动,好多人都趋之若骛,其实美腿也可以很简单,在家中只用一把椅子就可以练出美腿呢!

  大腿外侧运动

  1、在家中找一把椅子,右手扶着椅背,左手叉腰。

  2、左脚向外抬高45度,然后放下,反复练习12至15次,换另一只脚练习。

  大腿内侧运动

  1、一样是椅子做道具,右手扶着椅背,左手侧平举。

  2、左脚向前抬,由内向外抬高约30度,反复练习15次,换另一只脚练习。

来源:健康时尚

七嘴八舌:

#1 波可比05-09-18 11:50:58说道:
好好锻炼
#2 维纳05-09-19 12:25:19说道:
吐舌头的脸
#3 smilestone05-09-19 20:32:55说道:
要好好练一下才行哦
#4 想变漂亮05-09-19 22:14:14说道:
我要加油了!竖起大拇指
#5 cielsky05-09-20 09:18:52说道:
我要好好练一下 呵呵 应该会变漂亮吧
#6 kinkiya05-09-21 10:56:25说道:
能有用麽...
#7 微微安豆豆05-09-21 20:05:03说道:
马上行动
#8 Melody05-09-22 03:47:58说道:
56
#9 若曦05-09-22 07:32:53说道:
恩加强练习啊竖起大拇指
#10 寶貝Sofa05-09-22 10:57:24说道:
it is easy~
#11 05-09-22 14:07:23说道:
可惜我坚持不了...破碎的心常常忘记..
#12 晨子05-09-22 16:28:46说道:
主要是要把小腿肌肉拉得贴在腿骨上~~
#13 慧子05-09-28 19:06:20说道:
这样倒底行不行呀
我有点怀疑哦
#14 kaer05-10-10 16:21:13说道:
这对肌肉松驰的MM有用,对于肌肉型的MM,就不好说了~~~~~~~~~~~~~悲伤的脸
#15 招财猫雪雪06-03-25 20:19:40说道:
会不会出肌肉啊~~~~~~

那比飞肉更恐怖!

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号