速效卡通版瘦身操

阅读区 : 健康版

发表于: 2005年08月22日点击： 977 文章来源:

以下是论坛里美容版里会员贴过的文章，在这里贴一个完全版让大家学习，不知道功效如何，但是相信坚持做的话一定会有效果的。^0^

　　相信你每天坚持做这些，一定会有成效的！但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。

1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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七嘴八舌:

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#1 QQ雪茄于05-08-22 12:16:21说道：

#2 joey91 于05-08-22 12:23:02说道：

呵呵，很简单啊

#3 Fy 于05-08-22 12:33:53说道：

回去试一试~`

#4 冷凝霜于05-08-22 12:50:03说道：

今次用了動畫至少不明白文字意思也可有動畫跟著做

#5 戎儿于05-08-22 13:55:33说道：

#6 zuzu 于05-08-22 14:04:06说道：

哈哈，好可爱哟！好，要好好锻炼·！

#7 zuzu 于05-08-22 14:11:16说道：

真的好可爱哟！呵呵·~

#8 zuzu 于05-08-22 14:11:17说道：

真的好可爱哟！呵呵·~

#9 smile 于05-08-22 15:02:19说道：

可爱可爱，我会坚持

#10 dingshuyue 于05-08-22 15:31:31说道：

真可爱的诺^_^

#11 洛灵于05-08-22 17:32:45说道：

好Q哦~~~我又要做

#12 可爱橙于05-08-22 19:04:21说道：

值得一试哦~

#13 yoko1213 于05-08-22 19:06:33说道：

楼主真是细心，有动画更容易懂！

#14 兜兜豆于05-08-22 19:33:04说道：

有谁试过了吗。。。行不行呀。。

#15 Moo 于05-08-22 21:13:29说道：

可不可以说说要每个动作要做多久啊，一天做几次呢？

#16 疯癫小女人于05-08-22 22:59:32说道：

蛮简单的啊~~~~~~~

...就是有时候会忘记

#17 Melody 于05-08-23 06:17:52说道：

#18 ♀♂ 于05-08-23 10:02:17说道：

呵，好多动作都有做过呀，只是没坚持下来

#19 anthea蛋蛋于05-08-23 11:44:49说道：

呵呵！！！是哦！都差不多啊！

#20 ☆浪漫季节☆ 于05-08-23 12:21:01说道：

是的哦，很简单，我今晚也试试。。

#21 变脸天使于05-08-23 13:16:08说道：

这种方式非常好，图文并用，很生动。

#22 尐瀦于05-08-23 14:46:57说道：

好Q啊..一定不复你所教!!!

#23 月月鸟于05-08-23 15:11:12说道：

好可爱，要是我能做的这么好，就好了

#24 咖喱豆于05-08-23 15:38:09说道：

这个在健身房里教练教过的。练一下精神都好很多的有时间的朋友们还是试试吧

要坚持喔

#25 萳莣de日子于05-08-23 16:10:51说道：

好可爱，我也要

#26 恪. 于05-08-23 16:45:24说道：

好好玩啊可爱的
简单又实用

#27 柠檬飞飞于05-08-23 17:55:45说道：

好好哦。
我从今天开始学喽

#28 ^.^QQcandy^.^ 于05-08-24 00:58:06说道：

以前在上体育课时是在健身房,我都懒得做......一年多没做运动拉~~~体质越来越差~~55555555...JMM 加油啊~~~

#29 小不点儿于05-08-24 13:33:02说道：

不错！不错！！~~我一定练习！！~~

#30 宝贝婷于05-08-25 08:38:42说道：

我从今天开始学不错！不错！！~~我一定练习！！~~

#31 若叶欣于05-08-25 17:27:24说道：

呵呵,,很累的哦,,,,

#32 嘟儿于05-08-25 19:22:32说道：

好啊,我要坚持啦

#33 北极的鱼于05-08-26 11:53:22说道：

对哦.动作好多的类~~

#34 口十子于05-08-26 14:24:13说道：

我看了这则，现在每天都在坚持呢！

#35 粉嫣嫣于05-08-26 16:09:09说道：

hehe
这样子真是让人一眼贯通~

#36 ♀♂ 于05-08-26 21:20:28说道：

我也要坚持了

#37 噜啦啦于05-08-26 22:26:10说道：

很简单哦！其实我也会做啦，不过总是不能坚持，而且不知道到底一个动作要做多久

#38 可爱的桃子于05-08-27 06:10:21说道：

呵呵，这个帖子真是最经典的，哈哈太生动了，就为了楼主的良苦用心我也得回去做一做哦！

#39 可爱的桃子于05-08-27 06:11:22说道：

不过就是不知道每组动作要多多长时间？？

#40 泡牛奶吧的冷雪于05-08-28 11:26:31说道：

好可爱

#41 我只是想要生活于05-08-31 11:20:56说道：

这么简单就行了吗？会有用，吗？
毕竟那么多次了。
哎……………………………………

#42 狗狗21 于05-09-05 14:58:01说道：

搞笑版

#43 寶貝于05-09-12 19:52:38说道：

我也要练

#44 senkan 于05-09-14 21:48:15说道：

这样也可以啊，就是得坚持吧！

#45 潇洒铃声于06-01-25 13:54:46说道：

恩,这样看就简单多了!!呵呵

#46 经过六月于06-07-28 16:18:08说道：

这样的贴子可真不错呀！

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